I部分：
一.这是什么？
未来五到十年之内，创业的概率会越来越低，普通人获得财富的渠道和途径将会变得越来越困难。一个优秀的领导者则决定了企业的发展和影响力，就需要领导者管理好自己的精力和时间。
时间管理的本质就是自我管理，自我管理的实质其实就是精力管理，无论是在工作还是在生活中，只有在自己熟悉的行业保持专注，全身心全方位投入，才能在事业上取得进步。
人毕竟不是机器，思想和身体难免出现疲惫，需要及时进行自我调整，和适量增加自己的运动量和承受能力，才能达到工作与生活的平衡。
时间管理和精力管理经过自己的“刻意练习”后，我们会逐渐形成自己 的行为习惯，需要将每天的工作内容细化，这样才能保持长时间的自律和高效工作。
二.怎么做？
影响效率的因素有两个：一是时间，二是精力。时间和精力应被视为同等重要的因素。如果说时间管理是对时间的分割，组织和协调，那么精力管理则是对精力的控制，使用以及恢复。
我归结为：一全，二平，三增，四具，五思。
一全，当我们做一件事情的时候唯有全方位，在思想，身体，情感上全身心投入保持专注成功的几率才会增大。
二平，只有实现工作和生活的高度平衡，才能持续高效率工作。
三增，持续高强度的工作会让我们身心疲惫，需要根据自己实际情况，适当增加自我心理和体力承受能力。
四具，时间管理和精力管理只有长期坚持才会形成自己的行为习惯，只有每天将工作内容具化才能长久保持高效率的工作。
五思，需要进行月，周，日的复盘，对事物进行深度的思考和总结，我们才能将时间管理，自我管理，精力管理发挥到极致。
三.检查
生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙忙、风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们上紧了发条，但我们的思想和身体却彻底垮了。
而一全，二平，三增，四具，五思的精力管理方法却能帮我们实现工作和生活的平衡，与此同时这个方法并不是适合所有人。
1.不太适合自控力太差的人。
2.不太适合个性散漫者，这套方法反而适得其反。
3.不太适合刚初创企业，最开始创业的人都很焦虑，没有办法用一套系统的方法去约束。
A的部分
A1：
2014年8月开始自己创业，那段时间极度焦虑，工作和生活都特别的混乱，不仅工作效率低下和拖延，自己的身体状况也出现了很大的问题。
这件事情让我懊恼不已，没有做好时间管理和精力管理，导致自己在工作和生活中做了很多“无用功”，需要反思和总结。
A2：
在今后的工作和生活中，我将按照一全，二平，三增，四具，五思的精力管理方法，实现工作和生活的平衡。
一全，全身心，全方面将时间和精力投入都公司婚礼策划和时间管理的课程运营中。
二平，适当放松，找到工作，生活，家庭的平衡点，同时合理分配本职工作和时间管理课程开发的精力比例。
三增，通过阅读增加自己的思想认识视野，通过锻炼增加自己的身体状况，提高心理和体力上的忍耐力。
四具，细化公司的运营目标，细化时间管理具化打造平台和宣传方式。
五思，思考公司的运营方向和时间管理的收益，并及时总结和优化。
