在27日的时候,终于改变了食谱,晚上没有米饭,只有牛排和蔬菜,水果,然后同样还是运动量,第二天,见证了奇迹的发生,就是今天28日,发现体重降到前所未有的86KG,这的确给了我意外的惊喜,尽然如此的立竿见影,很好,非常好。在保持运动量的同时,晚餐注意,一定注意,少米饭,或者不米饭。
2019-05-27 第五十六天
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