当我们身处这个时代，总会有很多自己不理解的表现，比如说我们会把和谐留给陌生的人，把愤怒留给亲爱的人，把悲伤留给自己。
有时候我们也会对自己充满敌意，觉得不应该这么的对待亲人，不应该如此折磨深爱自己的人。但是又控制不住，当对方不能满足自己某个极品需求的时候，情绪又开始爆表，最终又陷入了“苛刻——愤怒——自责——更苛刻——失望——绝望”的死循环。
当你愤怒的那一刹那，你应该停下来去聆听自己的愤怒，愤怒其实是一种强烈的需求。我对你愤怒是因为我想从你那里要想从你那里拿走一些东西，你得到满足，我有多愤怒，其实就有多需要你，需要你在我身边，需要你陪着我，在意我，关心我，我对你发这些火，只不过是想指责你为什么没有做到。
我需要你也意味着你可能不满足我，当我需要你，而你却不满足我的时候，我的自尊心就会受挫。我害怕你拒绝，于是我不能直接要，我只有通过愤怒的方式来让你知道，你做错了需要改正好满足我，或者通过假装不需要来告诉自己。
愤怒是一种保护，会让人感觉自己强大些，愤怒的人都是企图用情绪来压迫对方。因此从感受上来看，愤怒是把自己抬到了比对方高的位置以自保。愤怒是防御恐惧的方式。
如果我们看到了自己或别人的愤怒，一定同时看到了，恐惧剥开愤怒外衣的时候被抛弃，被伤害的恐惧就会呈现出来。
人之所以会恐惧，是因为不相信自己可以被满足，因为我们有太多没有被满足的经历。
