训练日记 | 2019-03-23 周六

-01 MAF180慢跑-

距离：17.40km
时间：02:12:42

膝盖的感觉是整体的疲惫感，并不是特别疼，就像肌肉酸疼的那种疲惫感，冷身的时候走了一段之后就基本没什么感觉了。

综合各种说法，还是决定每次跑完都进行一下静态拉伸，MAF180中讲的冷身也按要求做。

详细数据如下（数据记录中的最大心率175绝对是误报!!!）：

悦跑圈数据

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