跑步是我所需，健身是我所需。那么，今天早上就去实现跑步的愿望吧。
有健身博主不建议跑步，说会掉肌肉。但在我眼里，肌肉是我所欲也，有氧运动也是我所欲也。不去比赛，只为健康。活动不过量，目的在于身体的功能性和灵活性。
今天打算跑到唐城墙遗址公园跑道上再折返。这样肯定是6公里以上了。量力而行，慢慢跑，就是我今天的小目标。
起步前，我特意把手机运动app的步频提示音调小了，想观察一下自己在没有提示的情况下，步频水平怎样。一般标准是170-180步/分钟。
今天不刻意加速。心率表也在正常值，没有超过最大心率。
往常痴迷于配速，现在觉得自己急功近利了。慢慢积累，配速自然会提升。
往常跑5公里，总想在30分钟内加速完成。今天，尊重身体的感受，6公里，连走带跑，加上在单双杠上的活动，用了45分钟。
跑步，只是一种锻炼身体的运动方式。
只要动起来，就对身体有益处。
