在南京，每年的夏初季节有一段时间叫做“梅雨季节”，今年的“梅雨”依然如期而至，连续十几天阴雨连绵，让人似乎忘记了阳光洒在身上是什么样的感觉。
人的心理，有一种状态跟这样的天气很像，那就是抑郁。
抑郁的表现是长期持续的心境低落，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。
当我们处在抑郁状态中时，会发现自己不像以前一样乐观开心，试图尝试很多办法想让自己高兴起来，可是结果常常不令人满意，好像不管自己怎么努力地抱着希望，得到的却是再一次的失望，就像阴雨连绵的日子渴望阳光一样，可是第二天醒来发现外面还是阴沉地落着雨滴。抑郁好像阴魂不散，笼罩着一个人的全部生活，就连晚上睡觉都会失眠，或是梦中惊醒，整个人疲惫乏力无所适从。
很多人会问：“我该怎么办？”，我常常会说：“梅雨季节我们能做些什么呢？”
这让我想起我小时候。
我出生在南京乡下的农村家庭，每年的梅雨季节是一段特别的日子，这段日子我们无法下田劳作，也很少外出游玩，大人们常常仰天长叹，无奈地把更多的时间留在家里。放松的休息是如此的难得，睡觉睡到自然醒，煮上一手好菜，美美地享用，再来点花生、蚕豆等零食消遣；这段时间也是家人情感交流的机会，父母更多地与孩子互动，关心孩子的状况，讲讲属于家庭的故事；整理家里的东西大概是唯一的工作，特别是衣物，这是最容易发霉的时候，好的衣服折好包好放置好，破旧的衣物准备丢弃。
梅雨季节，我们就做梅雨季节时可以做的事儿。那抑郁的时候我们可以做些什么呢？
当抑郁来临时，大概照顾好自己是很重要的，很多时候我们照顾别人，却常常忽视自己，抑郁是提醒我们该看看自己的需要，悉心照顾一下自己了；抑郁也可以说是我们对爱的关系的缺失和渴望，通过建设家庭和朋友关系，在关系中获得滋养；整理自己的生命，也可以成为在抑郁状态中能做的很有意义的事情，像整理衣服一样，在思绪中或是在日记本上慢慢梳理人生过往经验和未来目标，找到属于自己生命的意义。
如果你一个人做这些感觉到困难，也许可以邀请你的家人或是朋友一起来做，当然你还可以邀请一位心理咨询师的陪伴。
也许你还想追问：“那抑郁怎么办？”
我会说：“抑郁来了也会走，就像再长的梅雨季节也会结束，艳阳高照的日子会不期而遇。”
