影响气质，首先我们应该了解气质是什么。

  气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。孩子刚一落生时，最先表现出来的差异就是气质差异，有的孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静。

  它只给人们的言行涂上某种色彩，但不能决定人的社会价值，也不直接具有社会道德评价含义。

  气质不能决定一个人的成就，任何气质的人只要经过自己的努力都能在不同实践领域中取得成就，也可能成为平庸无为的人。

  气质是人的个性心理特征之一，它是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，因而它为人的全部心理活动表现染上了一层浓厚的色彩。

  气质在社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。所以，气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。

  动人的衣著、纤细的腰肢、有教养的举止、有分寸的谈吐、有故事的过去，皆是气质的表象。倘若你认为真正的气质就是这些表象，那你就错了。

  真正的气质，是由这些带来的自信感。她的自信外放时，带给我们的就是控制感。人生而崇拜强大，沐浴在她们的强者光辉中，所以我们崇拜和敬仰她们。

  那么，如何变得有气质？答案就是自信，内在的自信才能转化为外在的控制感。

那么怎样才能自信呢？

  举一个例子：你带你的朋友去你经常去的一家酒吧，你可能会很自信，因为你对这件酒吧熟悉，你不会因为不熟悉而觉得焦躁不安。但如果你要带你的朋友去一个你并不熟悉的高档场所，你也许就不会那么的有自信了，因为你不熟悉。总之，游刃有余的你总是比因不熟悉而畏葸不前的你更能让别人感觉舒适更令人放心。

  所以你要做的，是获取经验。从你保养得宜的身材中获得对于自制力的自信、从你读过的书中获得对于知识的自信、从你游过的山水中获得对于阅历的自信、从你结交的各色朋友中获得对于人际交往的自信、从你阅览过的大千世界中获得对于把握力的自信。

为何说读书能提升气质呢？

  苏东坡说，“胸有诗书气自华”。高尔基说，“学问改变气质”。的确，一个人的气质、智慧、修养与成功，往往跟长期、大量地读书是分不开的。山有玉则石润。一个人长久读书，含英咀华，气质自然得到美化。

  读书改变气质，古代已有此论。宋代诗人、书法家黄庭坚曾说：“士大夫三日不读书，则义理不交于胸中；对镜觉面目可憎，向人则语言无味。”宋代书法家米芾也说：“一日不读书，便觉思涩。想古人未尝片时废书也。”清末重臣曾国藩则认为：“读书可以变换骨相。”曾国藩虽历任两江总督，权势显赫，却不希望儿子做大官，但愿成为读书明理之君子。他在给儿子曾纪泽的信中称：“人之气质，由于天生，本性难变，惟读书可变气质……读书可以变换骨相。欲求变之之法，总须先立坚贞之志。”

  英国哲学家培根认为读书可以美化人格。他说，“读书补天然之不足，经验又补读书之不足，盖天生才干犹如自然花草，读书然后知如何修剪移接；而书中所示，如不以经验范之，则又大而无当。”他还说：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩。凡有所学，皆成性格。”

  书是充实精神的粮食，是净化心灵的甘霖，是医治愚顽的良药。读书能影响人的心灵，而气质是心灵的外化。读书能增补感知的不足，使人超越时空的界限，与古今中外的哲人、智者倾心交流，认识世界的博大无穷和人生的丰富多彩。读书，能使无知者远离浅薄，使狭隘者变得宽厚，使自负者变得谦虚，使浮躁者趋于深沉，使沉郁者变得热情，使懦弱者变得刚毅，使悍暴者收敛粗蛮，使粗俗者学习儒雅，使慵懒者变得进取，使幼稚者走向成熟，在不知不觉中激发与涵养人的善性，美化人的心灵，从而优化人的气质。

  读书的过程，就是再造生命的过程。西方有句谚语，“人如其所读”。读书学习，是完善自我的关键所在。只有不断地读书学习才能弥补自身的不足，才能使自己丰富和深刻起来。当一个人专注于读书，读过很多好书之后，久而久之，耳濡目染，崇美向善的文字丰盈了心灵，书情雅意博大了胸怀，知识的文明熏陶了至纯至真的情感，思想情操就会提升到一个新的境界，就会潜移默化地改变着自身的气质：目光变得更加清澈有神，面庞更加柔和宜人，表情也更加富有韵味，举止也更加优雅得体。这种气质美比起外表美来要耐看得多，正如伏尔泰所说：“美只愉悦眼睛，而气质使灵魂入迷。”

  读书可以去俗气。读书让人充实，让人优雅，让人多一份书卷气，让人拥有一种神采与光芒，这是那些“俗气”之人可望不可及的。乾隆皇帝曾有一段精彩的论述：“至于‘书气’二字，尤为宝贵，果能读书，沉浸酝酿而有书气，更集义以充之，便是浩然之气。人无书气，即为粗俗气、市井气。”一个男人若想气宇轩昂、目光高远、思维敏锐，就必须坚持长期读书；一个女人，若想秀外慧中、举止高雅、风韵长存，不读书也是做不到的。

  当然，读书改变气质，并不是一朝一夕的事，也不是买几本书做做样子，或者随便读几本流行小说便能立竿见影的。读书，应当是一种耐得住寂寞的习惯，是一种坚持不懈的学习积累，是一个长期修炼的过程。只有把读书当成工作的补充，当成生活的一部分，当成与吃饭睡觉一样的需要，经年累月、不断地汲取书中的营养，开阔视野，启迪思想，陶冶情操，积累智慧，才能真正澄澈自己的心灵，升华思想境界，从而美化自己的气质。

事实上，只要在平常生活中多注意以下几点，气质都会得到显著的提升

1：自信。对生活有自己的理解和态度，有自己独特的风格（对自己内心认同）

2：温和地待人处事。（提升环境对你的好感和包容）

3：善良。善良是人类社会最大的通行证

4：微笑。自信的笑容不仅是对自己的赞赏，更是对别人的礼物。当你遇到对付不了的人的时候，先给对方一个会心的笑容；当你遇到比较棘手的事的时候，先给自己一个自信的笑容打打气。

当然上面四条是最基本的。平常在生活中要提升气质，你还得这么做：

1：走路不要驼背，千万不要，无论男女。

2：找准自己的穿衣搭配，重要性相信都知道

3：女生有条件尽可能去练瑜伽。一个人的气质通常由形体举止表现出来，练瑜伽可在短时间内塑型。

4：培养自己的兴趣爱好。用积极的心态感染身边人（能给别人带来快乐，别人自然觉得你有光芒）

5：坚持锻炼身体。坚持不下去的时候想想马甲线在自己身上的样子

6：定期参加社交活动。有自己的爱好和交友圈，锻炼自己的独立性，不依附于任何人和事

7：学好普通话很重要。

8：多方面度角度涉猎各种知识，懂得沉淀自己

9：一定要接地气！一定要接地气！一定要接地气！重要的话说三遍。就算你再有气质，不接地气你永远都是冰冷的，没有温度。这点在女性身上尤为重要

  最后总体来说：你需要养成一个良好的习惯。好习惯要从细节做起，好习惯能带来好心情， 好习惯能造就好生活 ，好习惯能赢得好人缘 ，赢得别人尊重，赢得自己。