今天开始跟着新一期读书会读《亲密关系》这本书。

说真的，类似的心理学书籍和课程我接触过不少，所以在读这本书之前，我并没有怀着很高的期待，无非是为了保持读书的习惯而习惯性的加入了同读。

结果推荐序就把我圈粉了！今天同读的进度是序言+第1章+第2章。而在刚读完第一章时，就忍不住想要来把这本书分享给大家了。

我喜欢作者的智慧，简约而精到的表达，有道理却不讲道理，带着优雅和浪漫（作者承认他是个无可救药的浪漫主义者，这不禁使我莞尔。），他自己是从容的，放松的，因而在他的引领下，读者也是如此的放松和享受。

我是在微信读书里看的书，整个章节都被我划满了重点，我摘几条重点中的重点在这里：

推荐序-张德芬

作者的基本观点：你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。

亲密关系的过程分为以下几个阶段：绚丽、幻灭、内省和启示。

我们通常会把自己从小到大得不到的、未满足的需求，全部投射在那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上，觉得有了他（她），这些需求都会得到满足了。

世界上不可能有人能满足你所有需求，填补你从小以来的匮乏。

在恋爱初期我们最欣赏的对方的优点，可能到了后期正是我们想离开他的原因！其中的关键，就在于我们以为对方拥有我们幸福快乐的钥匙，竟然胆敢不给我们。

生活当中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。

作者序

从人性上来说，我们倾向于保护自我最脆弱的部分，然而这也是造成关系冲突的主要原因。对于伤痛、需求、罪恶、害怕，以及耻辱的保护机制，在个人的过去经历中逐渐建立起来。为了成为一个情感成熟的成人，重要的是要突破这个保护机制，并正视我们的感觉，才能发现心灵最惊人的秘密。

起初我们总会认为这些痛苦、恐惧与罪恶，都应被治疗与复原。然而，透过接受以及认识这些情绪之后，你将会发现这些感觉只是隐藏事实的幻象，并从而发现一个充满力量、智慧与快乐的真实自我。

责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。然而，责怪、批评与指责的态度最终只会加强自我的受害者意识。

真正的爱是无条件的，完全与任何情境和情势无关，无法从他人那儿获取，也非由他人的行为而触发，而是因为你就是你！一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。

你一直以来追寻的所有东西只是隐藏在表面之下，其实它们一直就在你眼前！

第一章 亲密关系的圣杯

每段亲密关系的开始都是一段伟大的探索旅程。

我们希望从亲密关系中得到能满足身、心、灵三方面渴望的东西。表面上看来，我们似乎只是孤单或渴望能有人分享我们的喜怒哀乐。但事实上，在每段亲密关系的背后，我们的灵魂都在运作着，引领我们去体验灵性上的满足。

当我们真正沉浸于爱中时，我们会很快乐，而快乐时就自然地想要付出。

有时候，起初很美好的事物，最后会变得十分丑陋。

在这个年代，亲密关系似乎总会让人露出丑陋的一面，而这一面往往令伴侣难以接受而选择分开。

亲密关系是表达人生高低潮的一种艺术。就像所有的艺术一样，它也需要个人天分（这每个人都不缺）、基本教育和不断的练习。

如果关系出了问题，你并不需要寻求外力的帮助——你自己就有足够的能力来处理问题，并成长、体验到高层级的、真正的灵魂关系。

第二章 月晕现象

我相信恐惧与无知是造成所谓的“亲密关系失败”的两大原因。

情感是来自人类“爱与被爱”的基本需求。这个主要的动机就构成了人与人之间的“吸引磁场”。

我想要相信的是，在这世界上有一个专门为我创造的女人，她存在的唯一目的，就是打开我的心房，让我体验真爱。（曾经的我似乎也是这样-小实。）

我们追求或吸引别人来做我们的伴侣，是因为我们需要人陪伴、照顾、了解、支持、接受、赞赏、抚摸和相拥而眠……

若我们相信，我们所需要的快乐、安全感、自尊或其他的许多事物，都要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。

我们带着所有的情感、幻想和无数没被满足的需求，展开寻觅之旅，希望找到一个为了我们可以抛弃全世界，而且永远把我们放在第一位的理想情人。

我和朋友们在寻觅的，是一个能让我们觉得自己很特别，同时又能弥补我们不足之处的女孩。荒谬的是，为了吸引到这样的女孩，我们必须假装自己拥有那些需要她来弥补的素质。

没有一个我喜欢上的女孩能和我的梦中情人一样好，而我又太执着于梦中情人的形象，以至于有一段时间，我选择“远远地欣赏”女孩们，等待梦中情人的出现。

绝大多数人都会做的选择——那就是选定一个最符合条件的候选人，然后进行改造计划，让她变得和我的梦中情人一样。（我笑了-小实）

一旦找到有潜力满足我们需求的候选人，我们就着手将他们塑造成我们心中的理想伴侣。只要一点点的帮助，他们就可以变成能让我们快乐的人。我们会想，这不只是为我们自己好，也是为他们好。这种修饰或彻底改造伴侣的企图，很快就会让我们走上通往地狱之路。

“通往地狱之路，是用期望铺成的。”

很多人认为需要某人就等于爱他。

如果我不能接受别人现在的样子，或不让他们自由地走自己的路，那么我就不是真的爱他们。（我想到我最近和孩子的关系-小实）

我们要求别人来爱我们，那就是否认我们自己心中有足够的爱。

就好像耳塞能阻断声音一样，期望也会阻断内心的爱。

骑士找不到圣杯，因为它的所在，正是骑士们认为最不可能的地方，那就是他们的心中。

“期望=愤恨的前身”

当把梦想寄托在别人身上时，我们会因为梦想即将成真而感到兴奋。但当现实的因素出现时，我们原本飞上云霄的心情，就一下子跌至谷底。

有一种较好的处理方法。在你对亲密关系有不满意时，先问问自己：“此时此刻，我希望从伴侣身上得到的是什么？

通常我们只会意识到自己希望伴侣做些什么或改变什么，却不会察觉自己深埋在潜意识里的需求。

我们内在有一种力量，我称之为“灵魂”，它会引领我们得到平静。我们受的伤，灵魂会为我们治好。当我们被错觉所迷惑，看不到真相时，灵魂会让我们摆脱错觉的影响。灵魂思考的方式，才是我所谓的直觉。

需求是在我们忘记自己的心早已拥有一切时，才会有的错误想法。

当放弃一项需求时，我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来；而宇宙中是不容许有空洞存在的，所以我们心中的空间将会被爱所填满。

在亲密关系月晕现象的中心，存在着真爱之光。这种力量，才是人与人互相吸引的真正原因。

或许第一阶段的月晕现象是美丽而令人心动的，但由灵魂所引导的亲密关系，远比那光彩还要更美更动人。这才是我们心中真正向往的。

如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。另外，学着接纳你的伴侣（但并不是滥用忍耐力），也能让你学习到接纳本来的自我，而不再认为你需要些什么来让自己变得完整。学会放手和接纳之后，你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。

看到作者讲梦中情人的时候，好几次笑出了声，他真的很坦诚，按理想情人的标准，这本书简直可以被称之为一位“理想情人”了。

坦诚、幽默、睿智、敢于自黑，有洞察力，让我们觉得他并不是高高在上的讲师，而只是一位侃侃而谈的朋友。

喜欢看书的朋友建议直接去看书，看过的朋友欢迎交流，没时间看书的朋友可以追我的打卡笔记。

真小实

2020.5.11