觉察与转念中,与负面情绪共舞

        昨天清晨,早起去给病重的姥姥祈福。很久没去了,到了后,发现去早了,离开门还有一个小时呢,怎么办?一向喜欢出门带本书,随时消磨时间,这次却因为匆忙忘记了。郊外的清晨,空气还是有些清冷。穿的有些少了。有些后悔,有点自责。觉察到自己的情绪起来了。恼火的感觉。这是事情不如意时自己惯有的感受。我没有排斥它。静静地观察着自己的念头和心里的声音。又是一个苛责的自己在批判着那个小小的我。然后,新的念头升起,我还可以做些别的事情啊!于是,来到麦地,看到了绿油油的麦苗,还有麦苗上挂着的晶莹的露珠。侧耳听,听到了清脆的鸟叫。抬头望向远处,哦!太阳已经钻出了半个脸,映红了半个天。我欣喜地看着太阳,缓缓升起,升到一个铁塔的中央,忍不住拍了一张很美的照片。此刻的太阳,好温顺的样子。突然身体想动起来,于是我开始原地跑步了,刚开始呼吸逐渐急促后来又渐渐平和,身体开始苏醒的感觉,好自在。我惊喜地发现,排队的两个阿姨,也开始冲着太阳,伸展起胳膊,扭起腰来,哈哈,我开心地抿着嘴乐了。

         因为来得早,开门后,事情很快办完了。我出门,步行一段路,来到大路口,准备去找公交车。身后一辆车停下,车窗摇下来问我,你去哪里?我说了方向,他说,上车吧,我载你一段路。欣然上车。因为我也做过这样的事情。力所能及地,给人方便。我们从外环奔向二环,一路随意地闲聊着。没想到,过了不久,前面堵车,慢慢腾腾地挪着车,到了近前,发现交通管制,不让往前走了,必须掉头。司机师傅对道路不太熟悉,我也不熟,但是走过。向西走绕回,是我的方向,向东走绕回,是他的方向。我说向西吧,我知道路。他说好吧,听你的,我不熟悉。结果,我发现,向西再向北的路好远啊,而且路很难走,最终还是听他的,穿进一个村子,最后挪了出来,中间还经过一个集市,堵了好久。心里那个悔啊,觉得自己做错决定了,对不住人家。应该原路返回,从外环直接向东的。自己随便在什么地方下车就好了。司机师傅也很抱歉,他说,想带你,却麻烦了,本来你可以公交很顺利过去的(因为公交没有限制,还是通行的)。这次,我又意识到自己陷入自责自恨的情绪中了。意识到时,开始试着调整自己的想法。首先,停止自责,不再向他说,都怪我,早知如何如何了。我开始换了口气,哦!还可以这样走啊!这次长见识啦,我又知道了一条路。哇!这个集市还挺大!我们又有了新的话题,不知不觉中,就走了出来,上了大路。到了下车地点,我愉快地表达了感谢,与司机师傅再见。那份愧疚感已经没有了。甚至有些欣喜,因为这个早晨,我又与一个善良的人相遇,并一起走过了一段曲折的路。而我,也知道,下次再遇到事情时,可以先停顿一下,考虑周全再下决定。实际上,当时给老公打电话时,我只问了要走的路怎么走,而没有把当时的情况说清楚。如果说清楚的话,他也会给我们指一条更合适的路的。经验,就是在不断遇到问题,不断解决中积累起来的。

感恩这次早晨,这次相遇。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,924评论 5 474
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,781评论 2 378
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,813评论 0 335
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,264评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,273评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,383评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,800评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,482评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,673评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,497评论 2 318
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,545评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,240评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,802评论 3 304
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,866评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,101评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,673评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,245评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容

  • 夜深,还是想写点什么,所以就坚持着想要睡觉的眼睛写写。 说起爱情,我没有什么观点可任性表达,因为我的确在我的爱情中...
    鸡屎成长记阅读 135评论 0 0
  • 最难的修行,是从自己的身体到自己的心。 从前的那些路,是如何走过来,又走到了现在,然后把我改变的面目模糊,逐渐认不...
    青灯影阅读 280评论 0 1
  • 我在时光里 看着你成长 你在岁月里 看着我成熟 各自忙着自己的事业 只是远远的看着 但是心底里知道 你一直都在 我...
    简约而不简单阅读 202评论 0 0