因外在的优秀、做好事情、别人的称赞体验到的价值感是一种虚假的价值感，他们总觉得：“如果我有房，我就是好的了；如果我有才华，我会很好。”
他的内在逻辑是：价值=本质+外在。如果外在好了，一个人才能体验到价值，这说明他的本质不怎么样。这时候他的本质还是在践行“我的本质是不好的”这句话。这只是一个人在体验不到自我价值的时候，不得不用华丽的外表来包装自己的策略。
因为一个人的内在并没有改变，所以，即使他外在拥有很多，他也不敢确认自己的价值。他同时会去怀疑：“别人喜欢的是我呢，还是我的好呢？我只有这些表现出来的好，那一旦没了呢？”人的潜意识依然会保留这些恐惧。
所以你越是通过努力改变自己，想要让自己变得有价值感，你越是在强化内心的恐惧，越是觉得：如果我没有××，我就是不好的了。
而真正的价值感就是体验到“我的本质是好的”，不以外在拥有、事情怎样、他人的评价为转移。真正的价值感是恒定的，而虚假的价值感特别容易破碎，稍有风吹草动，立刻消失。就像是贵族这一存在一样，有钱不会成为贵族，真正的贵族是落魄时依然能保持的体面和修养。
真正有价值感的人不会因为别人说自己不好就受到冲击。别人的语言暴力属于别人，并不能影响到他。他与别人有着明确的分别，别人并不能改变他很好的本质，他好不好，也不由别人来定义。
他人可以说他长得不好看，可以说他做错了，可以说他笨，这只是他人表达的权利，他不必矫正别人，因为那只是别人的观点。如果他不想别人误会他，那么他可以解释。如果他觉得没有必要解释，那么他可以选择不解释。但别人如何评价他，并不能改变他很好的本质，也不会对他造成什么伤害和影响。同时，即使别人说他很好，他也不会盲目开心。他认为别人说的是对的，他就会同意，并去感受被人夸奖的开心；他觉得别人说的是不对的，他也不会盲目生气，因为他对自己有着很清晰的认知。
真正有价值感的人不会因为事情的失败或成功而转移自己的价值。他能做到“不以物喜，不以己悲”。他知道外在事情会有变化，知道事情做得好与不好是常态，他不会因此去扰乱自己好与不好的自我评价。
也许他搞砸了一桩生意，也许他犯了个错误，但他知道问题出在哪里，知道下次怎么应对更好。他知道失败是人生常态，无关于他好不好。即使他知道他做不好，他也知道了他的能力范围在哪里，知道下次要做到什么程度。
真正的价值感并不是盲目隔离他人的评价，并不是忽视现实给出的反馈，而是能根据外在输入的信息形成自己的判断与认识。他会根据外在的结果调整自己，而非盲目认同。
——摘自《养育你内心的小孩》
