如何整理你的人际关系？

人际关系决定幸福

有这样一个现象，当代人不幸福的大部分原因，可能都来源于人际关系的烦恼。

不幸福不是因为没有钱，也不是因为自己能力太差，也不是生活没未来，压力太大等等，而是因为人际关系出了问题。人际关系问题是人们生活当中不快乐的主要原因。

以前我也总是认为：不要管别人，不要在乎别人的评论，周围的人都不欣赏你没关系，你只要坚持住你自己的理念就好了，其实这些话都是空谈。我们人类的幸福感可能有一部分甚至大部分，都是建立在人际关系和社会交往上的。你会发现拥有高质量关系的人，普遍都会比较幸福。

那么如何才能拥有高质量的人际关系呢？拥有高质量关系不是靠缘分，也不是靠别人，我们是要从自己开始做起的，就是改变自己。如果能够改变自己的话，我们就可以改善我们的人际关系。

作者给出了一下几个策略：

策略一：活在当下

首先要学会共情的去倾听，要有同理心，一定要去用心的听别人在说什么。有几个标准去衡量一下你自己是不是一个善于倾听的人：

第一、允许别人主导对话

第二、百分之百的专注去听别人说话

第三、避免打断对方，即便是有重要的事情去追问

第四、问一些能让对方更多开口的问题

第五、避免过早给出建议

第六、重复别人说的话，确定一下他是不是表达的这个意思

如果你想成为一个有同理心的倾听者，你就从这六个方面开始修炼就可以了。

策略二：爱的冥想

其实我们讨厌别人的时候，害的是自己，苦的也是自己。每个人都有优点和缺点，再坏的人身上，也有可爱的地方。我们不是说想要麻痹自己活在假象当中，而是如果真的能够把自己的目光，集中在别人身上的闪光点的时候，好受的其实是自己。

做起来特别简单，闭上眼睛深呼吸，然后想一个人，想一个你想要跟他表达爱意的人，想象他的积极品质，看到他身上的善良之光，然后想他的优点。多做几次之后，你会发现这种冥想，是特别有助于改变人际关系的，会让你自己情绪健康、内心平静。

策略三：停止抱怨

怎么停止抱怨呢？一定要彻底的自我接纳，不要跟别人去比较。你就是你，你有你的缺点，你的成就，你的长相，你现在所拥有的一切都是你。所以一定要彻底的接纳自己，既要接纳自己的好，也要接纳自己的不好。然后改变你能够改变的，就可以了。

还有一个方法对于停止抱怨特别有效，就是要懂得感恩。每到了一个节日的时候，你都想想，我生活当中需要感谢谁，而且我要明确的告诉他。然后每天回到家里面也想想，今天发生了什么事情，是非常值得感恩的。感恩这个事，真的是你自己说的越多，你会变得越感恩，然后你越感恩，你就会越幸运。每天都要去表达自己的感激之情，而且感谢的话是一定要说出口的，千万不要藏着。

策略四：放下痛苦的回忆

怎么放下呢？一个方法叫做重新换个角度去审视。比如站在对方的这个角度去想一想，他说的某些观点会不会有道理。总之，就是给你过去的回忆一个重新的角度，去审视一下，改变一下你对这段记忆的印象。另外，你也要学会主动去原谅自己，我们有时候确实会说一些伤人的话，会做一些错误的事情，但是你要诚实的面对和接受，以后做出改变。

策略五：离开让你痛苦的人

我们经常说重感情的人，不谈钱、不谈利益，这句话未必完全对。人跟人之间，不管是利益还是感情，都是有一个衡量标准的。我们跟一个人交往，我们每天愿意花时间跟他在一起，肯定是有好处的。不管是利益交换，还是情感互动，或者是情绪的影响。即使我跟这个人没什么感情，我们也没什么利益纠葛，但是我一听对方说话我就开心，所以对方就对我的情绪，就有很正面的影响。

那怎么样离开一个人呢？

第一，一定要预想结束后的后果。

第二，你要明确再见的真正含义。

第三，你一定要接受这个过程，并且允许自己悲伤。

第四，当然，还要特别注意的一点就是，你离开别人的时候，不要去责备别人，而是去说自己的感受。

策略六：跟你的伴侣一起学习

就是跟你和你关系不好的那位伴侣一起去学习如何处好人际关系，两人共同改善你们之间的关系。特别有效果！

今日小结：

今天呢，主要讲的就是如何处理好自己的人际关系，花一点时间去理一理自己的人际社交，会让你的幸福感增多欧！