亲爱的同学们大家好，今天我演讲的题目是，#坚持运动，其实不难#。
作为一枚有冬天一着到就不想动的上班族来讲，运动真的是件很困难的事情，我相信在座大部分人下班回到家中就想找个舒服的姿势待着吧，玩玩手机，要么学习一下课程，或者做个饭，就到10点了，然后再洗漱了就快11点，该休息了。
是的，以上诉说就是我自己以前的状态，一到家，做饭，上课，完了刷两集电视剧，洗漱睡觉，每天就是如此的重复着，体型也不再是竖着发展，而开始横向发展了，精神面貌也不是很好。再怎么化妆也显现不出精神气。身体完全处在亚健康状态。每次想要运动都是三天打鱼两天晒网的。不能坚持下来。
让我坚持运动的还是我朋友，她叫A，她是一个很热爱生活的人，喜欢运动，喜欢户外，喜欢看书，喜欢旅行，就是一个把自己的生活过的多姿多彩的人，她对生活态度影响了我，同时也感染了我，就这么在运动这条路上一去不复返了。
我想说两点：
01、找一个热爱运动的朋友，作为目标
一开始的时候，不是很习惯，最开始的几天我是和她练习瑜伽，几天下来，浑身酸痛，到第5天的时候，真的坚持不下去，会觉得运动的时候时间好漫长，不能静下心来，好在过了那个疲倦期，在疲倦的时候，你把对方当做你的目标，就像上学时候考试一样，你要拿名次，就这种心态，别人可以的，你一样可以，这种想法一定要很坚定，不然你是很难度过那个疲倦期的。
举个例吧，当你跑步的时候，才开始的1公里你会觉得很漫长，2公里的时候，你会觉得有点累，3公里的时候，就在想为什么还不到4公里，当到4公里的时候你身体已经开始适应了，心理上会有种错觉就是跑4公里还是很轻松嘛，到后面不知不觉的就又多跑了几公里。心理上一定要不停的给自己暗示，我可以的，一定要超过这个数。不管是工作还是生活，我们都需要给自己找一个目标，能够激发自己内心小宇宙的目标。促使自己前进的。
02、找一个意志坚定的同行人
除了找到目标以外，我们还要给自己找一个同行人，相互监督，相互进步，相互带动对方，在你坚持不下去的时候，还有人在一旁督促你，让你坚持下去，其实只要你坚持一个月过后，就会成为你的习惯，到后面一天不运动浑身难受。当然也会有意想不到的惊喜，不管是精神面貌还是体型都会有很大的变化哦！
如果你意志不坚定不妨试试我的这两个方法。
让自己动起来吧，让亚健康远离我们。
