身体所需要的营养大致有几个主题？
第一个主题就是水！
第二主题是油！
这两个都称为载体。载体是是什么意思呢?载体的意思就是负责溶解氧分，以帮助养分运送全身各处。
这两个体系，水支持的是热量释放。
油支持身体的维护、修复。
注意这两个去向的不同。水所溶解的营养基本上用来释放热量的。有所带的营养是用来保护这个生命的。比如说维生素A维生素E维生素D维生素k，Q10，硫辛酸等等，这个是从哪里送哪里的呢？‘油’。记住你的身体不是有水做的，有人说女人是水做的，才怪。
女人是由“油"有做的。水呢!大家有没有听说过脑子进水？你知道身体任何一个部位泡在水里面只有一个下场一一‘腐败、烂掉’。不只是身体连植物泡在水里都会烂掉。大部分植物不浇水是能活的，往往浇水会浇死。哈……。有没有这个经验，知道吧!在热带干旱的地方沙漠，完全没有水的情况下还是有植物的哦!如果把植物全部泡到水里，植物基本上全部死了。为什么呢？因为水会破坏油，而油就是人的生命存在的最基本的结构。我们去买猪肉羊肉鸡肉鸭肉的时候一抓抓到的是什么东西?满手都是油，意味着什么呢？意味着所有的动物，每一个细胞，每一个组织，每一个器官都是有保护的。而我们偏偏学到的营养是怕的，大多数人从小一听到油，哈哈……。在江南一带的女子吃东西都是尽量清淡一点，少点油腻，所以长出来的样子也蛮清淡的哈哈哈…。这是一场革命。好了，其实水和油共同作用作为一个载体，然后呢?水一一当然运送这个碳水化合物，之所以叫碳水化合物，然后呢!油一一当然就是脂溶性的营养。包括本身这个不饱和脂肪。那在来，我们所讲的蛋白质是用来干什么的呢？蛋白质就像建筑材料里面的水泥。它是一个黏合剂，它负责把身体里的每一个组织器官紧密黏合在一起。所以，肌肉就是这么来的。所以有肌肉就是有蛋白质，没有蛋白质就不会有肌肉。所以很多人去锻炼身体，可是你吃的是面条，吃馒头，然后吃米饭，再然后去锻炼身体，这简直是去找死。真的是嫌自己死的不够快。你不吃蛋白质的食物，你练肌肉，你只会把肌肉练没了，原因是这个消耗热量的过程被迫把肌肉溶解转换成热量。而且这样的工作方式如果持续的话百分之百会引起肾功能衰竭，因为这会使尿蛋白急剧升高。所以真正的健身房一定是摆放着一大堆的蛋白粉，只不过这种是练肌肉的蛋白质粉，对血管骨骼不够好，有点像激素类的蛋白粉。里面多少加了一点东
