你必须理解，创伤的本质是什么？
创伤不是你的负面经历，它是那些经历对你内心造成的改变。
人们认为创伤是小时候父母的争吵和离婚。创伤是有一个抑郁症的母亲，创伤是有一个酗酒的父亲，创伤是被暴力、性侵，或者别的伤害。
但这些并不等于创伤。
创伤不是你经历了什么，而是那些经历对你内心造成的改变。
由于这些痛苦的经历，你的内在不得不做出调整，以应对他们。于是，你关闭了自己的情感通道，麻木了自己的身体，无法聚焦在当下，总有逃离此刻的念头。
你对世界产生了消极的看法，对自己评价极低，对他人充满防备。
这些影响反复出现在你如今的生活中，因为它们曾经帮你应对痛苦的经历。所以单单意识到多年前的那些创伤性事件是不够的，而应该去认识到它们在当下的种种表现和对你的影响，并超越这种影响和局限。
【撒红注：因着特殊需要和恐惧不得不选择形成的分裂—次人格（身体）抉择者沉睡
认识和超越当下的种种表现—看清此刻（心灵）的抉择，这个认识就是“觉”，就是唤醒和宽恕
这是奇迹课程的带我们的方向
次人格出现在梦者和偶像纠缠搭建的虚无舞台之上，因着身体的参与，“梦”成为了“现实”】
那怎么做呢？
首先就是与自己重新建立联系，与你的身体重新建立联系，与你的情感世界重新建立联系。
【撒红注：此处所讲是针对创伤（恐惧）的防卫措施—解离身体和感受，做得心理治疗，也就是承认恐惧，恢复身体的生理功能】
一旦你开始这样做，你会逐渐找回这些东西。然后你才有了所谓的治愈。
因为治愈这个词的本意就是重新找回失去的东西，而人们治愈自己的时候，重新找回的正是他们失去的“自己”。
【撒红注：找回失去的“自己”在这里就是被压抑下去的隐形次人格。
这是心理治疗的过程，让潜意识浮出水面，能够被意识到】
