早上看到一篇短文，
说35岁以上的女子要养成这三个习惯才会控制体重：
1、晚饭吃七分饱。
要少吃一点，多吃会消化不良，会胖。
2、饭后散步。
这个习惯还好的，吃好饭，外面慢慢走一圈，找个地方独处一会也不错。以前自己经常跑步，但现在自己正在修养，不适合跑步，就选择散步，慢慢走了。
3、充足睡眠。
这个就没法子了，自己的睡眠一直不好，也已经禁止了喜欢的咖啡，还是晚上睡不着，早上起不来，恶性循环。
坚持前面两个吧，希望自己不要那么快变成大妈。
我不想成为胖子
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