1.唯有大声说出你的消极情绪,并且得到他人的倾听与理解,你才能治愈创伤。
2.情书”才是帮助你治疗心理创伤的真正法宝。每写一封“情书”,都是对受伤的自我情感的关照与爱护。最有效的治疗方法,是给予自我情感更多的关心、理解与爱。爱能滋润你的心田,能平复你旧日的伤痕。
3.不管你是独自把心中的感受诉诸纸笔,还是使用电脑来传情达意;不管你是通过心理医生的治疗来缓解压力,还是在群体中大胆地分享情感,你都是在为自己做一件非常有意义的事。不断地聆听自己的心声,探求内心隐秘的世界,这意味着你在呵护自己,走向成熟。你会感到自己体内有一颗“微型灵魂”在对你说:“你是一个独一无二的存在。我关心你的感受,无论何时,我都是你最好的听众。”
4.独处的力量有时候,找一个安静的角落,构思一封“情书”,你会深入、全面地感受自我,为心灵带来安全感。