镜子练习第十二天
克服恐惧
我认真觉察自己最近体验到的最大恐惧，我想了想是:缺少爱与力量的恐惧，暂且叫它小恐。我把它写在一张纸上，贴在镜子的左边。
走到镜子前，向这份恐惧致谢，告诉它： “亲爱的小恐，我知道你一直想保护我，我很感激你想要帮助我，让我过得更好，更安全，谢谢你。现在我要放下你了。我释放你，我很安全，你放心。”
看着镜子，有意识做几次深呼吸，呼吸让我的脊椎伸直、胸腔打开，并让我的内在空间扩展。
继续重复：“ 我爱你，亲爱的小恐，我爱你，我真的爱你。我信任生命。生命提供我所需要的一切，我现在已经找到了，没有什么好害怕的，我很安全，一切都很好。谢谢你，我爱你”。
重复着这这话，感到自己胸腔了有一股热流涌动，头部发麻，身体微微发热。
