起居为什么要“有常”？人的起居就像天地的变化，就像白昼和黑夜的变化，人为什么会有“起”？因为有白天。白天黑夜是不是“有常”？是不是它高兴了今天九点钟天亮，不高兴了明天六点钟就天亮了？会不会这样？不会。只有一个地域的差别，新疆比我们这里天黑得晚，我们这里天黑得早，但是它是“有常”的。它有常，我们就要有常，这叫做“从之”，“从之”就“苛疾不起”，这个问题是一个大问题，起居是一个大问题，说白了睡眠是一个大问题。现在很多人都日夜颠倒，这不是健康需要的东西，这个显然是“逆之”，这种起居显然是有悖天地，有悖阴阳。下面还会具体地谈到睡眠的重要性。
中医如何认识健康之起居有常
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