文/北府涵
本书在开篇提出一个问题：“什么在妨碍我们成功？”我想了很多答案，比如意志力不足、机遇不够好、资源少、没有出生在富足的家庭中等等。书中给出的答案是：“一个人之所以不成功，是因为他看起来就不是一个成功的人。”
这就是在告诉我们，如果想成功，我们就应该把自己当做一个成功者，像成功者那样去要求自己，在生活的细节中，认真对待自己，而不是把成功的希望寄托到别人身上。
当我们决定为成功有所行动的时候，还要清楚，我们的方向正确吗？我们知道自己想要什么吗？如果在错误的道路上一味付出，成功只会越来越远。想清楚这一点，自制力的提升才能对于生活目标的实现起到真正的作用。
那么什么才是自制力呢？顾名思义，就是“自我控制”，是人们能够自觉地控制自己的情绪和行动，既善于激励自己勇敢地执行某些决定，又可以抑制那些不符合既定目标的愿望、动机、行动和情绪。
提升自制力，控制情绪和行为，无非就就是让人变得更勤奋，向着好的目标去前进，不需要挑战世界级难题，但是它为何如此之难呢？因为要克服一切坏的自然倾向、习惯和诱惑。人习惯过着舒适的生活，习惯放任自己，习惯追逐让自己感到轻松愉快的事情，而不喜欢用意志力控制自己的行为。
通常，人们知道什么该做，什么不该做，但仍然没有做该做的事情，人总是有方法缩小自己的愧疚，心安理得活下去。
书中提到一个概念——“虚假希望综合征”，指的是人们常表现出盲目乐观，幻想事情出现好的转变，但是实际上没有任何好转。这种情况很多人在生活中都经历过。比如在情况一团混乱的时候会给自己制定计划，看到安排好的计划表，想象着自己按照计划中的要求去执行的样子就会获得满足感。而且经常告诉自己，这是我最后一次立下誓言，我明天一定会有所改变。事实是，列完计划之后几乎不执行，情况没有任何改观。等到再次难过的时候，又再次列出计划，再次信心满满，内心充满美好的想象，随后重复以前的路。
誓言、计划、下决心，会让人感觉到有力量，有希望，但是如果没有按部就班去行动，这些东西只能是自欺欺人。
在其他书籍中，作者们经常会强调人应当知足，有积极的心理暗示力，多多鼓励自己。而本书中的作者却提出与之相反的观点。作者认为，一个自制力强的人从来不会认为“我已经做得很好了”，因为这样容易高估自己的掌控能力，过于乐观。当事件发展朝着相反方向发展的时候，这样的人容易把错误归咎到别人身上，而不进行反思，因为他认为他没有错，他的付出是不能质疑的。这种想法非常不利于问题的解决。
书中还强调了控制情绪的重要性，无论是时间管理还是精力管理都离不开良好的情绪。如果一个人无法控制自己的情绪，被他人所影响，那么他就很容易陷入到巨大的失落感中。当失落感来临，人几乎不能做任何事，他看不到任何意义和希望，只能沉浸在悲痛中无法自拔，打破这种局面的方法就是立刻行动，用行动分散注意力，同时在行动中逐渐找回成就感。
还有的人容易被冲动所控制，在冲动的情绪中做出错误的行为和决定。如果感觉到自己在冲动情绪的边缘，最好的方法就是停下来十秒。十秒钟之后再去重新思考令人愤怒的问题，会发现问题没那么严重。
能够按照预想去付出行动，能够随时保持平静的心态，加上合理的时间管理方法，就有可能成为一个自制力较强的人。当人能够掌控和预见自己的行为，那么他才有可能掌控未来，过上自己想要的生活。
