1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素，请问人每天需要的七大营养素有哪些？你都吃到了吗？
2、你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）
3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战，如何克服呢？
我的答案：
1）需要营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、膳食纤维、矿物质。对饮食不是很重视，有啥吃啥，感觉7分饱就可以了，另外饮食要考虑到长肉的问题，减肥是一个很痛苦过程，所以不敢大吃特吃。
2）我想活到多大年纪这个问题没有考虑过，希望就是活着要健康活着，开心活着，不要给自己和家人包括身边的人带来负担。
我需要做三件事分别是:a、坚持运动，目前践行比较好的是跑步，但就怕天气冷了很难坚持。另外到自己有比较多时间时候可以参加一些户外运动。运动可以增强自己体质和分泌多巴胺等物质让自己心情愉快。b、均衡饮食，多吃青菜水果。千万别大吃大喝，年老了很多疾病都是跟吃有关，比如糖尿病、高血压和肥胖等等。c、保持心情愉快。心态跟自己认识也有关，看待一件事有人用积极态度对待，有的人用负面角度看待，不同态度带给自己情绪是不一样的。所以就要求自己学习学习，不断学习，认识层次上去了抗压能力也强了。另外，也希望自己赚多多钱。曾经一本书写过，经济好的人比经济差的人平均寿命率会高。具体我不记得数据了，但确实有一定道理，足够好的经济才能让我们去追求更好生活。比如工作，如果经济不好我一刻都不能离开工作，所以压力也会大。如果我能够财务自由，估计会比较放松，相信这是每一个人的目标。
3、那一件事比较难，2和3比较难。2是冬天的时候很难4点多钟早起，起来了外面又黑天气又冷，很难坚持去跑步。其余季节是没问题的。3是情绪方面，有时有多方面压力包括比如身体生病之类很难完全保证心情愉快，只能是不断修炼。
