反思日志0610 周六 大雨
每日必读：12条人生原则
1. 早起——黎明即起，醒后不睡回笼觉。暂定早5点起，晚10点睡。
2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。如吃穿住行，待人接物，情绪。
4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。
5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。
6. 真诚——不开空头支票，答应别人之事若因意外不能完成，务必第一时间告知当事人。
7. 逻辑——必须说明何人因何故在何时何地做了何事，切忌让人不知所云。
8. 读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。
9. 决心——当做必做，想清楚了再说，说了就要做。
10. 有恒——相信复利效应，不断积累势能。
11. 交友——不交无益之友。
12. 有备——凡事必须有备用方案，防患于未然。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1.晨间计划
*未来目标是？
财务自由，时间自由
* 未来5年最重要的事是什么？
活成自己想要的样子
*自己想要的样子是什么样的？
自信 知性 形象气质佳 身材健美 有马甲线没有赘肉。
未来3年最重要的事情是什么？
完成并熟练运用形象设计基础知识，为第5年（2022年）的考试（国家2级）做准备
* 今年最重要的事是什么？
训练自己好习惯的养成
* 本月最重要的事是什么？
形象设计基础知识
漫步人生音频
* 我本周最重要的一件事是什么？
形象设计基础知识
* 今天最重要的一件事是什么？
过好平凡而有意义的一天
* 今天要联系哪几个人，谈什么事情？
* 今天要为家人做些什么？
照顾好自己
人生什么才是值得我去做的？哪些不必浪费太多时间的？
*
什么才是爱？
*
2、晨间反思
* 我昨天为今年最重要的事做了什么？有哪些收获（进展和难点）？
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
* 我昨天做事最大的漏洞是什么，哪些行为与12条不符？如何改进？
* 我昨天工作上有什么收获，哪些问题需要避免？
* 我昨天花了多少钱，分别花在什么地方？
* 我昨天锻炼身体了吗？
起床反手支撑床沿，双脚并拢脚尖抬高屁股上下运动，锻炼手臂力量。动作名称请教教练。
* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？（外部知识+自身灵感+重大新闻）
昨晚上床晚了22分钟，早晨赖床近1小时，作为对自己奖励做运动，刺激运动后酸疼的肌肉，居然有点享受，不那么难受了，这么快就喜欢上这种感觉了。在教练的帮助下推动自己做以前不想超越的动作。想找到撕裂般的感觉估计比较难，我期待的状态就是一点点唤醒行动的力量，勇于尝试，不断超越自己，把这种力量带到生活中去。
用美食把自己照顾的很好。这么多一天的主食。玉米居然是教练饮食指导上的黑名单。下次不买了，还贵。不过真的好吃。
第五天生姜红糖水今天2鸡蛋，一片紫苏叶。
晚上称好，炖上。
杂粮粥电炖锅炖一夜，早起闻着好香。
来自云南富硒大米，大火蒸30分钟。
周会计家居然有红李，香，甜。
晚上听张老师8型美人用色的课。
生活中的小确幸居然是漫步人生的听友找到我，倍感亲切，当我践行焦虑想放弃时总是会出现一个人来拉我一把。上次是“简小简”，这次是“罗伟”，晚上聊了20多分钟，对方在漫步人生准备半年了，现在在12群，领头人就是“简小简”。我顺便宣传了一下“不反思就出局”哦。
今天早晨上臂酸疼感超过大腿，到晚上我开始有点喜欢上这种感觉了，是不是有点找虐的感觉，这也说明肌肉被激活了。经过酸胀疼的过程后，会经历适应期，后期就需要加大强度训练了，今天去仓库冯叔问我还练瑜伽吗？我说现在先练肌肉力量健身呢。他们说什么时候能搬货就算练成了。想想也对呀，我期待能抱动25公斤的袋子呢。
今天比较无序，去了仓库，了解了相关货。菜场买菜，回家做午饭。拆下马桶上按钮，坏一年以上没有更换，一直将就着用，直到昨天不灵了，导致我只能关闭水阀。今天使用不方便才决定把它拆了，本来思考是否要换个新的马桶，又觉得有点浪费了。而且我的马桶刷得很干净的。其他卫生搞的不咋滴，唯独马桶洗的干净，不喜欢有异味。其中又想起自己拆前年拆洗脸池水管的事情，家里没有男性，什么事情都得会。有时觉得自己挺能干的，连这些都能干还有男生什么事啊。……
