文/景萧

在简书阅读文章的我们读过很多干货。我们知道写作可以锻炼思维，我们懂得输出可以倒逼输入，我们明白阅读可以沉淀自己，我们了解思维导图可以让自己更加深入地去思考。可是我们又好像没有什么进步。我们懂得，可我们不去做，成了思维的巨人，行动的矮子。

按理说，明白了一件事很重要，接下来，去做就可以得到收获。可我们为什么不做呢？因为我们没有很强的个人执行力。我们总有太多顾虑、太多借口让自己终止于思考起步的阶段。

什么是个人执行力？

执行力这个概念源于管理学，指的是贯彻战略意图，完成预定目标的操作能力。对个人而言，执行力就是办事能力。引申到日常生活，个人执行力就是我们的行动力，就是我们完成一件自己想要做的事情的能力。

我们为什么不开始？

1.恐惧——我做不好的。

很多时候我们不开始做一件事情，是因为自己内心的恐惧。我们觉得自己没有准备好，害怕开始之后因什么都不懂而被人嘲笑。可是我们真的可以准备好吗？请认真思考下面几个问题：

高考前，你准备好了吗？

毕业时，你准备好了吗？

入职前，你准备好了吗？

结婚前，你准备好了吗？

我们在各种重要的人生节点都不一定能真正地做好准备，又为什么要强求自己在开始一件想要学习的技能之前做好准备呢？内心恐惧，害怕自己做不好，被人嘲笑，很大程度上是因为我们内心的表现型人格！

我们的表现型人格强求我们在所有人面前保持完美，做的每一件事都要得到大家的赞扬。所以我们越来越惧怕开始，惧怕一项新事物搅乱我们所谓“完美”的生活。一句“我做不好的”，不知推出去多少我们进步的机会！

2.拖延——我没时间啊。

我们每天在不停地忙工作，忙学习，甚至还要加班到凌晨。回到家里，我们还得做家务、整理一天的收获。这样下来，我们根本挤不出时间来学习一项新技能，只能不断拖延，直到找到时间为止。

可是时间是很难被找到的。我们用大量不明所以的事情堆满一天又一天，即使有一段时间的空闲，也会在开始前因突然想到某些事情没有做而将其束之高阁，最后感慨一句：时间都去哪儿了？

别人与我们拥有同样的时间，为什么他们可以做那么多的事情，而我们只能碌碌无为？不仅仅是因为效率（参见《别人怎么那么有时间啊？（如何利用有限时间高效学习）》），更是因为我们在心里根本没有把这项技能当作一个必须学会的东西！它们在我们的心中根本不重要，所以即使有了可以分配给它们的空闲时间，我们也会因为想到某些“更重要的事情”而不开始。

3.懒惰——我懒得去写。

别找借口了！很多时候我们不开始，就是因为我们的懒惰！

懒惰与拖延是两个完全不同的概念。我们拖延，是因为我们在某段时间里有事可做，将我们认为“相对不重要”的新技能放在一边，等时间。而我们懒惰，则是我们有大量的时间去学习这项新技能，却因想要娱乐自己而跑去刷手机，打游戏！

我们知道学习这项技能很重要，可以提升自己，让自己的心智更成熟。但我们又总想着：等我看完这本小说吧；等我刷刷朋友圈先；等我打完这个副本……我们将娱乐至于生活的首位，将其他对自己有益的事情置之不理，拖着拖着，我们也就不想再开始了。

懒惰源于内心，是因为我们没有紧迫感。我们不是没有某项技能就活不下去，我们也不是因为不学习就寸步难行。在学习前，给予自己一些压力，或许可以让自己开始。

如何锻炼个人执行力？

1.即刻行动

学习一项技能或开始做一件事之前，要的不是万全的准备，而是“即刻行动”的魄力。开始做一件事情，我们会在迷茫中摸爬滚打，搞清楚这件事情的基本概念，做这件事的基本流程。我们会在做中学到更多知识，回头查找书本又更能理解其中晦涩难懂的词句。

现在就开始，想到就行动。不要怕自己做不好，不要认为自己没有时间，开始就好了，还怕什么呢？

2.自我沟通

通过开始做一件事情，我们已经理清了它的基本概念与流程。接下来要进行的就是自我沟通。

找一个时间，好好问问自己：我已经知道这件事情到底是用来做什么的了，要不要继续下去呢？继续下去能让我提升什么，现在停止我又会有什么损失？

我们正在进行的这件事情如果不适合自己，现在停止没有关系，我们可以拿更多的时间来学习下一个内容。如果我们决定要继续下去，认为继续下去会对我们自己产生更多的好处，那么写下这几个问题的答案，贴在显眼的位置。通过答案，我们决定继续，即使前方路途艰辛，我们也会继续走下去。

3.刻意练习

既然已经决心做下去，那我们需要的就是刻意练习。学习一项技能，我们需要的不仅仅是对它的喜爱，也要刻意练习，磨练自己的能力。而这恰恰是最难进行的部分。

首先要做的是协调时间。既然决定要刻意练习，我们就要把它当作生活的一部分，每天、隔天、或是每周，拿出一定的时间，用来练习这项技能。这段时间一定要雷打不动，即使自己不想做，也要强制性地做完。感觉自己坚持不下去了，就看看在自我沟通时写下的问题答案。想想停止之后的损失有多大，我们是否真的要停止？

这段时间，如果可以，找个同伴来激励自己。获得小小的成果，可以与同伴分享快乐；感觉心情有些低落，可以向同伴倾诉，获取继续向前的能量。只要我们决意继续，有同班偕行，相信自己可以，我们定能通过刻意练习得到收获，形成习惯。

4.获得反馈

练习进行到中期，很多时候我们会质疑自己：我们真的得到什么收获了吗？我们真的有在进步吗？如果我们在开始时就记录我们的成长，每天回顾，就很容易获得成长反馈。而这也可以激励自己继续下去。

同时，我们也可以问一问身边的人，我们与之前究竟有什么转变。从他人那里获得的反馈可以更客观得反映我们的成长，也能让我们得到更多信心。

毋庸置疑，我们一直在进步。获得反馈不仅让我们明白自己究竟进步在什么地方，明白今后练习的方向，而且能够给我们的进步之旅增添更多动力。学习的路上是孤独的，优质反馈可以给这条路增加更多的光，照亮前行的方向。

或许我们也会获得一些负面反馈。如果这些反馈是有道理的，那么想一想，我们是否走错了方向。如果错了，即时回到正确的路，不要怕，我们还有时间。

干货读了那么多，我们总该开始练习了。既然明白了个人执行力的重要性，懂得锻炼执行力，开始学习的方法，那么即刻行动吧。要知道，Caunderre在知乎上说过：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

作者：景萧

立志于个人成长的大二女法医，写出自己的所见所思所感，最大的梦想是成为李大宝一样的帅气法医。愿你我都能蜕变成为最好的我们。

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