《自卑与超越》——笔记

Part 1 生活的意义

1. 生理缺陷/被骄纵，均是对于自身感受的过度关注，而前者侧重于与周边的对比，（可能并非过分注重他人的看法？）。

2.童年时代，被忽视的人相比会更加可悲，因为他们觉察不出生活的激情。

3.做梦时和清醒时的人格都是相同的，但是梦中社会要求的压力较轻，人格能不经过防卫和隐瞒而表现出来。

4. 记忆是个人在当时情景下的主观解读，所以其重要性在于——他们被当作何物，对于他们的解释，以及它们对现在及未来生活的影响。

Part 2 心灵与肉体--2020.2.17

1. 目的性的奋斗是为了增进自身在整个情境中所处的地位；

2.心理学的领域：探讨个人各种表情的意义，找寻了解其目标的方法，并以之和别人的目标互相比较；

3. 个人感情主要由于个人的目标和生活方式所决定；

4.愤怒是控制一个人或一种情境的工具之一。（这是由每个人自幼所积累的经验所决定，习惯于被母亲陪同的幼儿往往希望通过愤怒和生气来激发和改变母亲的行为。）

5. 对于个体某方面的挫败感异常敏感的人，往往可能是由于在生活中受到相关教育较多的群体，希望以此方式证明自己，获取优越感。而实则对于其他方面感到自卑与恐惧；

6. 人的恐惧和焦虑往往来自于对周边环境的不可控力；

7.由于紧张而进行性刺激是有些人希望通过一种即时的快感来麻痹自我和缓解焦虑的方式；

8. 在生命最初的四五年，儿童会统一其心灵奋斗的方向，而在心灵和肉体之间建立起最根本的关系；在此之后，生活方式和与其对应的情绪倾向，会不停地对身体发展施加影响。

Part 3 自卑感与优越感--2020.2.18

1. 通过局部的优越和舒适感使自身“接受”生活，而非针对缺陷做出改变，使希望通过伪装来欺骗和麻痹自己和外界，并未能有效消除自卑感，便为“自卑情结”；

2. 眼泪和抱怨是破坏合作并将他人贬为奴仆的有效武器；

3. 一个人如果不敢在外界随心所欲地应付其爱情问题，他便无法成功地解决这个问题（默认自身的软弱无能，隐藏其超越一切，好高骛远的目标）；

“为什么这么害怕行为不当？”

“因为这些人把他们自己的成功目标定得太高了。”

4. 自卑感本身并不是变态的，它们是人类地位之所以增进的原因。“自卑动力”：往往自卑于自身弱小与无知的认识，成为部分人前行的动力。

5. 职业目标的最初设立，在某种程度上是为了弥补在某方面产生的自卑感的方式，希望以此获取相应的优越感；

6. 个体行为（病症）的维持，是为了达成某种目标和优越感所的解析和合乎自我逻辑的行为观念的持续；

7. 将优越感目标设置为不能软弱，不愿让别人知道自己底细的人，会躲开爱情中的相互依赖关系。

Part 4 早期的记忆--2020.2.19

1. 一个人的记忆是他随身携带的，能使他想起自己本身的各种限度和环境的意义的载体。

2. 记忆绝不是偶然的，个人从他接受的，多得不可计数的印象中选出来记忆的，肯定是那些他觉得对他的处境极具重要的事件。

3. 反复用记忆来警告自己或安慰自己，使自己集中心力于自己的目标，并按照过去的经验，准备用已经试验过的行为样式来应付未来。

4. 记忆的最大价值在于它们代表了个人的判断：“早在儿童时代，我就是这样的一个人了。”或：“在儿童时代，我便已经发现世界是这个样子了。”

5. 对于早期记忆（尤以家庭记忆为主）成为一种行为意识而一直贯穿生活，对于其所表现出的消极或不满的状态，很大程度上是为了实现与某个人或某种势力所做的斗争，从而以此获取的认同感和优越感。

Part 4 梦--2020.2.20

1. 做梦的目的：满足个人未能实现的欲望。

2. 梦中所提出的任何解决问题的方法，必然比清醒时考虑整个情景所获得的方法差。

3.因为梦是想在个人的生活样式和他当前的问题之间建立起联系，而又不愿意对生活样式提出新要求的一种企图。（梦常常会通过隐喻和符号来避开通过理性和常识的判断，而为了支持生活的样式，并引起适合生活样式的感觉，并通过梦的方式强化此种主观意识，“欺骗”自己，使更加笃信自身的观念）

4. 认清人格的一贯性和个人在其各种表现中的一致性。

5. 男女，冷热，光暗，好坏，都不是互相对立的事物，而是同一件东西的变异，按照某种理想的假定排列而成的量表上的不同程度。

6. 对一个拥有错误生活意义的人而言，运用隐喻和符号永远是一件危险的事。

7. 在人类的心灵中，已经预存有执行生活样式，并使之固定和加强的各种方法，最重要的方法之一就是激发起心境的能力。

8.一个人的梦境往往体现的是其现阶段对于一些事物的感性判断，通过梦境（其实与现实无关）来强化自身的意识和感觉，使自己避开现实中的道德伦理常识等束缚，留存潜意识中希望自己的样子。

9. 往往习惯于通过常识和理论判断的人，会很少做梦或甚至不做梦。

Part 6 家庭的影响--2020.2.21

1. 如果家庭中没有权威的存在，那么其中必定会有真正的合作。父亲和母亲都不应在家中占有太突出的地位。（母亲强调自身，会使孩子过度偏爱于她而与外界隔离，男孩会变得保守而谨慎，女孩会变得刻薄而刁钻；父亲过度强调自身，会使男生模仿其而与外界对立，女孩则会因此产生对于婚姻和男性的冷淡）

2. 人类的整个社会都维系于女性对母道的态度上。在动物之间，母道的驱动力比性和饥饿更强。

3. 母亲作为孩子与外界的纽带，作用是双重的，她必须给予孩子一个可信赖人物的最初经验，然后她必须准备将这种信任和友谊扩展开，直到它包括整个人类社会为止。

4. 在孩子的梦里，行为的方式和清醒时大致相同。他希望改变情景使之符合自己利益的目标影响了他的整个身体和心灵，在经过训练和积累经验之后，他会找到达到其目标最有效的方法。

5.儿童对婚姻和异性伴侣最初的概念，也是从他们父母的婚姻中得来的。婚姻是伴侣式的结合，双方不能希望统驭对方，男主人应该尊重女主人在家庭生活中所占有的创造性地位，男主人所提供家庭的经济来源不过是家庭成员分工合作的结果；女主人不能过高要求超出男主人实力的事，不能只让男主人扮演严父的角色，以此将惩罚的责任推给父亲。

6. 父亲是作为母亲的接力者，向家庭分享自己的友情和社会关系，连接孩子与社会之间的关系。

7.夫妻间要对对方及对方的爱好保持兴趣甚至超过对于自身。

8. 有一种倾向，人们想告诉孩子许多他们还无法适当掌握的性知识，结果引起了不恰当的兴趣和好奇，甚至不把性当一回事，而以稀松平常的态度等闲视之。

Part 7 学校的影响--2020.2.22

1. 从事教育的人假如把性格和智力的发展全部归之于遗传，那么他在职业中还能希望完成些什么东西呢？如果我们了解孩子们的性格，一定比对他们茫无所知更容易掌握他们。

2. 竞争对于某些群体而言并不适用，由此带来的自卑感，挫败感以及实现超越别人的成就感，并无法成为促使他们前行的动力。

3. 在教育中引起最大困扰的，并不是儿童本身的各种限制，而是他认为他具有的各种限制。（天赋只是为了帮助找到困难和解决方法，而非设置条框）

4. 每种不平凡能力的后面，并非是异乎寻常的遗传，而是长期的兴趣和训练。

5. 否定一个人的天赋和能力会使其丧失勇敢向前的处境，他可以坦然以此作为无成就的借口和理由。

Part 8 青春期--2020.2.23

1.青春期的重点方向在于儿童对于“成长”的的定义。青春期有许多种行为都是出自想表现独立性，和成人平等，男子气概或女人作风等等的欲望。

2. 青春期并不能给孩子内心带来过多改变，只是“成长的力量”使子女与父母之间的权力地位开始发生了变化。（听话的孩子在青春期开始叛逆，也许是因为他一直对父母抱有反感，但是只有现在，他有了较多的自由和力量，他才敢将敌意显现出来）

3. 对许多孩子而言，青春期应该是一个机会，让他们开始对成年人的生活问题做出独立而又创造性的解答。

Part 9 犯罪及其预防--2020.3.18

1. 犯罪是由于对目标实现以及理解社会方式的误解从而以一种极端方式所表现出来的社会行为。

2.了解本身就是一种社会因素，我们给予语言一种共同的解释，我们理解它的方式，应该是和任何其他人都一样的。

3. 对一个人具有影响力的并不是环境本身，而是孩子对其地位的误解，且没有人纠正他。

4. 罪犯的两种类型：不知道也未经历过世界上的他人的爱；被宠坏的孩子。

Part 10 职业；Part 11 人及其同伴

1. 在国家动向上，如果当政者的目标是在将儿童培育成良好的公民并增加其社会感觉，使他们尊重自己的传统，崇敬自己的国家，并能依照他们认为最理想的方式来改变或制定法律，那么我们对其努力也不应表示异议。