人生总是充满了无常和未知，所有发生在未来将发生的事都是不经意经就冒了出来的。就在刚刚，突然发生了两件生活中的小事却引起了我思绪的延伸。
刚下班时一个朋友聊天，聊到了工作中碰到的困难，这两年由于碰到一些人一些事，总是激起了他的太多负面情绪，也导致他越陷越深。后面偶尔能看到他的发脾气或者抱怨在发生，是啊，他这两年负能量越来越多，而且是不自觉的就发生了。以前的他给我的印象是很少生气的。我先前以为是因为以前作相对负荷不大，不用面对那么多复杂的事或者人，所以比较适合单纯如白纸的他。当这一切突然来了，并且如潮水般式涌向他时，他没做好准备，所以就所以了...曾经以为他只是暂时的，很快能调整过来。但是结果貌似不如预期的那般，他不但没有调整过来，反而越陷越深的，也因此他和我说现在很怕接触会给他带负面能量的人。我回复的是这样的人在生活中，工作中是很难避开的，只能皮笑肉不笑了。
不是吗？生活原本就是公平的，给了我们选择的自由。但你却认为生活和你开玩笑，让你选择负面，结果是负面的你越走越远了。
回到家后，妹妹给我发来了一张图片，我知道她又“需要”找我谈心了。起因也挺小的一件事，家庭内部小矛盾（不是讨论的事）。我当时就在微信里一直引导她把她想说的都说完，然后我问她，舒服了些没啊？她回复“没有”！你看，负责的情绪不是发泄出来就有效果的，不是吗？而后，我就打电话给她，引导她深入思考对方的行为原因，更进一步思考对方的行为为何能让你这么不开心。刚开始，在回复过程中，她还是会偶尔提起来会愤愤不平！于是我加速把她的思绪拉离了“案发现场”，逐步她的情绪也好起来，一直在迎合我的思路。后面我就教她，可以试试这样，先学着当有负面情绪发生后，自己反思下为什么会这样。再接下来当有负面事情发生时就提醒自己负面情绪要发生了，紧接着把自己的情绪变化及原因记下来，写得详细越好，并且记录如果发生的另一面会是如何的，是不是就不会生气了等，记录完成后，你会发现你没事了。多么奇妙的事啊，我就曾经用过。
自打我下决心要改掉自己身上的抱怨、批评人、说人闲话的缺点时，我就一直在想办法，但压抑情绪是件很痛苦的事，直到一个多月前在电信厅里让我生气抱怨了，但用当时就写下来自己的情绪发生的过程，并去分析原因，记录未完成后，我竟然非常快乐，我想找到了方法了。从此，我就没再发生过了！
生活给了我们选择的自由，但是我们往往在肆意挥霍我们的财富（自由选择），让不良的事物总是偶尔来敲门，并任由他们来控制自己。是啊，发生在我们身上的负能量往往是有负面事情引起，从而引发了负能量的情绪。负能量是无法压抑的，最好的办法是把思绪引离“案发现场”。如果在负能量事情发生时意识到并赶紧通过记录或者思考去引开，那负能量的情绪将远离我们。
