最近我引以为傲的一段友谊，濒临崩塌。

我们之前在社群的同一个小组里，因为有相同的事务交际，彼此很容易找到共同的话题，大体上都是关于社群的发展和个人相关的规划，比如如何提升专业性，如何激活其他人的参与度之类的。借着社群的活动契机，我们认识3年，有时每周在一起的时间超过6H，除了日常的活动交集，也曾在深夜倾诉内心的苦闷。后来，因为社群的裂变而到了不同的小组，好像突然没有了沟通的桥梁。事实是，已经三个月没有联系了，再聊天都不会超过3分钟。

有时想想，为什么彼此没有联系了？竟然发现，是没有了联系的缘由。除社群外，彼此工作和生活交际几乎为零，随着社群裂变，社群也几乎没有交集的必要性了，一方面是我不想要她认为我在干涉新小组的事务，另一方面是我也不想让她担心我现在的处境，虽然无时无刻不面临着人员缺失的焦虑。这段关系里，我有意限制了自己的示弱。客观上来说，我们彼此之前都欠缺主动性。

其实，真正的朋友情谊，想要做到亲密无间绝对不能靠漫不经心，需用心经营才能开花结果。就酱，之前貌似非常要好的一段关系，慢慢疏离。而每次有意识联系，话到嘴边又无从谈起。你是否也如此？

庆幸的是，亲密这本书，提供了一些闲聊的指南。

每当我们的谈话“不走寻常路”的时候，就是在扩展友谊的版图。当我们练习不同的话题时，就是在涉猎禁忌话题（至少也是“从来不曾讨论过的”话题）——我们对友情更有信心，而且我们无所不谈。我们不断地分享更广泛深刻的话题，从而建立了对彼此的信任——所以，我们不是每天都要更新动态或闲聊，而是要学会做个无话不聊的好友——我们可以谈论性爱和最新阅读的书籍。

欢畅交流的五大关键：

1）寻找话题：你可以介绍友谊的新话题，比如信仰为什么对你重要。你可以表达自己的好奇心，比如作为人母，你对什么事情又享受又倍感压力。

2）控制情绪：如果你和朋友在一起的时候总是抱怨或发泄，那就问一下对方，这些天的生活中有哪些好玩的事。如果你和朋友在一起的时候总是彬彬有礼，甚至欢声笑语，那就向对方倾诉一下你自己的生活压力吧。

3）挖掘需求：当你讲故事的时候，考虑一下自己的需求；当朋友讲故事的时候，思考如何帮助他。

4）后续跟踪：有时，深化友谊的最好办法就是提出后续问题。当他倾诉的时候，你要表达好奇心。重大活动过后，你要打电话给他，问他的感觉如何。更重要的事，当发生不愉快的事情之后，你要表现出自己跟踪研究的勇气。

5）修炼格调：善于分享自己的感受；不要总是指责别人；有事好商量；必要时学会拒绝。

借助欢畅交流的五个指南，我一一分析了我们友谊走向低谷的原因，并反思如何才能做得更好。

【1】需要制造话题。前期的话题局限在小组范围内，其实跳脱小组，我们几乎没有新的话题。而且我的微信好友很多又没有刻意了解闺蜜动态的习惯，经常刷不到她的朋友圈更新就睡着了。导致对彼此的近况也不尽了然。后期，可以把好友分组，陌生人的朋友圈可以屏蔽掉一部分。这样闺蜜的动态更新就可以即使关注到，通过朋友圈找寻话题的机会。比如看到她最近参加了一个演讲俱乐部，可以询问参加的原因及收获之类的。

【2】尝试新的情绪表达方式。在一起的时候，我往往是倾诉的那方，会主动告诉对方我的困扰及担心。而我知道她初为人妻，或许可以多从生活方式的改变和生活的阻力上面，听一听她的生活压力。

【3】挖掘需求点。我最近的需求点是精力管理比较分散，而且小组技能分享环节较弱。可以多交流，如何更高效地打理好自己，说不定还可以相互吐槽几个经常容易分散注意力的坑，避免来回趟同一条河。

【4】后续跟踪。翻阅一下她的朋友圈，发现最近她尝试了许多新的事情，并且能量满满。对用于打破边界的她心生佩服，而我也可以做一个后续行动的跟踪者，问一问她接下来的计划是否顺利，背后付出了哪些其他人看不到的地方，一方面学习另一方面也许能够提供一些支持。

【5】修炼格调。或许，我前面的四个方法都试过了，但是没有起到太好的效果。也要理解播种和收获不在一个季节。尝试做一些个人可以去做的有趣的事，和自己独处，感受一下身体的变化和内心的声音，是否在提出需求，以便高质量地满足自己，形成自己的风格。