001 身处高压力高要求的社会是拖延的一个原因，大多数人拖延的早期症状都发生在学校里。
002 许多学校把学习能力作为区分学生表现好坏的主要因素，同龄人怎么看你对一个人在学习和社交上的自信有很大影响。
003 人们有时候忘了成绩并不仅仅是对智力的测量，成绩也是对孩子是否专注、是否具有合作能力以及是否具有自由的想象力的一种衡量。
004 拖延源自你对生活的一些顽固信念，过于追求完美，产生了一种阻碍自己取得进展的思维方式。
005 克服拖延的第一步，就是要意识到你的思维方式是不现实的。
006 那些获得较高成就的人往往不是倔强的完美主义者，他们知道自己有时候会犯错误，但是他们也能够容忍有时候不能达成目标时的挫折和失败，他们知道自己能够继续努力、改善工作。
007 对自己做事的标准设置过高，期望值过高，不能忍受自己失败带来的落差，往往会用拖延来应付这种恐惧失败的心理。
008 需要问自己：
1.你是为了让自己取得进步，还是为了让自己陷入沮丧和挫折而设立的标准？
2. 你的标准是否现实可行，你所期待自己的表现跟你的标准之间的落差有多大。
3. 在不能达成目标时你对自己的判断有多苛刻。
009 对有些拖延者而言，平庸是无法忍受的，他们想要自己做的每一件事都非常出色。要计划的尽善尽美才会开始去行动。
010 一个人无法做所有的事，也会有不知道答案不擅长的时候，每件事情都亲力亲为，负担会加重，最后会走向拖延。
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