1听娟娟分享。叶子姐姐分享。昨天心宽了许多，接收到了以下启示：
过好自己，珍惜生命。确定内在品质。创造对别人有价值的东西，进而让自己喜悦，随之带来财富。觉察控制自己的情绪，清理放下。平和和爱让自己健康。享受生活，而不是生活享受，接受生活的酸甜苦辣。命运是自己创造出来的，是每一次选择累加的总和。用最好的版本过一天。阅读电影旅行学习。生命的一切是拿来分享的，只是一个通道。想占有就麻烦了。
喜悦的心情才是真正的灵丹妙药！
压力与晚睡是现代病的深刻根源！
开开心心才重要。
2昨天约雅雯。带大虾和她一起吃，她很开心。
3今天因为一上班就事特多，搞得好几次烦躁。后来和同事沟通，同事指出了我要平静一下在处理，不要一下子激动起来，这些消耗的能量没有用，而且一直抱怨只会让负能量加强。只要告诉自己先静下来，再开始处理事情。这不就是李欣频说过的先调频再做事，一个没有听过课的人都懂，我接触那么多次这个理念，遇到事情就忘的一干二净，就是没有内化知识。
4我现在的问题就是要找到让情绪稳定下来的办法。
5关于亲密关系，也是需要注重的重点。
6整个人非常浮躁，希望自己的心灵能深度清理。每天都与自己有太多的对话，太多的观察，但一直没有找到方法去引导自己改正。希望接下去能掌控自己的的情绪。
2016.11.25
