情绪是来送信的，作为一个收信人 你有收到信吗？？你有回复吗
情绪是什么 看不见情绪本身 看到情绪的表现形式 情绪是一种能量 喜怒哀乐的四种变现 （火山啊 下雨啊 ）对应的是在这个社会上的得失进退
情绪的作用 是来保护自己 让自己能进能退。
不要让自己卷入一种情绪当中。
情绪的流动性
情绪的重叠性
情绪的复合型
基本情绪只有四种 复合情绪却有上万种。
聊一聊也不管用。脾气发了也不管用 盘子碗都摔了 也没有用。我们应对情绪时 好像并没有那么好。 有时又会觉得 我控制的很好 我也没哭也没闹也没吵。但后来碰到类似的事情 又触发了情绪
人有情绪时是拒绝情绪的。比如说 别说了别说了。因为自己会感觉越来越困扰
情绪是来送信的 为什么拒接？因为不舒服。因为情绪来的时候你会变形。所以情绪来的时候我们会说 你走开 不要找我。
情绪就像送快递的。
卡着你 不断重复的那些情绪 不作出来 压抑不断的压抑 你会觉得压一压是会自己是一种保护 时间久了 你的身体会出问题 检查不出什么问题 问他睡眠怎么样 他说不好。问他胃怎么样 也是不大好。
躯体化症状的表现也是情绪的一种表达。比如长痘 （憋屈）头疼撞墙
有时我们往往以为这个情绪过了 但其实还在下面翻涌。生气想扔手机 心疼手机没扔 还要面对来访者和气。这股气还在。
这个世界要温柔一点 和气一点 我们怎么那么糟 连这一点都做不到 但就是做不到
顺着情绪看 我很生气 生气是要冲破一些什么东西。顺着那个情绪去找那个原发点。我们反而能找到。孩子作业做不好。我们把火撒出来 然后顺着找。她不做作业 我觉得怎么了？我怎么了？担心 我再想什么。不学跟不上 上不了好小学就上不了好初中 上不了好初中就上不了好高中.......你怎么了 我在那个时候要的什么？要的是被看到 被看到自己的感觉。
一、可以做的第一是面对他。问一下 我怎么了 （踩脚 甲沟炎）做一个双方的情感假设 （瞪了一眼 情绪和心理内容在叠加和好好说清楚 再做减法）
因为我的这只脚很特殊
做作业错了很多 我生气啊 你生什么气呢
感受一下你的身体
......担心
我担心什么呢？孩子都说我都不担心你担心什么呢
再感受一下 你担心什么
担心孩子的未来
你自己开始感觉一下 假设用你可以听懂的这种情绪的表达 去沟通
二、还要去探索 我为什么要这么的担心
父母对待的方式 作为自己的小时候的时候发生同样的事件 感觉是被否定 不爱我了父母 而作为父母又怎么不是爱的呢 ？我们接受到的是反应本身 很简单 我们却把它变得很复杂 破坏我们生活的不是情绪本身 是我们对情绪的表达不准确 是对情绪的放大 （你怎么回来那么晚）
跳过情绪本身 谈一个话题。孩子渴望父母怎样的爱呢？三岁以下 饿了给饭渴了给水 抱抱陪陪 摔倒了宝贝你没摔倒吧 三岁以后自己去探索 需要被怎样的爱呢 安全陪护 抱抱陪陪 又多了一些允许 请允许我做这个 再大一点 认可 指导 鼓励 再大一点 要尊重 我有我自己的自由意志
情绪是我们过去愿望没有被实现的一个结 。现在事件引发了而已 如果没有这个结 我们会安住 如果有 就会引发
（吃瓜子吐皮）
情绪来了是帮助自己疗愈 同时不再破坏关系
（她答应
假设某人嘀咕了几句 我没听到。我觉得某人说话无所谓 ，我不会去问。假设对我有所谓 我还是会问。(情绪）
行有不得
能量是让你有感觉的 你心里的你感觉到了吗？为什么不去感觉心里的感觉呢？因为它每一次都会让你不舒服 所以有时当爱来时 你的心门就关闭了 爱进不来 很多时候你没有办法就事论事
因为沾染了太多复合情绪
