费曼学习法的核心是把复杂的知识，用简单的语言复述出来。

费曼学习法分为五个步骤：

一、目标—确立学习对象（确立要玩的游戏）—产生专注力

二、理解—理解要学习的知识（知道如何操作、游戏背景）—系统化地去存优去劣（避开各种坑）

三、输出—向外输出学到的知识（和人交流、分享游戏体验和心得）—以教代学

四、回归—回顾和反思学到的知识（回顾游戏过程，反思遇到的问题）—深度分析

五、简化—通过简化吸收形成自己的知识体系（建立关于这个游戏的知识体系）—内化知识

重复上面的步骤，不断地简化和吸收，直到这些知识内化为自己的知识体系，内化是一切学习的终极目的。

整本书共分为六个部分。围绕费曼的学习思想和他的教学经验，对这五个步骤的要点、原则和应用的场景进行了详细解读。

学习的本质

正确的学习是，了解知识的内核，可以从自己的视角重新解读它们，并且向他人传播。化被动为主动，以兴趣为导向，让学习成为一种习惯。活到老，学到老。

掌握一门知识的目的不仅在于要在某方面超越别人，更应该专注于如何真正理解、吃透这门知识，让这些知识在当下让自己变得更好，提高自己的学习能力。

不管是费曼学习法还是任何方法，其目的皆是帮助我们获取更强大的学习、理解、掌握并运用知识的能力，更好地开发自我，从而有利于自己的发展。

当我们学习一种新知识时，用最简单的语言去复述它，大脑就会从记忆库中提取那些熟悉的信息，在旧的知识和新的知识中产生关联，新的知识便更容易得到理解。反复地进行这一过程，让大脑多进行创造性的联想，对新知识的吸收和应用的能力会变得更强。

费曼学习法还具有马太效应。对某个知识的学习和思考中，一次成功的输出同时会增强输入的能力，从而使得下一次输出的成功可能性更大，下一次取得的成功又会促进再下一次的学习和思考，不断循环，壮大自己的知识体系和应用能力，加速思考的成熟。

确立一个学习对象

兴趣是一切高质量学习的驱动力。

选择想要掌握的知识或技能，还要找到学习它的重要的意义和必要性，并强化这种内在的联系。

费曼学习法对于我们理解学习的意义和考察对于目标的专注程度，是一个有效的好方法。在思维的开放性、批判性、逻辑性以及更为清晰地表达观点这些方面，都能起到非常积极的作用，短时间内能提升这四项能力。聚焦目标，制定目标，让思维更加清晰，行动更有针对性。

选择学习对象的标准：

一个正确而适合自己的学习方向，符合自身的兴趣。

一个在自己能力范围内的合理目标，符合自身的能力。

规划一条高效能学习之路：

1、留出锁定最重要目标的时间

2、留出做正确规划的时间

3、留出调整目标和规划的时间。

必须要有清晰的目标，有一个高效能的学习计划，带着强烈的兴趣去思考，从知识中获得我们想要和需要的东西。

制定目标时要有全局和整体观念，要有侧重点。制定的目标也要有针对性，还要有挑战性，能挖掘和激发自己的潜能。制定的目标要切实可行，符合我们的客观实际且具有一定的可调性。

学习不只是为了记住知识，而是通过学习建立自己行之有效的思维框架，并将知识运用到实践中，解决生活和工作中的实际问题。

理解我们要学习的知识

对我们要学习的知识进行归类对比，系统地理解这些内容，建立筛选和学习的原则。

筛选并留下最可靠的知识，找出那些与自己实际需求相匹配的知识。

筛选知识的标准和流程：

1、确立逻辑—明确学习的目的，建立客观科学的学习逻辑

2、收集信息—锁定知识的来源，形成一个完整的知识框架

3、归类对比—筛选自己需要的知识，保留可靠和重要的知识

将知识系统化的一个重要步骤，是要通过读书笔记以及思维导图等形式对学到的和即将学习的内容进行加深和巩固。我们要做的不仅是画一张思维导图，还是一个清晰的流程说明，整个过程是可视化的。例如：知识场景的可视化、知识关系的可视化、学习过程的可视化。

思维和流程导图有助于我们解决以下的五个问题：

1、快速地获取自己需要的信息

2、掌握理解和分析知识的方法

3、建立自己思考问题的框架

4、形成高质量的学习笔记

5、为知识的输出做好准备

在学习中成功建立起自己的思维框架，对知识进行系统性的理解和吸收，也是高效地阅读与记忆的一个原则。

输出，就是复述你所学到并理解到的知识并让他人理解。

先对自己复述一遍可以帮助自己：建立长时记忆、加深对知识的理解、更加主动地学习、对知识展开联想、得到关于问题的反馈。

如何自我复述：先凭印象复述。然后在复述中提出问题。最后复述中加入自己的观点。

在费曼学习法中，一个很重要的原则就是系统思考，用系统化的思维去理解知识，归纳、筛选和分析知识，才能最终消化知识，为我所用。

输出是最强大的学习力

以写作的模式去对待知识，学习知识，输出知识，我们就不得不反复思考其中重要的知识点，提炼语言，然后才能成功地实施以教代学、以教促学的学习方法。

你懂得什么并不重要，能让别人听明白，才代表你真正地学透了这个知识。

分别模拟解说者、受询者的场景，以传授者的思维和质疑者的思维来复述。

第一次复述是把自己当作倾听者，第二次复述是进入一个真实的传授知识的场景，向别人阐述你对某项知识的看法。

要理解学习的意义，全身心地投入学习，才能从学习、从知识中得到幸福，因为我们的灵魂与知识达到了合二为一。

使用自己的语言表述知识，不仅把知识复述出来，要为知识注入个人的理解，并且通俗易懂地对别人讲出来。

输出的五个原则：1、场景和思维模拟 2、语言通俗易懂 3、简洁的同时具有深度 4、强化对重点知识的理解 5、利用讨论获得反馈

只要是系统地学习和掌握一门知识，就必须为这门知识找到一个出口，去输出它们，使用它们。

回顾和反思

通过回顾和反思，对学习的不足之处进行纠错，发现缺口，并用更精炼的语言概括自己掌握的知识。

知识的本质是人生的进步和成长，是我们与环境的融合并产生新认知的过程。从根本上说，知识是我们对世界的理解，并以此获取的改造世界的能力。改变世界太难，还是从改变自己开始吧。

要认识到学习方法、知识体系和思维模式的重要性。

只有我们意识到知识是可以为人生注入的进步和成长因子，可以使我们的学习与思维产生的巨大改变，才能真正地喜欢学习，并在学习中养成深度思考和辩证分析的好习惯。

反思不同于回顾和总结。因为回顾和总结是对学习的结果进行温习与提炼，对学习的效果进行评估，反思则是对学习的质量进行解构，反思能够帮助我们发现知识本身存在的误区，反思能促进我们在已有知识的基础上产生新的知识，保证自己学到的是正确的知识。

带着怀疑和探索，去寻找反证，加大“内容留存率”的原则去反思。

人与人之间的知识差距取决于对知识的反思、总结和升华的能力。

学习需要管理、拥有自己的知识体系、看重学习方法，循序渐进，不用焦躁。现在的环境让我觉得到处都在内卷，调整好自己的心态，走自己的路，不断提升自己就足矣。

要明白知识的原理比知识本身对我们更有价值。能够简化知识体系，可以使学习既简单又直接，节省了宝贵的时间。掌握知识的原理可以帮助我们对所学的领域建立一个基本概念。

简化和吸收

学习时要有三种能力：1、主动学习的能力 2、怀疑反省的能力 3、原创思维的能力。   

首先是对知识的分解，把需要的、核心的东西找出来；其次是条理化，逻辑化，把这些剩下的知识整理好，成为一个整体。做好这两项工作，我们才能吸收这些知识。

对于目前流行的线上学习，本书也提出了一些“在线学习”中简化知识的原则：

1、以实际效果为前提

2、实践应用为目的

3、重视可以促进联想的内容

4、避免在不同平台学习重复的内容

5、和我们当下的工作相结合

6、重视知识的成长性。

当我们以“费曼学习法”的视角展开在线学习时：

1、以主动探索的态度学习知识

2、以自我需求为主，有计划地寻找知识

3、以提高解决问题的能力为学习的目的

4、输出知识时以网络分享和讨论为主要特征

5、简化知识时以实践应用为主要表现形式

知识的内化：

1、使用笔记记录知识的核心要素

2、一定要大幅度地整理所学的知识

3、对知识进行结构化的归纳与理解

4、输出和发布自己所理解的知识

5、对知识进行简化、吸收和记忆

简化原则一：对所学的知识系统性深挖：针对需要的知识、针对重要的知识、针对核心的知识

简化原则二：形成自己的知识体系：成为某个领域的专家、专注和针对性、建立自己的知识体系

学习的最终目的，是抽取我们需要的东西，形成自己的知识体系。