我刚到图书馆坐下来，对面的闺蜜就说要回家了。“那下午不还得回来吗，不嫌麻烦啊你”我不解。“回家治痘痘！”她说完背着书包走了。
我觉得她脸上的痘痘正常啊，也不是特别明显，调理调理就会消失的，干嘛还要去找医生？
总感觉那些外在的治疗痘痘的方法，会适得其反。不从根上找原因，一时地消去了，也还是有复发的时候。
对于脸上的痘痘，我一直坚信从内而外的调理才是根本。养成良好的饮食和生活作息习惯是必须的！说句实在话，脸上有痘痘大都是因为生活习惯糟糕！
【一】
我还记得我高三暑假及大一上学期，满脸痘痘，有大的，有小的，还有被我挤的红肿的，总之，让人看上去很不舒服，而且自己也不太自信出去，有些小自卑。
也曾想过找个治痘痘机构好好地把痘痘治消失，但又怕没效果还浪费钱。
于是，先自己调理调理看看。
俗话说“肠清脸才净”，说明肠道里有毒素积累，消化吸收不太好，那就从改变日常生活、饮食习惯做起。
【二】
不再吃油腻辛辣的食物，大约从大一上半学期开始，每天早上一碗粥（白粥、南瓜、黑米等都可以）。
午饭后一会儿，吃根香蕉。
下午4、5点时，通常喝一杯柠檬水（干柠檬片泡的或鲜柠檬切片、偶尔奶茶店点一杯柠檬+金桔）。
晚上8、9点时，经常喝一小袋酸奶。睡觉前有时喝牛奶。
【三】
作息规律是一点一点调整适应的，强迫自己22:30必须上床、放下手机、酝酿睡意，早上有意识地在6:50左右起床（冬天也是这样）。
刚开始时，并不能很准确地去做到，就不断地强迫自己去践行。
【四】
大概坚持了半个多月，我又买了一个简易的足按摩器，晚上做作业时，把脚放在上面站起来，尽管按摩器上的凹凸硌得脚掌有些疼，还要时不时地动动脚，这样间间断断地坚持了两个星期（后来没时间就没坚持下去，现在偶尔闲时会让脚踩踩）。
【五】
跑步！有时晚自习后，有时18:00多，和朋友或仅自己围着操场跑6~8圈+散步2圈（其实，刚跑步时考虑到很久没跑了就跑了3圈，接着每次跑就加一圈，最后就稳定在7圈左右），跑步速率适合自己即可。
聊聊连续、大约匀速跑完8圈的感受。超级舒服！！！（坚持跑4天左右就能感觉得到） 全身感觉在沸腾，脸上流的汗滑腻腻的，脸部比跑步前细腻很多，滑滑的！
【六】
被室友和其他人称为“老年人”的我，经过了大一下学期（半年），脸上的痘痘基本上没有了，而且还红润了许多。
由于自我实验后，效果非常好！
就鼓励我好朋友这样做，结果和我跑步没几天就不跑了，作息时间也不坚持了，所以她还有痘痘。
贵在坚持！！！
【七】
一直到现在，“老年人”的我依旧22:40多就酝酿睡意了，早上7:00左右就起来了。
虽然没有去年那么养生了，还是会时不时地喝些柠檬水、酸奶。
不过，现在香蕉苹果是天天吃！
跑步没有去年积极（天气大多是阴雨），准备过几天晴朗了，继续跑！
“老年人”的我，在别人看来我脸上挺光滑的。不然，（我有刘海）现在额头上偶尔会冒几颗痘痘，我就知道没休息好或者多吃了一些不卫生的食物，就自然而然地注意休息、吃多些水果了。过一两天，痘痘就消失了。
