为什么你情绪的小船总是说翻就翻?


哼~

1.

上一秒你还心情大好,不人性的领导突然给你砸下一大堆任务,无聊的同事又在背后嚼起舌根,天公不作美地下起了雨……

瞬间,你的丹田涌出了一阵无名火,你的脸色开始阴沉,心里焦躁得想骂人。就这样,情绪的小船说翻就翻。

你把任务丢到一边,开始抱怨,你觉得无比地委屈。

明明知道最好的解决方法是去面对,但是你心情不爽,所以,你选择逃避……

2.

我们的工作生活中总会遭遇这样的时刻,明明心情不错,效率也挺高的时候,总会有外来的事务干扰,其中还有一些是你拒绝改变不了的。

这个时候,我们的情绪就开始转坏,不但好心情不再,效率也开始降低。

坏心情让我们不想继续工作,那么,这样下去的后果是什么呢?

等我们好不容易冷静下来以后,我们会发现自己拖延了很多该完成的工作,生活节奏被打乱会给我们带来新的焦虑。

那是不是我们就在这恶性循环里出不来了呢?

并非如此,外在的事务环境不可控,但我们的情绪却是可以调控的,我们对待事务的态度的最终决定权也握在自己手里。

3.

遇到外在的不可控事务,我们应该:

1.先确定这个任务是否真的不可拒绝


问问自己:这件事我能拒绝吗?

如果拒绝,会有什么后果?

这个后果我能接受吗?

如果回答是可以,那就果断地说NO吧!

2.若真的不能拒绝,就迅速地将它放入自己的待办事项列表


当无法拒绝时,再去抱怨就没有任何的意义了,迅速调整好心情准备开工才是王道。把任务分解,加入待办事情清单,然后好好去完成它。

既然事情已经不可避免,不如用好的心情去完成,努力学到些经验。

很多事情,我们无法选择做不做,但我们可以选择以一种什么样的心态去做。

时间的消耗不可避免,那心情的美好就努力保持。

内心充盈,情绪自当可控。

愿大家对每一天的生活都能充满期待。



End

安安,90后教师一枚~

立志内在有逻辑,外在有情怀的姑凉

专注自我提升

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