1. 三宝说——
天有三宝：日 、月 、星
地有三宝：水 、火 、风
人有三宝：精 、气 、神
精=肾（先天之本） 气=肺（肺主一身之气） 神=心（心足百脉）
【精充气足，气足神旺】
2. 喻说：一棵苍天大树能长得枝叶繁茂靠的是什么？——它的根部。
人亦同，唯有将自身的肾养好，命门护住，【守住我的元神，护住我的命门】，早上做好上气养阳，中午做好休息，下午做好下气养阴，亦能成长为参天大树。
3.
四时养生疗法示意图
4. 舌头边缘有齿印=湿气；
口腔溃疡、舌尖红、舌苔上有草莓粒=上火
二者相加，湿热相搏发于皮肤，可能会导致过敏。
5. 心，午时，面食汤养心。
心藏血不足，力则不足——
心慌，脾胃不好，刮大拇指：大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响，因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好也容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以作此动作。
大脑供血——可用枕头垫高脚休息；吹风筒烘热脚底。
促进血循环——泡脚
6. 心情憋闷时——可以拍打心包经
心脏减压——拍打、揉极泉穴。
7.耳鸣【肾开窍于耳】
声音如同火车“轰隆隆”般，是为上火；像知了的“知知”歌声般，是为肾虚。
——可采用敲后脑勺法。
8.
五行辩证图
『以·上·仅·供·参·考』
〈养生格言〉
势顺则强，气顺则舒。 ——刘基
