1.
明天的太阳会照常升起，这个世界永远不会因为一个人的逝去而停止转动。生命之轮，需要你自己去延续。感恩上帝赋予生命，感谢父母给予重生，感谢自己一无所有，却一直“拼命”熬夜……
周西说：人生没有如果，只有后果和结果。不希望等你拿到诊断书的时候，才深知不良习惯的危害，深知熬夜的威力如此之大。
熬夜不好，危害多多，内分泌失调，精神萎靡不振，整天昏昏噩噩，你会早死的……
舍友在临睡前，对我进行了批斗大会，不用说一定是关于熬夜的问题。她们像爸妈一样，唠唠叨叨说了一大堆熬夜的危害，并列举了很多例子。其实那些例子才是重点，一个字概括“惨”。
之前在微博上看到一个26岁女生在一档演讲类节目里提到熬夜这个问题，经常工作到凌晨直至查出卵巢癌。大家不觉震惊，庆幸自己好好的活在这个世界上。
工作压力大，竞争激烈，遇上难缠的老板事情多，私下做兼职，为了还贷款……生活在这个社会中，好想骂一句“fuck”，操蛋的人生充满了未知和恐惧，而想要打败这些扰乱心魔的声音，只有一个字“拼”。发奋图强，努力奋斗，有舍才有得，慢慢地你发现自己牺牲了周末和姐妹逛街的时间，牺牲了午睡的时间，而吃饭也改成订外卖，会选择吃一些易消化的食物……每天自己像打了鸡血一样，虽然外表看起来精力充沛，身体却已经疲惫不堪，累觉不爱。
熬夜，似乎是每个人都会经历的过程。
“怎么办，皮肤太差了，没有时间敷面膜…”
“没办法，老板催的紧，挣钱不易啊。”
“最近新闻又在说谁谁猝死了，感觉自己快要枯竭，生命好脆弱……”
小沁和我一样，都是考研党。今年已经是二战的她，曾经历过一年的摧残，身心俱疲，却不甘心再次准备第二次考试。看到她那么努力，真的感觉很惭愧。你想知道考研带给她的变化吗？我只想说考研真的是磨练意志，脱发，暴瘦，精神恍惚，这些不良状态都会主动找上门。一年的付出，不一定保证你可以顺利考上喜欢的专业，心仪的学校，却一定会让你成功蜕变成励志故事里的主角儿。
拿考研举例，过来人劝自己要合理安排时间，切忌占线拉的太长，很多忠言逆耳的话都被我一一打破。
似乎自己一直把握着复习节奏，感觉效果还不错，白天上课，晚上熬夜复习。一直反复着，感觉很有规律，其实不然。晚上熬夜到三四点，除了复习，还要拿出一两个小时来写文章，排版就放在午饭间隙。但我才坚持一周多，就已经有些吃不消。很难想象长期持续下去，早衰会离我越来越近。
我不敢说自己不熬夜，但尽量少熬夜还是可以做到的。我相信像我这样拿生命在熬夜的人不再少数。身体是革命的本钱，别等到亚健康变成疾病时，后悔莫及。请你对自己的身体负责，千万不要忽略健康的重要性。
2.
三十岁以前，我们是在用身体换钱，三十岁以后，我们用钱换身体，可是我害怕我活不到四十岁。
我们总在疲于奔命时，忘记了身体的需求，等一段时间后，发现自己的身体状态已经很差，长期不锻炼，抵抗力差，一个20多岁的年轻人，身体素质还不如70多岁的老大爷。
去年新闻报道某网吧一男生熬夜通宵打游戏昏倒，而后清醒时，嘴里还说“扶我起来，我还没赢呢。”这样作贱自己，不得不让人感叹，网络游戏害死人。但在另一个角度看待这个问题，熬夜通宵玩游戏倒地就医，身体处于负荷状态，所谓健康已经忽视，而熬夜才是致命点。
网上曾报道过这样的新闻：45岁医生猝死前两天做手术到深夜，天涯社区副主编金波地铁猝死，百度地图研发人员被同事发现在梦中猝死……这样的事例很多很多，早在2013年时每年“过劳死”的人数就已经达到了60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。更可悲的是，过劳了，加班了，还不一定能拿到加班费。付出与回报不一定成正比，过劳、熬夜、猝死已经紧紧的联系在一起。
听到这里，你肯定说，看过太多报道，已经麻木不仁。感觉与自己没有任何关系。可说句实话，谁能不熬夜？
迫于生活压力，所以我们只好在不得不熬夜的同时去寻找一些方法，或许这些方法不一定解决身体的根本问题，但能缓解一下身体的疲惫。长时间熬夜，需要让身体保持一个比较平稳的状态，即不会耽误平时学习工作，不会影响效率，保证每天有精神去面对生活的摧残，不畏惧，无后虑。
3.
明天的太阳会照常升起，但生命只有一次，为了工作失去身体的保障，不值得。但人们总在失去后才发现拥有的珍贵。
所谓幸福生活，定义不同，但每个人希望家庭幸福，身体健康，无病无灾，有着同样的愿望。不管你的梦想有多大，不管工作有多忙，这个世界再无比生命更重要的东西。
或许我们需要的，不是罗里吧嗦地灌输熬夜的危害，灌输反鸡汤的思想，而是需要真正受利于每个人，形成良好的生活习惯，并坚持下去。
早上起床后，喝一杯淡盐水或蜂蜜水，（一定要坚持）；平时的饮食切忌辛辣刺激食物，要多吃水果蔬菜，补充微量元素，补充维生素B群，比如豆类谷物，鱼，动物肝脏等；平时经常做一些增加肺活量的运动，熬夜时应多次深呼吸，保持大脑供养量，缓解疲惫。熬夜后记得补觉一到两个小时。切忌无论多晚尽量不要吃宵夜，会增加肠胃负担……
平时养成好的习惯，把熬夜对身体产生的影响降到最低。尽量不要熬夜，尽量不要熬夜，尽量不要熬夜，重要的事情说三遍，不得已的熬夜，也要注意休息。钱永远赚不完，但命只有一条。
不管你看了这篇文章后心情如何，还是不屑一顾地撇过一眼。再次忠告你不要忽视自己的身体，保证每天的学习工作，加强锻炼，过有质量的生活，而不是过无精打采令人唏嘘的人生。
