我曹文焕为爱自己，保婚姻，自愿实修打卡21天

我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与爱人的关系

今天是实修第15天

1、 晨起发愿：已完成

2、今天数黑豆2颗，红豆3颗

3、今天我看到镜子2次，印象最深的一次是，镜子照见了我的自己不是好妈妈剧情。我对这个看到说：是的

4、今天听课对我最触动的3句话是：

①用可不可以，你想吗，你愿意吗，请求对方，不用“能不能”请求对方满足自己的需求，当对方答应要感激，对方拒绝，坦然接受。

②男人不需要女人随便给他提建议，男人不会主动给，你不求，他不知道给你怎样的爱，所有的男人都拒绝被改造。

③男人和女人在不同的星球，男人不会主动去求，也不会主动去给，所以女人需要去请求，请求是给男人成就感的机会，不是低三下四。

5.写信

亲爱的老公，

给你写这封信，是想和你分享我的感受。

我最近报名这个婚姻实修营，通过上课，给父母写信，给自己写信的形式挖到了自己在和你相处过程中的很多模式的根源。我觉得有点对不起你，有点懊悔过去那个没有成长的自己，那样子逼你。我记得我和你最大的梗就是关于你妈和我的矛盾，你妈和我的育儿方式不一样，我总觉得自己是对的，不想用老传统的观念，我对其很鄙视，让你妈觉得不舒服，觉得自己没用，导致她总向你抱怨诉苦，我当时不能理解你为什么总是站在你妈那一端，让我理解她，让着她，我觉得你重视你妈的感受比重视我的感受多，你不理解我，你不爱我。后来通过写信我发现我的这个模式其实源于我小时候就总觉得自己不够好，自己是女孩子，妈妈爱哥哥比爱我多，我想让妈妈重视我的感受多一些，爱我多一些，来到现在的婚姻里，就变成了你要爱我比你妈多，我才能有安全感。

我把自己的安全感都建立在你的身上，以为爱的源头在你那里，我不停的逼你，一遍遍的想让你看见我，理解我，认同我，说你妈不好，我好，可是你就是不说，我就觉得你不爱我，我生气，觉得不被你理解，不被爱。我很难过你那时候总让我理解你妈，你不理解我，我懊悔那时候不懂爱的源头在我自己身上，要一直从你身上索爱，而你也是没有爱的。现在我理解了你当时的为难，你谁都不想伤害，你觉得我们关系更亲近，所以才让我理解你妈一下，我理解你对处理这样事情的笨拙，对心理学的无知。我看到我对爱有多缺乏，甚至想要你用和父母反目的方式来证明对我的忠诚和爱，我哥哥对我妈和对我嫂子就是那样，他经常和我嫂子站在一边，训斥我妈的不对，我一方面心疼我妈，觉得我哥做的太过了，另一方面我却要求你像我哥一样，对你妈凶一些来表示对我的忠诚和爱。我好矛盾，两个我在打架，但是匮乏爱的我似乎更强大，我需要被填满，我需要那样忠诚的爱，那样“娶了媳妇忘了娘”的爱。我在逼你和你的母亲决裂，当你做不到，我就说你愚孝，不敢表达自己的观点，现在我看到了你白狗无条件爱家人和自由意志的黄人之间的冲突，你也很痛苦，并且当我越要求你做什么的时候，你的黄人自由意志在很抗拒我，我的黄人自由意志就想强迫你，这让我们越来越远。

我还讨厌你妈的牺牲感，我不感激她，觉得她的付出要回报，我觉得那不是无条件的爱，是有利益关系的，我鄙视这样不纯粹的付出，觉得她给我们看孩子就是想让我们养老，还经常威胁我不给看孩子了，我经常说了狠话，再道歉，却又不能自立，又低三下四去求你妈，然后，我很气愤自己这样没骨气，我把不能自我负责的责任推到你妈身上，觉得你妈太不识抬举，要我这么卑躬屈膝。

最后我终于受够了，觉得你妈在用帮我看孩子压制我，要挟我，我不要再这样受制于人，于是请了保姆，可是你不同意，但是你似乎也受够了我和你妈来回的炮弹攻击你，把苦水都倒给你，似乎是没有办法的同意，但是你却不给我金钱的支持（其实有给一部分，我在夸大），似乎看孩子都是我的事，你妈是你请的免费保姆，我不用那我就自己想办法，现在想起这件事情我还是生气的，觉得你没有为我考虑，你在责怪我（我自己责怪自己），那我自己负责，但是你这中间还和你爸妈联系，聊天视频避着我，我觉得是对我的背叛，我那么想要你和我统一战线，和你爸妈决裂不来往，来支持我。我伤心你把自己撇开，好像做决定的都是我，你一点没参与。我觉得从你那一点支持都没有，你一点都不理解我。于是我决定一个人负责，我一个人过，当个女汉子，有没有你都一样，我决定不再依赖你，不再从你那里寻求支持，我们之间的距离越来越远。

我觉得我一直在成长，你跟不上了，我说得话你听不懂了，越来越不想交流，但是去巴厘岛学习回来之后，我似乎理解了一些东西，我要你们给的，你们自己也没有，你们自己身上也有伤，我就像个无赖小孩向别人要他们自己也没有的东西。但一直不会怎么靠近你，还有很多伤没处理，自己的自尊还是很难放下，还是想争对错，证明自己是对的，好的，优秀的。直到前段时间你提出要离婚，我发现自己问题的严重性，想看看自己怎么了，报了心理咨询，还有这个婚姻实修营，我觉得我在慢慢变化了，我们之间的关系也在悄悄变化，不知道你感觉到了没，但是我一再提醒自己我参加这些并不是为了你，甚至不是为了我们，而是为了我自己，为了我自己的幸福。

我感谢你过去一直的包容，感谢你当我的镜子让我看到这些，让你受委屈了。希望我们以后能更幸福。

爱你的云

2920.8.10

【回信】

亲爱的老婆，看到了你的变化，很开心，我以前也有做的不好的地方，也谢谢你说这些让我看到自己欠缺的东西，希望你以后有什么需求直接告诉我，不要让我猜，请让我看到你的真实和你的脆弱，我愿意尽我最大的努力保护你，支持你，给你温暖。你很美，很有魅力，是个好老婆，谢谢你的努力，我爱你。

爱你的正明

2920.8.10

6.回向已完成