思考上一篇留下的问题：上面的分解目标可以直接当成计划执行吗？

当然不能！分解目标只是帮助我们看到自己与目标的差距，它只能提供一个方向，却不能当作计划来执行。会错误的把目标分解表当作计划执行的原因在于：

1）人是一种短视动物，对时间的敏感度很差，对一个月能够感知长度，但是对一年，五年，甚至十几年是没有什么概念的。

2）对时间的不敏感，导致了高估自己的能力，其中最重要的原因在于：当自己已经具备完成目标第一步的能力时，认为只要按照目标分解表上，每个月增加目标量，严格执行就可以实现目标。这样的思维是把实现目标这件事，当成是简单的小学数学”1+1=2“来理解。

之所以，上面的分解表不能当作计划来执行，是因为很多细节和意外情况没有考虑，如果按目标管理的流程来说，分解目标只是第一步，相当于拿着放大镜来看目标，只是看清了目标的”纹路“，却没有真正开始分解。

一个计划到底需要考虑哪些细节呢？每个人的情况不同，要考虑的细节也不尽相同，但是目标分解是有共性的，共性来源于分解目标的框架系统。初学者一般不具备框架思维，这时可以阅读一些关于目标管理的书籍和文章，观察别人是怎么思考的，哪些因素和细节需要考虑，为什么要考虑这些.....模仿是最好的学习，按着思路学习别人思考，把别人的结果逆向拆开，层层分解，然后根据自己的实际情况，顺向进行推理和思考，最终得到的便是为自己量身定做的计划。另外，还需要注意另一个问题，初学者容易出现这样的心理暗示：要制定一个完美的计划，要考虑全面，只要按着这个计划执行，就能实现目标，所以很多初学者会犯的错误是：想得太多，却迟迟迈不出行动过得第一步。这看似完美主义在作怪，但实际却是心理畏惧以及懒惰心理交织影响所致。心理畏惧是因为害怕失败，因而要考虑全面，追求完美，不能犯错，即容错率低；懒惰心理是只要按着计划行动埋头行动就万事大吉，不愿意对目标进行调整修改，而且一部分人还会认为：对目标的修改是对自我的否定，因而对制定计划十分谨慎，追求完美。

那么如何去制定一个“好”计划呢？这里的“好”包含五个部分：合理性、可操作性（可实践性）、简单性、时限性以及可持续性，这时我认为一个计划需要具备五个特性：

1.合理性

一般，合理是指符合一定原则和道理，是以公众价值观和道德观为衡量标准，但计划的“合理”只需要考虑，是否符合自身情况，即适合自己就是合理的。继续以上面的分解表为例，如果目前自己能跑3km，那么第一个月的目标还是设定为1.75km也就没有多大意义了，这时可以在原基础上设定高一点的目标，如4km，5km。但是目标设定太高，也不是好事，步子迈得大扯着蛋，这种事谁都做过，只是不长脑子，忘记教训而已。

计划的合理性还体现在：是否根据实际情况，不断调整目标和计划。目标增加1km，对于体力好的人来说，可能半个月就能完成了，但是对于那些经常不运动，作息规律和饮食习惯都不好的人来说，除了加强运动恢复体力外，还要改正一些不良习惯，这可能需要超出计划时间1-2个月才能达成预期目标。毕竟每个人的成长速度和能力是不一样的。其次，还要把意外情况考虑进来，比如天气不好，一连几个星期下雨，或是因为伤病原因，导致无法按计划达成目标，这时候就要对目标和计划进行调整了。

其实，一个好的计划是在行动实践过程中不断完善的，计划赶不上变化，这也是调整的必要所在。

2.可操作性

判断一个计划是否具有可操作性，就看计划是否能细化到每天的行动里，而且每天的目标行动量不需要太费力气去完成。目标是靠积累的，每天进步一点点，总有一天就会达成目标的，这是实现目标的理念所在。

要把计划细化到每天的行动力，需要尊重一个原则：以终为始。这是一种逆向思维，将目标按年、月、周、日的时间维度进行层级分解，才能具体到每天要完成的量。可以参考以下的思路进行分解细化：

1）这个目标我需要几年时间去完成？每年我平均要完成多少量？

2）第一年我需要做到哪种程度？

3）每个月我要完成多少？第一个月的目标是什么？

4）第一个月里，每周的目标是什么？

5）第一周的目标是什么？具体要做哪些事情？是每天要完成，还是间隔性完成？如果是间隔完成，那么主要是星期几完成？

6）每天主要是哪个时间做与目标相关的事情？为了防止外界干扰，我需要做哪些措施？

个人可以根据自身情况调整问题内容或顺序，在目标分解表的细化后，可变成以下计划表，仅作参考（具体每天做什么，具体什么时候做，这是个性化的事情，这里不提供相关信息）

那么为什么说每天的目标行动量不需要太费力气去完成呢？这就需要用计划的简单性来解释了。

3.简单性

其实，时间管理是一种违背人性的工具，擅长时间管理的人都是一群带有强迫症和自虐倾向的人。想想看吧，在周末时，别人巴不得睡个懒觉到11点，时间管理者还是按照平时的作息习惯，每天5点早起，这在外人看来，难道不是一种自虐和强迫吗？目标是需要坚持，坚持的驱动力往往来自于痛苦和愤怒，因而坚持是需要耗心力的 。人是情感动物，没有谁愿意每天为了消除痛苦和愤怒而做事，长期下去反而会扭曲心理，不过好在坚持的驱动力一般只能维持3个月左右。能做一件事情长达几年，五年，甚至十几年的人，绝对不是靠坚持，而是这件事能够带来快乐，变成一件有趣的事情，形成一种良性循环。但不是每件事情都能做到这种程度，这就是兴趣+尝试+缘分的综合结果了。

把每天的行动量化成不需要太费力气就可以完成的事情，就是一种简单化的过程。跑2km，需要20分钟左右，加上前后准备运动，大概也就40分钟左右，一天能够抽出40分钟来跑步，问题不是很大， 更何况还有周末休息日。将行动简单化，是为了减少在做这件事情带来的痛苦感，保证自己能够坚持更长时间。

其次，计划的简单化还体现在对行动的简单化描述，比如今晚6点-7点去海边跑步4km。简单化的描述能够提高大脑的记忆，进而提高执行力。很多人都会高估自己的记忆力，认为这么简单的一件事情，还需要那么费劲描述，只要记住去做就行啦。但是现实情况是，在面对一天繁杂琐碎的工作，加上下班后的疲惫，心里计划要做的那件事要就被抛到脑后了，即使还记得也自动忽略，开启游戏和连续剧模式了。

行动的简单化描述，只需要遵循一个原则：能够提醒自己要去做这件事，并且知道怎么。描述的方法可以使用“4W1H”方法（What、Who、Where、When、How），不过按照这个方法来做的话，要描述的东西反而变得不简单，但不会复杂，只会越加清晰。所以还是根据自己的阅读习惯进行简化就行了，不需要严格要求，要是害怕忘记，可以在笔记本上加上备注，具体化内容。

4.时限性

Deadline永远是第一生产力，没有时限的计划和目标，只会变成一件永远都不会完成的事情。在Deadline 驱动下是提醒自己在时限前完成，没有Deadline，给自己的心理暗示是：可做可不做，有空就去做就行。

5.持续性

这个特性将会在接下来的文章详细说明，主要分两个部分：如何建立习惯以及建立描点，稳定节奏。