7月28日内容
①笔记本 思念
②雨水 煎熬
③狼人杀 眼睛
④发誓 效率
1、自行约定时间进行对练，对练结束后写下当日对练感受；
2、记录对练总时长（比如从早上6:00开始到6:20结束，那么总时长就是20分钟）；
3、有意识地精简表达……
美好时光:为了生活，他被迫离开不满三岁的孩子。独自一人来到外地打拼，每到夜晚。他都会非常思念她的孩子。但是这时候他只有打开笔记本，写下一行行对他们的思恋。那么你思念你孩子的时候是怎样做的呢？
我:思念是一种煎熬，有时间想孩子的时候，泪水就好像雨水一样。倾盆而出。但是我又不能回去。因为我要努力的工作，改变我现在。我要想办法改变我自己才能让他们获得更美好的日子。那么你对改变自己有什么更好的建议吗？
美好时光:关于如何改变自己觉得有一句话说的好，就是行千里路，读万卷书，意思大概就是说要多读书与多见人，都会增长见识。这样我们才不会，眼睛里充满了迷茫，还能眼光看的长远。曾经我为了改变自己不停的读书，不停的考试，从来不玩游戏，连别人说玩狼人杀的时候我都不知道他们在说什么。那么你对于死读书的孩子是怎么看的？
我:曾经有段时间我陷入了盲目读书和假读书这样一种怪圈，认为自己只要多读几本书的话。就是自己吸收了。但是这样下来我发现非常没有效率。于是我发誓在我看每本书的时候都要去写总结，这样会提高我的效率。那么你对每看一本书都要写总结，这样的事情有什么看法呢？
总结
美好时光:今天的对练第一句话是我说的，笔记本和思念还是比较容易组织语言的。但是第二个狼人杀。真的是难倒我了。我又去搜索狼人杀原来是款游戏，所以这条组织语言的时间比较长。我这几天早上都没有设闹铃怕吵到孩子，所以05:34才醒，醒了马上到客厅里组织了几条语言，才出来跑步。
关于最后一个问题上想说说你是怎样看待每本书都写总结的呢？这句话又让我陷入了思考，其实我在写公众号的时候，因为常常没有话题，我就想那我每读一本书，我就要写篇读书笔记。可是我写了几次以后发现自己老是组织不出这种总结性的语言。然后就打退堂鼓了，就又换了一本书，这样子换了两三本还是写不出来，就相当于没有一次成功经验。于是我就写了很多次都没有写出来，总是半成品。前两天花时间读了一本朗读手册。昨天花了半天来写读书笔记，还是没写出来。
所以我这次即使写的不好，我也一定要把这篇读书笔记写出来，我相信只要坚持完成一件事情，比让一件事情完美，更重要，当你完成了，你才有机会去追求完美。如果你总是完不成，那你要怎么能让他修改的更好呢，所以我很佩服沙沙说的，如果能够每本书都写总结那这样我相信你的进步，肯定非常非常大。
每天早上都跑步，加上和沙沙的语音，感觉跑步也不那么枯燥了，感觉自己的思维特别敏捷，如果大家时间允许的话推荐大家早上起来对练。
我每天早上一起来就完成了锻炼和跑步。就相当于完成了一天当中的两件最重要的事情。那么我就觉得我对生活有了很大的掌控，剩下的时间。就不会那么有压力，再安排一件重要的事情，自己就好了，而沙沙她每天早上，不但完成了对练还写了一篇记录的文章。我相信她这两件事情应该也是很重要的。当他间一直坚持下去的时候，我觉得她的收获也肯定很大。
(我回复:是的，每天都有收获)
我:在这样有时间把控的一问一答之中，并且要把词组用在我们说的话里面。就会进行一个思维的发散，让自己能够快速组织一切语言，记忆也会比之前更加的深刻，昨天大师兄在说要限制二十分钟的时候，我在想。能不能完成任务，但是今天早上我发现我和美好时光，我们两个今天都快速的组织自己的语言发给对方。今天的配合非常好，也给自己一个掌声。
现在的早上是我每天最期待的，就算是闹钟不响，我也会清醒过来，醒来之后就能够快速的融入到这个对练当中。每天听到美好时光，从语音里面传来的语音伴奏声、花香鸟语声，忍不住就会感觉整天都非常的美好，非常感谢你们。
有时候，同行的人比要去的地方更重要
花絮
我:对于写读书笔记，我曾经看过欢喜的一篇公众号文章，它里面是这样写的，他说:我们要利用卡片法。就是把每一章让你感兴趣或者感动的东西写下来写成一张卡片。等到你一本书，读完的时候，你就会有好几张卡片。那么你把这个卡片上面的这些顺序打乱，接下来就是一篇完整的读书笔记。希望能够对你有所帮助。
美好时光:关于读书笔记的套路，我也看了很多。但是我操作起来。还是没有那么简单，可能还是我写的时候有畏难情绪吧，每次，写个开头就写不下去的时候就不愿意深入思考，好吧，我今天试试你的卡片法重新再来写一下，谢谢莎莎。
说的没错，只要坚持写肯定有进步，道理大家都懂，践行起来不容易，好吧，从今天朗读手册开始我一定要把它完成，因为今天晚上就是交作业的时间，我也给自己定下一个规矩，每看一本书，必须写一篇读书笔记，哪怕只有几百字。哪怕写的再不好，我要发出来给你们看。还要不脸求大家指点。
我:我们共同进步，不要对短期期望太高对长期期望太低，读书笔记，其实说实在的，我一篇写下来也才寥寥的几百字而已，但是能够单独独立的去完成一件事情，并且把它给发出来，这才是我们要做的。和菜头不是说嘛，你肯定写不好，因为你本身就写不好那既然写不好的话，那更好呀，我第二天写的时候肯定会比第一次更好。所以的话我们第一次写的不好，那么就给第二次有了非常非常大的进步空间。所以不要怕自己写不好而不去写。努力写，我支持你。写完的话也让我看一看，我肯定也会有非常大的收获。
@美好时光我等下要把这句话写到我的简书文章里，你同意吗？
