断舍离一词迅速成为当年日本最火的年度词汇，作者山下英子通过一生的钻研，从瑜伽禅 佛教当中提炼出了自己的独特理念，创作出了一套通过日常家居整理改善心灵环境的断舍离整理术，一般的整理收纳术把焦点放在了物品上更重视方法和工具，比如家里有多少物品都没关系，只要用盒子装起来就可以了，再比如有多少物品都要想办法把它展示出来，而断舍离则是以人为主，帮助我们来探索自己想成为什么样的人，要过什么样的生活，最终真正的喜欢上自己，我们就通过三个问题来了解这本书，第一断舍离是什么？它能给人带来怎样的变化，第二我们为什么会舍不得扔东西呢？第三断舍离的思考法则和实践方法。

第一个问题断舍离是什么？其实想记住断舍离这个概念，一个公式就足够了，断等于断绝不需要的东西减少不必要的购买，舍等于舍弃多余的废物从现有的物品当中做减法，离等于脱离对物品的执着断加舍等于离，是不是少买东西不敢轻易的买东西就是做到了断呢，多淘汰旧物品就是做到了舍了呢，其实断舍离并不是倡导人们去过朴素贫乏的生活，它还包含了一层重要的意义就是升级，其实所谓升级是重新思考你和物品的关系，站在更高的水准上使用高于自我形象的物品，当你使用那些精挑细选非常喜欢的东西的时候，能够挖掘出一个全新的自己，也就是说物品并不只是拿来用的，要最大限度的利用物品的力量，这个理念很适合中国当下的社会现实，随着国民收入的增加消费升级，每个家庭都在经历着越来越频繁的变迁，人与物品的关系是动态变化的，人变了物质会跟着变，你住的房子开的车子穿的衣服使用的每一件小的物品都会逐渐的变化升级，要随着自己的变化及时的放下和更新。书中并没有明确的指出断舍离的先后顺序，但是通过多年的实践经验验证，我认为对于断舍离这三个字，一定是要有一个合理的先后的顺序的，首先是要做到舍，从目前拥有的物品当中舍弃，那些不喜欢的要牢记28原则，也就是说目前生活当中20%的物品已经足够应对80%的日常需求了，那我就认识这样一个家庭只有两口人，厨房的抽屉里塞满了一大把一次性的木筷子36个勺子，其中有20个都是塑料一次性的根本用不过来，橱柜里面还深藏了100个碗，大部分都是没拿出来用过的，这里面有些是父母20多年前结婚的时候就买回家的，有些是因为价格贵舍不得用的，还有一些是怕来客人碗不够而添置的，这样一来二去这100个碗就囤在家里了，还有人去了趟德国旅行觉得人家的东西真好，一口气就买了10把菜刀放回家里当摆设，但是却从来都不做饭。通过多年的实验，我认为一个平时客人不多的两口之家，日常准备十一只碗盘两把刀两把勺子这就足够了，其实一个人真正需要的东西远比拥有的要少，先做到了舍之后再断，断其实并不是说我们不买东西了，还是要买的，要和物质欲望良好的相处，在断舍离之后又买了很多的新物品，那和断舍离的这个理念其实并不背离，需要做到的是在购物的时候要审视购买的动机，只要是为了当下的使用，是一件提升了生活品质的必需品那就可以买，后续做到快速的新陈代谢就好了，那么什么是快速的新陈代谢呢？书中就特别提示说需要不断的重复断和舍这两项行动，当你拥有的物品数量足够精简了，还是要不断的做加法和减法来加快更新换代的周期，最后一个字是离，这是断舍离理念给予大家的一个精神指导，要努力的减少对物品的不必要的拥有执念，实现和物品相处的自在状态，我认为一个人对于物质有执念这是正常的，因为欲望是人的本性，社会经济的发展都离不开人类的欲望驱动，人的成长就是这样一个不断的获得的过程，在获得当中才发现放弃也是一种选择，每个人都可以往这个方向去修炼自己，其实一个人已经达到了离的境界也还是要持续的进行断和舍的，时刻要提醒自己和物品之间的关系，因此山下英子她在接受媒体采访当中也说，到目前为止 即使是他本人也还是没有完全的参透断舍离，仍然是处在不断的摸索的阶段，所谓断舍离其实是一场没有终点的自我探索之旅，我们总结一下断舍离要分三步走，第一步舍牢记二八28元则，第二步断要做到快速的新陈代谢，第三步离减少不必要的物质执念，现在我们知道了断舍离这个概念，那么如果不去断舍离又会怎么样？首先没有收拾的屋子就会像便秘会产生心情废弃，人在便秘的时候病菌会不断的释放出毒素，这些毒素会被肠道再次吸收，然后扩散到身体的各个部位引起不适，换句话说房间里面满是破烂就会释放出影响心情的废气，让你不知不觉当中陷入慢性中毒，第二是环境当中会产生灰尘垃圾，因为到处都是不喜欢的东西，你根本不愿意去擦拭和保养，那么时间长了肯定会附带很多的灰尘霉菌螨虫，第三会影响你的运气，因为杂物会堵塞了运势，俗话说旧的不去新的不来，原本可能会有好运接近你，但是可能会被杂乱挡在门外。当然这样的说法可能接近我们中国的风水学了，但是有一点我们可以肯定的是，人生的种种苦恼往往是混杂在对物品的执着当中，如果我们去实践了断舍离之后会对我们人生带来什么改变呢？首先时间变充裕了，减少杂物之后人能够生活在舒适有序的环境中，日常维护物品的压力自然就减轻了，家务活儿变得非常简单又轻松，可以做更多的自己喜欢的事情，比方说高质量的陪伴家人，那其次可以提升你的内在的能量，在一个好的空间里面人和环境相处会变得更加的和谐，从情绪上就会远离那些负面的能量，多了正向的能量能感觉到内心的平静愉快和自在，同时做事效率的也会更高更加从容，甚至可以激发出更多的创作的灵感，最后通过限制物品的总量，学会更加严格的筛选出自己喜欢的，会使用真正喜欢的那些物品自然就提升了品味，我们虽然知道了什么是断舍离，也知道了他对我的人生是有好处的，但是为什么真要实现起来的时候总是特别难呢？这就是我们今天要谈到的第二个问题。

我们为什么舍不得扔东西呢？有三类人会舍不得丢弃物品，第一类他们可能是逃避现实的人，因为怕麻烦不愿意面对那些烦心事儿，但是今天轻松图省事的人将来都会绊倒在往日的不作为上，第2类他们可能是执著于过去的人，这是另一种形式的逃避现实，因为每件物品都携带着情感和回忆，物品就等于复杂的个人的历史，过去太美好了不愿意舍弃，或者是过去太灰暗了舍弃的时候会很痛苦，同时也会重新的提醒自己曾经的失败，第三类人是担忧未来的人，这些人的内心没有安全感，淘汰了物品之后后来要用的时候找不到了，所以就总是很担心，最后一类人群的比例其实占的是最高的，那当然并不是所有的人都只属于某一个类型，很有可能有的人就会是3合1，那么作者倡导我们丢掉什么东西呢，通常那些舍不得丢让环境持续混乱的有三类物品，第一类是用不着的东西总想着有一天要让它物尽其用，但是压根这一天都不会到来的，比方说不少家庭会留着老式的缝纫机，为了节约家庭开支总想着万一哪一天缝补一下衣服会用得到，但是现在生活节奏这么快，买一件新衣服只需要几个小时甚至几分钟，那么自己缝缝补补效果可能还不尽如人意，还不如把占地方又不会使用的物品卖掉二手或者是送给收藏爱好者，那第二类就是还在用但是不适合自己的东西，往往只是随便用用，但是心里并不喜欢，很多人的衣橱里就存放了大量的家里长辈给买的衣服，或者是说朋友淘汰的不穿的那些二手的衣服，其实这些衣服的品位可能一点都不适合自己，总想着省得自己买衣服的钱了，还省了逛街购物的时间了，别浪费了别人的一片好心，先凑合着穿穿得了，可是每次穿的时候都觉得这风格呀这尺码呀都怪怪的，不像是自己的衣服，第三类是充满了回忆的东西，他身上承载了强大的能量和气场，那这类物品是最难割舍的，他们可能代表了背后的人际关系，似乎是丢掉了物品就丢掉了朋友啊亲友或者是一段时间内的自己，甚至会觉得丢掉了遗物就是丢掉了家人，比方说你要丢掉小时候买的一个毛绒玩具，这并不代表一段快乐的童年回忆也一起就被丢掉了，失恋之后丢掉前任送给你的小礼物或者是以前的亲密合影是有一点点艰难，但是这并不代表我们以前自己在选择伴侣的时候是个失败者，其实每一段感情都为我们找到真爱做了铺垫，老妈以前亲手给织的毛衣毛裤明明已经不合身了，而且这每件都用了二斤的毛线实在是太沉重了早就不能穿了，如果把它们丢掉，其实并不代表否认了妈妈的爱，只有抛弃了对物品的拟人化才能够在面对物品的时候比较从容。

这里我们来总结一下为什么我们会舍不得丢东西呢？因为这三种人的性格特征在阻止我们逃避现实执着过去 担忧未来，那我们要扔掉的三类东西是什么呢？不用的东西和还在用却不适合自己的东西，不用了却充满了回忆的东西，接下来我们进入最后一个问题，我们如何在生活当中实践断舍离呢？首先要训练自己保持三种积极的心态，第一就是在任何时候都以我为主以我为中心来做决定，要过上以人为主导而不是以物品为主导的人生，也就是说在看待事物的时候要以我和事物的关系为出发点，必须只考虑当下的我，比方说当下的我到底还需不需要这个东西，我是不是真的喜欢他呢？反复的这样提问来逐渐清晰自己要的到底是什么？避免掉入被物质控制的思维模式，否则将永远是物质的奴隶，尽量的避免不停的去想，这个东西还能不能用？这个东西便宜不便宜，当初花了多少钱买的，现在再也买不到一模一样的了等等，如果当下的我不喜欢或者不需要就应该立刻处理掉，以免它进一步占据间和精力，当这些东西消耗我们的精力的时候，我们甚至是无法觉察的，要学会正确的对待可惜之情，假设你是一件物品的话，你一定希望被用在最需要的地方，而不是被遗忘的躺在某一个角落发挥不了切实的作用，珍惜这一件物品不是一直抱着它不放，而是让他在需要的地方发光发热，比方说随着你的气质和品位的升级，有些5年前10年前买的东西已经不适合现在的你了，那么不如把这些东西传递给更需要的人，20岁的时候带电子表，那现在呢？你30岁了想升级到更保值增值的机械表，那么完全可以把老款的手表送人啊，以前你买回家的一只LV的包包，现在眼光变了已经不打算再用那种满是logo的包了，不如把它送给长辈或者是卖二手，让喜欢他的人开开心心的来享受这个包包的陪伴，有的时候家里有闲置的婴儿车充满了美好的回忆，看到他的时候就会想到宝宝小时候一家人推着婴儿车出游的场景，可是呢你明明不打算再生二胎了放在家里他除了生锈不会有别的用处了，就不如把婴儿车卖二手或者送出去，可以让其他的宝宝继续使用，那你的美好回忆也并不会因为东西送人了而中断，还可以继续在别处延续更多的美好回忆，第二要学会宽恕自己宽恕他人，人人都有一种言行一致的愿望，我们买回来物品但是没有用等于背弃了当时购买的时候的承诺，所以很容易产生愧疚感甚至产生挫败感，不再相信自己的决策力了，习惯性的自我否定，这个时候我们就要告诉自己，迟迟的不去处理堆积的杂物还要经常看到他们，这就等于是对自己持续不断的一个负面的评判和内心的惩罚，一件商品从使用原材料开始就已经在消耗地球资源了，这已经成了不可逆的事实，其实没有人一生下来就会特别买东西，从来没买错过，每个人都得经历花钱买教训这样一个心路历程，有时候我们要学会原谅自己，学会和自己和解，也不要去责备那些买错东西的亲朋好友，比方说你得面对埋了很久但是从来没有听过的英语CD的时候会很愧疚，这个时候就要学会原谅自己，你可能会觉得没有把英语CD听完学完，所以就没有得到梦寐以求的外企工作的机会，甚至失去了高薪和国外出差的机会，听起来真是一连串的遗憾，想当初买这个CD的时候是为了一种美好的憧憬，但是事实是你就是没听完啊，笔记本电脑都升级换代成没有光驱了，所以这些CD真的也就再没有用处了，批判和惩罚自己也于事无补，第三突破不配得心理 不将就，什么是不配得的心理呢？如果平时我们已经习惯了生活在不喜欢不需要的事物当中，也就是经常会处在将就凑合的状态，那么你就是在潜意识里会经常告诉自己我配不上更好的，举个例子我们买水果的时候明明你想吃芒果但是会觉得它太贵了，还是买个苹果来将就一下吧，反正也是水果，你其实并不想吃苹果，最后买了一个苹果回家一直放到它腐烂，根据我了解很多人就是这样生活了10年20年甚至30年还未必能够醒悟，没有经过整理的人 在选择人生道路人生伴侣的时候都很有可能是将就，就算别人告诉你说你不适合这个物品你配得到更好的。当我们提高门槛只选择那些喜欢的物品陪伴在身边生活环境得到改善了之后，会发现自己的内心会更欣赏和喜欢自己，自我价值也会得到提升会更加的快乐和自信，不将就人生会因为越来越有质量，而变得更讲究更幸福，那心态调整好了之后，具体要怎么样去实践呢？在这儿作者给出了几个实用的行动方法，第一就是筛选物品的时候要标准尽可能简单，舍弃物品的时候要有仪式感，首先在筛选物品的时候分类要简单，最多分成三类 必需品 备用品和没用品，其次舍弃物品的时候要有仪式感和物品进行告别，物品被随意的丢弃可能会产生怨念，所以我们丢东西的时候呢，请带着尊重物品的心说声谢谢 对不起，这一点很多人都很难做到，得之容易弃之如敝履，这可不是我们推崇的，毕竟这个物品曾经陪伴过你，如果你觉得对物品做告别仪式感觉很奇怪，那么可以尝试着向物品的设计者生产者默念，谢谢，对不起，当你把自己不需要的物品转送给别人的时候呢，请注意这时候的语气，比方说这个东西我没有机会用了，你能不能收下它呢？如果你不能物尽其用的话，那就用你自己的方式处理它吧，把物品给出去其实也是一种艺术，赠送需要从资源汇聚者送到资源短缺者的手中，从高到低而不是从低到高，对现有物品要精挑细选做到数量可控之后，每当补充一件同类的物品的时候就应该相应的丢掉一件，或者是反过来做先淘汰一件，然后留出新的空间之后再请新的物品进家门，第二就是个性化的安排整理时间，根据能够利用的时间段来安排整理行动，我们常常会觉得我没有那么多的时间去整理，其实不用强迫自己必须要留出好几天的时间来做整理，比方说你只有30分钟的时间，我们就来整理一个抽屉的东西，而不是强迫自己必须要整理好整个房间，从小处开始做减少我们个人的压力，可以通过一点一点的整理呢获得成就感并且积累自信心，初学者的话可以每天整理5分钟，从这入手就可以，第三收纳的时候可以参考751原则和三自原则，751元则当中的7就是只能看不见的空间放满7成留下一个出入的通道，给人一种想要收拾整齐的冲动，5就是指为了美观起见在看得见的收纳空间，比方说红酒柜这样的地方一般只放到5成。1是指在给别人看的装饰性的空间只放一层要主次分明，这一点我们可以去观察奢侈品大牌店他们的橱窗摆设会给人获得很多的灵感，三自原则当中的自就是自己的自，这三自就是自立 自由和自在，自立就是比方说卫生间的毛巾要垂放挂起来，厨房切菜板这样的物品让它尽量的站立起来，自由是说物品要精简但是也让自己有多样化的选择的自由，不要给自己太多的限制，自在是说把衣服卷起来形成一个固定的造型，这样就可以随意的放到任意的抽屉里了，也就是说东西听话了人就自在了。一个动作就可以拿到物品，比方说我们撕掉包装盒上方的纸盖，就便于拿到盒子里面的物品，这种思路也可以用来进行新房装修的设计，还有家中各种物品的收纳的规则制定，最后我们来总结一下今天的问题第一断舍离是什么？他能给人带来怎样的变化？断舍离其实就是一个公式断加舍等于离，断等于是断绝不需要的东西减少不必要的购买，舍是舍弃多余的废物从现有的物品当中做减法，离等于是脱离对物品的执着，要先舍再断再离，学会断舍离可以节省时间提高品位，提升内在的能力。第二我们为什么会舍不得扔东西呢？因为这三种人格特征在阻止我们逃避现实型的执着，过去型的担忧，未来型的我们要扔掉三类东西就是不用的东西还在用，但是却不适合自己的东西不用了，但是却充满了回忆的东西，第三断舍离的思考法则和实践方法，首先就是要训练自己保持三种积极的心态，第一就是任何时候都以我为主，第二要学会宽恕自己，第三要突破不配得的心理不将就，其次断舍离的实践方法中第一就是筛选物品的时候标准要尽可能的简单，舍弃物品的时候呢要有仪式感。第2个性化的安排整理时间，根据我们能利用的时间段来安排整理行动，第三收纳的时候可以参考751原则和三自原则，最后就是一个动作就可以拿到物品，相信你已经了解了断舍离是什么，为什么要做和怎么做，那借助今天断舍离的理念和方法，我们可以重新的去审视周边的环境和自己的内心的世界，让我们的生活焕然一新。