内功：正确管理心理预期，设定的目标要能及时得到正反馈，从而保持积极的学习心态和兴趣。
听力水平很大程度上受制于我们的阅读水平，所以必须提高阅读能力，细化为单词量，长难句，语法，etc.
重视连读：good day, bad dog； bad boy, sit down, good teacher
练听力最高效的方法还是刻意地听写，把一篇材料完整的听出来，并且写出来，这种程度才是真正听懂。
听力材料选择:
如果是应对考试，就选当前考试的真题。如果不是应试，就选择自己第一遍能够听懂60%-70%左右的材料最好，材料时长3-5mins,这样练习完一篇大概在1-1.5hours。
如何精听短材料：
先通篇播放几次，掌握大意和句子的关键词，然后逐句细听几次，直到不能再写出任何东西。然后对照原文仔细检查为什么没听出来，为什么听错，是因为单词不认识，单词发音有偏差，语速过快或者是有连读、轻读，把具体的缘由落实。
做听写只是去找自己的弱点，而之后的对照修正，刻意的反复练习薄弱环节，才是正在的学习（很多人听完材料了事，不去复盘，终究听不出的还是听不出）
一般来说，这样刻意练习40篇材料之后，能听懂这个层次材料的90%左右了。这时候就该升级材料难度了。
美剧精听推荐：
老友记（慢，最推荐），绝望的主妇（慢），老爸老妈浪漫史（较快），摩登家庭（较快）等等，这些非常贴近生活。
如何精听美剧：
第一遍先看剧情和中文字幕；
第二遍看英文字幕，查反复出现过的关键词；
第三遍不看字幕，也不看剧，纯听；
第四遍拿着台词听，把之前的忙点揪出来；
第五遍，多次重复第三、四步；
一集听十遍是起码的，最终最好的效果就是当听到一句台词，能脑补下一句台词。
