高效能慢生活践行第220天
2018.8.29❤吴虞晨间检视❤珲春
就寝21:00晨起4:00 周三
昨日🧘午休：10min
自律是通往自由的最佳途径
（第三个90天目标）
* 正面管家课程开展
* 坚持运动（瑜伽）
* 坚持保养
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日二只青蛙】
效能：整理资料
出游：长白山
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
形象：妆，装，都注意（26/100）
心灵：冥想1次＆颂心经（107/200）
面部：每2天面膜一片（75/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（100/100）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（73/100）
🧘瑜伽：（16/100）
🧘♀️呼吸：腹式呼吸（6/30）
3.学习：
听书（32/100本）
《先发影响》
看书（11/100本）
《麦肯锡时间分配法》
蔡康永的201堂情商课（85/201）
4.刻意训练：
学车：（12/20）
录制视频+问候（82/100）
写作简书：（20/100
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
延边大学教育之乡。
《珲春防川之行》
防川位于中朝和朝俄界河图们江的日本海入海口，人称“东方第一村”。即防川村，或称防川风景名胜区，中朝俄交界的鼎足地带。登高远眺，三国风光尽在咫尺，是位于长吉图开发开放先导区最东端的景区。在这里，您可以体验“鸡鸣闻三国，犬吠惊三疆，花开香四邻，笑语传三邦”的感受，领略欧亚交汇的异域风情。
敬信镇防川村位于张鼓峰下，再往前数公里便是1886年由清政府钦差大臣吴大澄会同沙俄代表巴拉诺夫监立的"土"字界碑。说起土字牌，首先得说说一个叫吴大澄的人，吴大澄在中国近代史里是值得赞誉的少数官吏之一。1860年，一纸不平等条约让沙俄掠走了我国乌苏里江以东从图们江口到黑龙江口40多万平方公里的土地和沿日本海所有的漫长海岸线。不过，在那个弱国无外交的年代，仍然有一些爱国志士为国家和民族的利益奋力抗争，吴大澄是其中之一。1886年，清朝督办边务大臣、督察院左副都御使、著名金石学家吴大澄受清朝廷命令，不远万里来到这里勘察边疆。他通过现场勘察，发现根据1860年《中俄北京条约》规定，清朝廷割让东北大片土地后这里的的边境线应在距图们江入海口20华里的地方。但1861年立界碑时俄国却擅自立在了距图们江口45华里的沙草峰上。于是吴向沙俄拒理力争，沙俄方同意将界牌南移15华里，也就是移至现在所处的位置。吴大澄凛然的抗争，最终为自己的国家争回了黑顶子（今敬信镇）地方和中国在图们江俄朝国界段的出海航行权，这就是土字牌的来历。土字碑高1.44米，宽0.5米，厚0.22米，为花岗岩质。土字碑我方一侧碑面上竖向刻有“土字牌”三个大字，左侧竖刻有“光绪十二年四月立”八个小字，俄方一侧刻划一个“T”字。1993年，中俄重新划定中俄东段边界，在距土字牌135.6 米，离俄朝贸易大桥511.9 米处，设立了423 界碑。
从这里到图们江口只有15公里，可以远眺日本海。登上附近山包上的了望塔，远处那雾气蒙蒙的日本海连着天际；近处中朝俄三国的景致尽收眼底，左侧是苏联的边城包德哥尔那亚，右侧隔江则是朝鲜的豆满江市。
来这里最大的收获就是一种内心信心得传承。
俄罗斯巧克力＆糖＆长薯条，小香水。韩国饮料。
回程路上做了一个有趣的小测试。儒释道基本平衡。
❤❤昨日反思❤❤
以后不能和陌生人说话，要时刻警惕。
早起清单
√喝水
√运动
√听情商课
√晨间日记
晚睡清单
√保养清单
√听喜马拉雅
√早睡
K、每日感恩
相遇就是一种超级大的缘分，感恩所有相遇。
