前面的话：
文章有点冗长，这是今天早上自我疗愈的过程，疗愈完成之后由心的感到喜悦，就记录了下来，分享给跟我相似的人。
从昨天开始，那种什么都不想做的感觉又来了，我发现只要我决定去面对一些必须要面对的课题时，这种无力感就会马上袭来。
今早起来它还在，心轮的位置感觉很空虚和无力，我去感受它，跟它在一起，它像一层雾一样在心轮的位置弥漫，灰黑色。
“我什么都不想做，什么都不想做，我不要做，我为什么要去做，我不做，我就不做”。我看到了一个叛逆的小孩在发泄，她在表达她的不满和她的想法，她就是不想去做。
接着喉咙的位置感觉发胀发堵，心轮位置还是一样感觉无力，我体会着这一切，喉咙也开始表达她的不满，她的愤怒，“我就是不做，就是不做，我不做怎么了，我为什么不可以不做，我为什么一定要做？我就不做就不做就不做......”
我也随着这些不满表达着，越来越想喊出来，于是我喊出了出来，“我就是不做！我不要做！我不做怎么了！我就是不做！”
突然恶心的感觉上来，我吐了，空吐了一会儿，出来了一些嗝，接着从胃部开始到喉咙通畅了。
我靠在沙发上，体会这个通畅的感觉，有条白色的通道从胃部贯穿到喉咙，我跟她在一起，突然一种感动涌上来，我发现我一直压抑着那个“我不想做”的声音，我不让它起现，这会儿她被看见了，被允许表达出来了。
但是，感觉还是无力，头沉，颈椎无力，不想抬头，我把头后沉到沙发的靠背上，体会这个无力，我的头一直在下沉，一直在下沉，我想要躺平了，看到自己沉到了一座坟墓中，我只想这样躺着，什么都不做，什么也不想，什么人也不想见，什么话也不想说，我让自己这样躺着。
突然自己的脸变得面目全非，身体腐烂发黑变成白骨，我感觉很难过，我好懊悔，我不该这样，我在浪费时间，我自责自己这样躺平，我很自责很自责，同时还感觉很无力，于是继续躺平，然后又是自责，就这样循环，无限循环。
允许自己体会这一切，体会这个自责，这个无力，我感觉我的上半身全都是自责和无力。感受他们，经验他们，我允许他们存在，他们继续蔓延，蔓延到了我的头，我的脸，我的喉咙，我的胳膊，我的肩膀，我的肠胃，到了我的腿，我的脚，就让他们继续蔓延，体会他们，跟他们在一起，就这样过了一小段时间，突然这些无力和自责的感觉在我身上跳舞，他们开心地蹦蹦跳跳，他们欢呼着，嗝嗝地笑着，我也笑了，我也觉得好开心，无力和自责好像是终于拿到自己喜爱糖果的小朋友一样，那样简单可爱。
我笑着看着他们，体会着他们，突然他们变成了像小仙女一样的白气，缓缓地飘上了天。
我的头慢慢地起来了。
体会着这一切，烦恼即菩提，这句话我好像明白了点什么。
这些感觉哪里有这么可怕可恶呢？仔细去看看他们，体会他们，他们竟然是这么单纯和美好，他们带来的竟然是爱和欢喜。
继续跟身体待在一起，感受身体充满白色的光，慢慢地外侧是光，中脉的位置是灰色，允许这一切，只是看着这个灰色，慢慢地又变成海底轮的位置是灰色，其他位置都变成白色。
感受这一切，感受海底轮的黑色。
一个身体如石头般坚硬冰冷的青少年趴在那里，他一身黑色，双腿跪在地上，他用手抱着头藏在了怀里趴在地上，看到他的样子，我好想过去抱抱他，去安慰他。于是我试着去抚摸他的背，想告诉他，不要怕，你是安全的，我不会伤害你，我只想让你感觉到一点温暖。
我看到他很无助，很孤独，他对这个世界很陌生，他完全不知道如何跟这个世界沟通和相处，他非常地害怕，非常害怕被伤害。我在他对面，轻轻地趴在他的背上，给他一点温度，慢慢地他起来了，我俩面对面地跪在地上，我看到他穿着一件毛茸茸的卡通外套，外套大大的帽子盖住了他的头，只漏出了一点点的脸，他泪眼婆娑。
我感觉他很想去温暖别人，可是他不敢，他不知该怎么做。
我抱住了他，我的心贴着他的心，我的头依偎在他的肩膀上，他的头趴在我的背上，我们就这样安静的抱着，但是他还是这么悲伤和孤独。
突然他的外套越变越小，来到了我的手上，而他人不见了，他逃跑了。
此时，我看到了自己的私心，我想让他变强大来帮助我，我在利用他。心轮的位置感觉有股气想涌出来，允许这个想利用他的心存在，允许它存在，突然它从身体里出来，来到了我的面前，我们都跪了在那里。
我双手合十低头忏悔，忏悔自己的无明，同时也接纳自己的无明，接纳身旁这个私心。
那个少年出现了，他变得更大更黑，还是趴在那里。
我向他忏悔：对不起，刚才我是有想利用你的想法，我想让你变强大来帮助我，但是，我同情和想温暖你的心也是真的，它们都存在，但是这是我的业力，我也无法左右他们，它们就是现起了，我现在也允许他们现起，接纳他们，你看，他们就在这里。但是请你也相信我，我也是真的想帮助你，你看，它们也在这里，我指着我的心。即使你一直这样趴着，一直这样痛苦自己我也愿意陪着你。
请你相信我。
突然，他变得好小，变成了一个小人国里的小人儿，他蹦着跳着来到我的手心，开心的笑着看着我，消失了。
海底轮的位置突然现起一片光明。
感受着这片光明，感觉到身体的温暖，喜悦泛上心头。
