我留意我听到了什么
我们要活出自己生命的独立和完整性，就要知道什么在吸引我们。
如果对某人有抱怨，就很想和另一个人一起抱怨。这就是内在有一个音叉，会吸引和自己振频一样的音叉。这时候要有一个觉知，就是这和别人无关，是因为自己内在还有很多影像没有清理干净。
-----留意自己在听什么，就知道自己内在还有什么音叉没有拔除。
如实如是地接受自己对周遭还有评判。当我们对自己听的有留意，就会有一份选择。
对自己内在世界和外在世界有一份觉知，让自己只聆听美好，让自己只说带来美好的话。
导读文章《信守承诺》
信守承诺是撬动所有力量的基石。
内在恐惧和焦虑的驱动，导致轻诺而寡信，这样就会陷入自我攻击、指责和评判，因此显化会很难。从小事做起，哪怕答应给自己买一块棒棒糖，也要去做。
当别人给你提出要求，你做不到，就不要答应。因为人与人之间的关系，没有任何关系超过你和你真我的关系。
不要去干涉他人生命的轨道，让他经验完后，他会触底反弹。你只要保护好自己的链接，时刻选择和自己高级智慧的链接。无论何时，选项的第一选择都是：和平。
所有人都是朝着正确的方向成长的，虽然不能控制成长的方向，但是可以选择成长有多快，或者有多顺流。
与活力链接
你感受到的即是完美
生命的体验和感受与你身体的觉知有着密不可分的关系，身体的觉知度越高，你对于人生的体验就会越敏锐。
今天，一起来启动一下身体的觉知度，感受一下身体被激活的感觉吧。
今天清晨起来原地起跳50下，其中有10下是重重的脚后跟着地，去感受身体的细胞被彼此激荡起来的感觉。
我觉知到生命苏醒的喜悦
今天一整天，我开始感受我身体的活力，我把自己的身体当做一瓶饮料一样晃动，“喂！该醒醒啦”……祝福大家有美好的一天️
迎接喜悦的生命
曾经很多人都以为我们的快乐和开心是有条件的，我们必须具备什么样的条件才能开心，要做了一些事情才能开心，在一些情况下开心我们会有内疚感，因为周围的人还没有开心。听了昨晚的课才发现是个圈套，为什么要这样想呢？孩子就能无忧无虑的开心，开心和喜悦是打开我们丰盛大门的金钥匙呀~
回顾我们曾经生命中努力去权利地位金钱房子成绩所有这些为了什么，是为了让我们感觉更好，而我们的感觉好是不需要被这些条件所限制的。我们就像围着磨盘不断转的小毛驴一样，一直在追寻眼前的胡萝卜，看似我们走了很远的距离，其实都在原地打转。很多人都有这样的经历，我们得到我们拼命追寻的东西后，那种开心转瞬即逝。其实只要回到当下，就能够获得能量的开启和长久的喜悦。
让我们不断保持觉知单纯的喜悦开心就能向更高的维度迈进。
各位能够在生命各个层面、各个实相照见自己的美好，照见自己的实现是完美完整及完全，允许自己活出生命的丰盛、允许丰盛来到你、允许所有的梦想都不再是梦想，能够让生命中所有想要的一切经验、能够让生命的所有的美好来到你，能够让他们自主的来到你，不因为别的，只因为你值得！不因为别的，只因为他们就想来到你！不因为别的，只因为你是敞开的！
安住的力量
很多时候我们头脑里想得太多，实际上事情并没有那么复杂。我们只要问自己要不要，试着往前走一步，看看宇宙是否给你开门
一、让世界为你而来
让世界为你而来，而非满世界追逐要的一切，太费力去实现的东西是会让你紧张的，你会紧张失去或者有牺牲感，得到的东西不会那么享受。
对于自己得到的东西就是体验这个当下，不会执着，得到的东西就放手。
显化的核心力量--安住的力量。当你在当下，所有想要的体验的会为你而来。
二、安住的力量
1.安住的状态
安住的力量就像和大地呼应的能量，安住于和平中，就会知道内心花园该种什么花，但是如果跑神，花园就容易荒芜。
安住的力量是一种自然而然的状态，你会允许自己在感觉里，允许自己在喜悦里，允许自己在轻松里，就像自己在大海里的泡泡，不被外在世界打扰，但与他发生共振。
在安住里，是随时有好奇心，没有分别心、恐惧，时刻处于兴奋开心、宁静和平的状态，而这些都会成为你生命的常态。
2.拯救者模式
（1 ) 拯救者
拯救者模式--带离和平，评判他人
拯救者是需要被证明的，你会需要世界对你作出补偿，要么变成牺牲者，要么需要人们来证明你是对的。
（2）允许如是
每一个参与游戏的都是事情约定好的，我们可以决定自己是否加入游戏，但是不能替别人决定。
我们会喜欢给别人建议，建议他们怎样做会更好。这些都是站在自己的位置对事情进行指手画脚。但当你要去指手画脚的时候，宇宙为了配合你会让很多被拯救者出现，这样你不得不就会一次又一次离开当下，跳到混乱中去拯救他人。
（3）安住当下
安住当下是从宇宙的角度看事情的，而不是从集体意识的角度看事情。当不从拯救者的角度出发，就会知道宇宙对每个人的爱都多得多，就不会去介入到其他人的道路和人生脚本。
我们能够为孩子做的最棒的事情就是让孩子回到链接当中，能够让他越来越多的回到自己的位置上。而你仅仅能够看到的都是爱。
如果他需要你来拯救他，那么你们的人生脚本就会重合。当你真正决定改变方向，愿意活出生命的义无反顾的时候，你的面前一定会出现带你走出死循环的道路。
我们真正要做的就是在安住的力量里，允许我们周围的世界、自己的世界回到正常的秩序里。
三、 停止抗争
我们唯一要做的事情就是停止阻抗，你会去抗争是因为你内在有不和平有恐惧。
不把时间花在抗争上，就可以花很多时间在自己想要的事情上。
真相是我们永远没有办法离开顺流和安住，但是会感觉自己在逆流，感觉到自己似乎在受苦，所以就会抗争。这也就是为什么人会衰老的原因。
四、迎接丰盛
我们其实完全不需要做任何费力的事情，不去听任何混乱的事情。丰盛与否和你拥有什么没有太大的关系，只和你是否敞开有关，并且是否愿意持续愿意待在安住中，是否保持觉知，顺应顺流的河流。
外生态循环圈需要一段时间来长成。有时别人会觉得你很自私，因为他们在逆流中，他们需要评判他人，所以他们看到你觉得你应该去挣扎，应该接受他们的越界来掌控你。但是真正在安住中的人是不会来看待你的，因为他们知道牺牲是救不了任何人的。
当你在安住中时间足够久，就会越来越不在乎别人怎么说你，当别人说你却发现你不在乎，就会把所有的力量放到自己身上了。所以我们要把力量拿回到自己身上，所有人的评判都是关乎于自己的，和你没关系。
五、爱自己，迎向光
把所有的爱都给自己，先用爱来填满自己，刚开始会有人来说你自私。你会爱所有人，但你更爱自己。这是实相。当你足够诚实，宇宙就会站到你身后，这时你给到所有人的爱都是无条件的爱。
放下所有的恐惧和控制，我们就是一份极大的允许和陪伴，当我们越多的在安住中，就会来到更高的能量里，成为自己的光，而越多的人看到这道光，他们也能记起，自己也是光。
怎样在安住中？每天早晨起来，我们的世界会重启，这时候在中间的地带。所以要做一些事情让自己在安住中。做早课，呼吸、运动、拥抱大自然、听高能量音乐跳舞、拥抱孩子，内在喜悦的力量就会起来。 小作业：
每天我们清晨醒来如何保持在安住中和保持在线上？？
1、醒来第一件事情就是开始感恩冥想
2、洗漱完毕就开始做1-4-2呼吸法及火呼吸，感受身体的活力，感受被爱
3、开始和高级智慧对话
4、运动、散步
平时保持呆在安住中的方法：
1、时刻让自己能够感受得到爱，房间里总是有很多的鲜花
2、不去到思想中，不评判、不指责、不控制、不恐惧、不分析
3、只做让自己开心的事情
4、只看自己要的和享受的一切，不要的不享受的马上就放下
5、允许丰盛来到自己，配得的去接受一切的礼物
6、允许自己的爱以一切的形式自然的流动
