每一种特质和情绪都是上天赐予的礼物,即使是脆弱也是在提醒我们:学会示弱,学会臣服,学会自保,学会自爱。所以脆弱并不是见不得人的劣势。
人性中既有光亮也有幽暗;既有满足也有失意;既有勇敢也有懦弱;既有坚强也有脆弱;既有踏实也有虚荣;既有优点也有缺点;既有快乐也有忧愁;既有正能量也有负能量;既有向上的力量也有向下的重力……接受生而为人的弱点,这样的自己才是真实的自己,这样的人生才是完整的人生。
可是在现实生活中,我们非要人为的制造二元对立的矛盾,把自己活成“双面人”,掩饰掉自己的失意或脆弱等“不好”的一面,把自己演绎成“形势一片大好”,还美其名曰“心态好”,给别人的印象是个“快乐”的人,是个“坚强”的人,满满的“正能量”。
其实被自己粉饰过的内心非常自卑敏感,常常嫉妒别人,怨恨自己,逃避真相,掩盖事实,害怕失败,活得很累,但还要强颜欢笑,打碎了牙齿往肚子里咽。
我曾经接待过一个高三的女生,她是重点高中的借读生,成绩比较靠后,她不能接受。她使出浑身解数,想出人头地,为父母争光,为自己争气。可学习成绩在强手如云的环境中,始终不理想,达不到自己的目标,她很失落,也很沮丧。
她觉得自己很努力,却没有回报,每次考试后她都想哭,但每次都提醒自己:要坚强,不能让别人笑话我脆弱,不能让别人瞧不起我,一定要活得阳光快乐,一定要喜笑颜开。所以她不会哭了,三年都没哭过。
看到这里你是不是很心疼这位高三的女生呢?更让人心疼的还在后面。
我在给她做催眠的过程中,因为一些指导语触及了她最脆弱的地方,她泪流满面,伤心欲绝,终于开始宣泄了。但她马上又习惯性的笑了起来,那种被伤心的泪水浸泡过的“笑”,那种似笑非笑,似哭非哭的表情扭曲了整个面部。她活得如此分裂,如此辛苦,令人恐惧,令人心碎。
这种意识与潜意识的分裂,外在与内心的不统一,严重破坏了正常的心理结构,消耗着巨大的心理能量。在分裂与内耗的心理环境中,注意力分散,人是没有能量进行正常的思维活动,更不可能做深入的推理及判断。
高三的女生因为成绩落后掩盖了真实的自己。在她眼里只有落后的成绩,没有真实的自己,她看不到自己的任何价值。但她要维护她能看见的仅有的自尊,那便是用“坚强”的面具,“笑”对人生。她在消费有限的意志力,与人性中的脆弱抗争,她越是排斥脆弱,不承认脆弱,就越要假装坚强,假装“我无所谓”。随着内耗的不断加剧,外在越“坚强”,内在越虚弱。
“坚强”让自己离真实的自己越来越远,她被困在了给自己筑建的迷宫里,别人进不去,自己也出不来,最后可能会因为绝望而崩溃。
高三女生的故事是一个极端的例子,但在我们的生活中也有很多程度不同的类似的人,他们不愿意触碰内心最真实的感受,他们觉得那是他人不喜欢的,他人会因此看不起我,于是用自己的防御手段来掩饰。
有些人会把真实的感受投射到外面,怨天尤人或嫉妒攻击他人,既伤害自己也伤害身边的人。我们要做的功课不是和与生俱来的脆弱去抗争,或去逃避掩盖脆弱,而是要有勇气面对并接受脆弱,允许自己哭泣,允许自己无能,即认怂。其目的是让真实的情绪自然流露,让自己看见真实的自己。
接受自己的脆弱是你最大的勇气
最大的勇气不是战胜别人,也不是战胜自己,而是接纳承认真实的自己。
曾经看过一期“奇葩大会”,赵又廷说自己“确实是一个非常非常不特别的人”。这个“不特别”男神分享了“认怂”的技巧与心得,坦言“认怂”才是最好的相处模式。他认为:“认怂”并不是认输,而是一种很积极的自我认知。
男神之所以能获得大家的喜爱与追捧,就是因为他有“认怂”的勇气与积极接纳自己的智慧。所以他就有勇气展示真实的自己,发挥自己的天赋,赢得大家的尊重。
看看我们周围表现平平,一事无成的人,他们并不是没有能力或智商低下,而是不敢面对最真实的自己,总是掩饰自己“怂”的一面,或与自己的脆弱抗争,挑起自我的战争,把情绪投向他人,走向了自我破坏。心灵家园从而失去了宁静与和谐,变得更荒芜,更匮乏,更虚弱。
若采用防御机制试图掩盖或逃避脆弱等心理真相,那只能让我们越来越看不清自己,从而迷失自己,偏离健康的人生轨迹,让自己变得迷茫而无力。
构建自己丰盛的心灵家园,让自己变得更强大,那就要与自己和解,放下防御,打通自我,与心联结。看见我们的脆弱与失意,允许我们脆弱,就像允许我们出错一样正常。
接纳真实的自己,让自己活得更像自己,只有这样我们的心理空间就会变得清澈明亮,阳光明媚。我们就能看见最真实的自己,进而展示最真实的自己,绽放独特的生命。一旦发现了自我存在的价值,我们不再嫉妒别人,不再欺骗自己。
我们会充满自信与勇气,勇敢地做自己,既愿意靠近正能量的自己,也愿意接纳脆弱“无能”的自己,把自己活成一个二元整合体,内外统一,身心协调,体验存在的快乐。
所以,当自己的人生遇到了困难或失败,当我们还没有做出让自己满意的成就时,不是去与自己抗争,不是排斥,也不是掩饰。而是倾听内心的声音,拥抱内心的感受,安抚自己的伤口,承认自己的脆弱,接纳自己某方面的“无能”,表达自己的委屈,允许自己哭泣。
当我们把掩饰与抗拒变成接纳与承认,我们的心会变得柔软,我们就会生出智慧,臣服并接受自然发生的一切。真实的活着,这才是真正的勇气,这才是真正的强大,这就是真正的爱自己。
美国休斯敦大学社会研究教授布琳·布朗在她的研究中发现:那些自我价值感高,敢于去爱,并拥有强烈归属感的人,并非是外人眼中的强人,而是那些比较坦诚真实的人,他们全然接受自己的脆弱、不计回报预先付出情感。
卸下我们的面具,善待自己,让我们被看见,深入地被看见,即便是脆弱的一面。
其实承认脆弱正是一种回归内心的道路,只有回归找到原创的自己,并以最真实的样子活着,我们才能变得强大,才能找到我们前行的力量。