跑步
从后半生开始。
前面的半辈子
都在做着
准备活动。
( 备注:我从四十岁之后开始跑马，四十岁之前，我坚持健身，瑜伽，偶尔在跑步机上跑上几公里，仅此而已。
在往回追溯，就是大学时期，寝室的几个姐妹一起商量着跑八百米测试，要买葡萄糖来鼓励自己。
前一段在新闻中看到了下面的报道:
医生对老年人保健的建议通常是应适度运动但不能过量。但南非一名85岁老妇却证明了即使是到了如此高龄，跑半程马拉松(约21公里)也没有问题。
拉金是一位退休的钢琴演奏家。2017年5月，她参加瑞士的一项半程马拉松，结果以2小时5分钟跑完全程，创下了她这个年龄层的世界纪录。
如果你以为拉金从年轻时就热衷跑步，那你就错了。她是直到七年前才开始爱上跑步运动的。“在我过78岁生日之前，我上一次跑步是在大学的时候，而且我跑得很差劲。”
拉金说，她在2000年被诊断出患有骨质疏松症，但却无法通过吃药或注射药物来缓解病情。2010年，在儿子的鼓励下，她开始跑步。
七年后的今天，拉金已蜕变成一名身经百战的跑者，至今已参加了80余个半程马拉松。单在去年，她就参加了65次比赛，当中几项是半程马拉松。
为了保持良好体型，她的饮食不含糖或盐，她也不喝咖啡；她每天上午5时就起来训练，一跑就是八公里。就连拉金也对自己的蜕变感到难以置信。“我不敢相信我竟然做到了……我的血液流动得更快，我不会觉得冷。我可感受到身体的所有肌肉。我从不知道自己拥有如此多肌肉。我感到更有活力。”
2017年7月18日 三万夜
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