今天在知识星球里看到一句话，
“遇到情绪，先转移注意力”，
我觉得有道理，但也有些疑惑。
老师提到当一个人情绪产生的时候，
可以去做点其他的事情来转移自己的注意力，比如在焦虑的时候，
可以去运动、读书或者其他的事情。
在有情绪的时候，
我自己也会这样去做的，
但始终会有点疑惑，
转移注意力是不是让我逃避解决问题呢？
我想到自己以往的一些做法，
有的时候是直接面对情绪，
想把自己对某些人事物的负面念头、看法，
通通转变成正向的念头、看法，
本意是想快点从情绪中走出来，
不耽误做其他的事情。
但往往不如人意，
我这种做法相当于是在对抗情绪
越是对抗，越会产生反作用力，
让自己的感觉越来越糟糕。
比如我因为一件事情很生气，
我让自己不要生气，生气对身体不好，
对方不是要怎样怎样……
结果我越想转移对这件事的看法，
我就越是生气。
而如果我选择转移注意力暂时冷处理，
等我忙完其他的事情，
情绪也就消失不见了，
这个时候再去分析为什么起情绪，
怎么处理事情，就会更加高效和顺利。
为什么我没有一直使用转移注意力的方法呢？
因为我是知其然不知其所以然，就是我知道这个方法有用，但我不知道这个方法为什么有用。
在我原来的认知里，起情绪转移注意力，是因为离开当下引发情绪的环境，可以起到隔离的作用。但我不知道因为起情绪，能量低无法或很难处理事情，解决问题，转移注意力可以让自己能量从其他方面补充回来，让自己有更好的状态来面对问题。
所以我会先用转念的方法，这个相对比较了解的方法，但我现在还无法很容易做到转念，就会让自己陷入别扭的境地。
这件事的发生，给了我一个启示，
无论做什么，学习什么，都多问为什么，
知道为什么要这样做，知道底层原理，
那么也许除了当下的方法，还能有其他的方法可以解决问题。
就像只有知道了一个目的地，
我们可以采用不同的交通工具去到目的地，
比如飞机、高铁、火车、汽车、骑行，甚至是走路，或是组合使用这些交通工具，只要能够去到目的地即可。
比如，练好舞蹈的关键是练好基本功，除了练习基础动作，还可以加练成舞动作，加练核心力量……
比如，想在工作上有比较好的结果的关键是创造价值，除了提升专业能力，同时提高沟通表达能力、持续自我成长……
比如，经营好友谊关系，除了不定时聚会，生日赠送礼物外，也偶尔在微信上聊聊天，分享近况……
所以，做什么事，学习什么最好先了解底层逻辑，最核心的影响因素，这样有利于找到更有效的思维和方法把事情完成好，如果一时没办法找到，那跟随懂底层原理的老师学习也是很好的办法。
