你中枪了吗？
饮食任性
“大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少”已经成了现代人的通病，但其中危害巨大！
蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素a，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素b2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
熬夜成习惯
熬夜不仅会造成生物钟紊乱，并且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁～50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜。
懒得动
美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易患前列腺癌。因此，久坐不仅仅危害的是伤颈椎、脊椎，还有生命。
没有健身和体检的概念
在一些高风险、压力大的工作人群里，许多人并没有体检的意识，对自身健康妄下结论。其实，定时的身体检查才是对自己最大的负责，“早检查，早发现、早治疗”，切勿等到健康出问题时，才追悔莫及。
图片发自简书App
抽烟酗酒是常事
在世界癌症报告中统计显示——3.5%的癌症是由酒精造成的，同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成的。而烟草中所含的尼古丁、吡啶、氢握酸、氨、烟焦油、一氧化碳等，更是致癌利器。
