本文节选自《时代周刊》2019.04.01期的一篇文章，介绍了关于对孩子使用手机如何管理的相关内容
本文共节选三段，建议大家先自主阅读原文，再学习精读笔记。
文末会总结此次学习写作可以使用的词句，读者也可自己总结。会定期将内容进行总结，做成word分享，希望大家也能坚持学习
1
In fact, four large studies of teens from the U.S. and U.K. all show the same thing: happiness and mental health are highest at a half-hour to two hours of extracurricular digital media use a day; well-being then steadily decreases, with those who spend the most time online being the worst off. Twice as many heavy users of electronic devices are unhappy, depressed or distressedas light users.
in fact：事实上。同义的还有as a matter of fact或者actually【写作推荐】同义替换
show：表明，证明。同义的还包括了indicate和suggest，它们都可以用一个句型，sth shows/indicates/suggests that 某事表明……【写作推荐】同义替换
extracurricular：课外的。curricular [kə'rɪkjələ(r)]表示“课程的”，extra是“额外的”
things are highest in/at/……：某些事情是最……的，例如Road traffic injury death rates are highest in the low- and middle-income countries低收入和中等收入国家发生的道路交通伤害死亡率最高【写作推荐】词组积累
digital media use：使用数字媒体
well-being：即health and happiness 健康和幸福
steadily：稳固地，持续地
with：引导后面的句子，对前句做补充。
3.30的《老龄化带来的经济影响》一文中也有，原句为
It found that 1（a rise of 10% in the share of a state’s population that is over 60）cuts 2（the growth rate of output per person by roughly half a percentage point）, 3 with two-thirds of that decline due to weaker growth in productivity. 一个州超过60岁的人口占比上涨超过10%，会缩减人均产出增长率大约半个百分点，其中2/3的降低量是因为疲软的经济增长导致的。
这里的with也是对前面句子的细节补充
the worst off：最糟糕的。 worse off是bad off“贫穷的”的比较级，是“更贫穷的，更糟糕的”，另外它的反义词well off是“富有的”，better off“更富有的，境况更好的”，而best off是“最好的，最富有的” 【写作推荐】词组积累
heavy users：重度使用者，用来表述那些整天沉迷手机无法自拔的人。与其对应的反义词即light users，轻度使用者【地道表达】社会类话题
twice as …… as light users：表示倍数的三种结构【语法知识】倍数结构
表示倍数的三种句型结构
1.A is three times bigger than B（大3倍）倍数加比较级
2.A is three times as big as B 倍数加as……as
3.A is three times the size of B 倍数加名词
原文为twice作倍数词，as引导， heavy users和light users为比较的两个对象，many说明比较的是两个对象的数量。are unhappy, depressed or distressed修饰的是两个对象比较的是其中不开心、压抑和痛苦的人。原句子和三个句型中的结构似乎不一样。可以如下转换，
Heavy users of electronic devices who are unhappy, depressed or distressed are twice as many as light users. 其实就是多了一个定语从句
文中把twice这个倍数词提前，是为了强调这个倍数，大家可以仔细体会一下。
Twice as many heavy users of electronic devices are unhappy, depressed or distressed as light users
事实上，英国和美国四次针对青少年的大型研究都表明了同一件事：幸福感和心理健康在每天0.5到2个小时的数字媒体使用期间是最高的。然后，这种幸福感和心理健康程度开始稳固下降，而那些花费大多数时间上网的人则最低。那些电子设备重度使用者中感到难过、压抑和痛苦的人是轻度使用者的两倍。
2
So, what is a parent to do? As a Gen X parent myself, I am aware of our status as digital-parenting pioneers. We worry about our kids’ technology use, but we also worry aboutstanding in the way of progress. The good news is the solutions are fairly
straightforward. These are the rules I follow for myself and my three kids.
what is a parent to do？：作为父母你该怎么做？
Gen X：X世代（X世代是1991年之後大为流行的一个生活型态名词，推动者可能是作家道格拉斯·柯普兰（Douglas Coupland）。此名称之所以广为流行，一般皆信来自于1991年他出版的同名小说《X世代：速成文化的故事》。在小说当中，柯普兰将1950年代後期和1960年代之间出生的世代，定义为X世代）
be aware of：清楚，意识到。aware是意识到的，了解到的，be aware of是固定搭配【写作推荐】词组积累
status：身份，地位
digital-parenting：parenting是教育，养育，例如American parenting 美式教育；bilingual parenting 双语教育。这里digital-parenting即数字化教育，结合文章内容，更确切的说，是数字化时代的教育【地道表达】社会类话题
pioneer：先驱，先锋。即某个新型领域中第一批的人，用法如文，即某个特殊名词后加pioneer，如Song Dynasty Neo-Confucianism pioneers宋代理学先驱【写作推荐】词汇积累
stand in the way of progress：【写作推荐】词组积累
stand in the way of：（站在某人的路中间）即阻碍
progress：进步
straightforward：简单的，不复杂的。straight笔直的，forward向前的。合起来笔直向前，不绕弯的，所以是简单，不复杂的。
那么，作为父母的你该怎么做呢？作为一个家长，我本身属于X世代，我清楚自己在数字时代家庭教育先驱者的身份。我们担心孩子们使用电子产品，但我们也担心阻碍他们前进的步伐。好消息是解决办法很简单。这些是我和我的三个孩子遵守的规则。
3
First, no phones or tablets in the bed room at night. If you use your phone as an alarm clock, buy an actual alarm clock. (If you must use a tablet, turn all notifications off.) Second, no using devices within an hour of bedtime. Just about everything we do on them is psychologicallystimulating, and their blue light can disturb sleep. Not getting enough sleep is a major risk factor for depression. Third, limit device time to less than two hours of leisure time a day. Homework and work involving devices don’t count.
tablet：平板电脑
in the bed room：在卧室，bed room（卧室：有床的房间）【语法知识】词组搭配
另外，这里有一组区别词
in bed:一般指生病卧在床。He is ill in bed。
in the bed：一般指睡在或躺在床上。She is in bed。
on the bed：一般指物品放在床上或人在床上没睡着。The book is on the bed。
use your phone as：use sth as 把某物当作【写作推荐】词组积累
turn off：关闭
notification：指的是电子设备上的一些推送
within an hour of bedtime：入睡前的一小时内
psychologically stimulating：
psychologically：心理上地
stimulating：动词原形为“刺激”，形容词意为“有刺激性的”
即对精神有刺激性
disturb：干扰，妨碍
risk factor：危险因素
limit……to：限制……在……文中即limit device time to less than two hours a day【写作推荐】词组积累
第一，晚上不能在卧室玩手机或平板。如果你想把手机用作闹钟，买一个真的闹钟来用。（如果你必须使用平板，把所有的通知全都关掉）。第二，入睡前一小时内禁止使用电子设备。我们在设备上做的每一件事都对我们的精神有刺激性，而且它们发出的蓝光会阻碍我们入睡。无法得到足够的睡眠是抑郁的主要危险因素。第三，把每天电子设备的使用时间限制在少于2个小时，需要用到电子设备的作业不计算在内。
总结
pioneer：先驱，先锋。即某个新型领域中第一批的人，用法如文，即某个特殊名词后加pioneer，如Song Dynasty Neo-Confucianism pioneers宋代理学先驱【写作推荐】词汇积累
things are highest in/at/……：某些事情是最……的，例如Road traffic injury death rates are highest in the low- and middle-income countries低收入和中等收入国家发生的道路交通伤害死亡率最高【写作推荐】词组积累
the worst off：最糟糕的。 worse off是bad off“贫穷的”的比较级，是“更贫穷的，更糟糕的”，另外它的反义词well off是“富有的”，better off“更富有的，境况更好的”，而best off是“最好的，最富有的” 【写作推荐】词组积累
be aware of：清楚，意识到。aware是意识到的，了解到的，be aware of是固定搭配【写作推荐】词组积累
stand in the way of progress：【写作推荐】词组积累
use your phone as：use sth as 把某物当作【写作推荐】词组积累
limit……to：限制……在……文中即limit device time to less than two hours a day【写作推荐】词组积累
heavy users：重度使用者，用来表述那些整天沉迷手机无法自拔的人。与其对应的反义词即light users，轻度使用者【地道表达】社会类话题
digital-parenting：parenting是教育，养育，例如American parenting 美式教育；bilingual parenting 双语教育。这里digital-parenting即数字化教育，结合文章内容，更确切的说，是数字化时代的教育【地道表达】社会类话题
in fact：事实上。同义的还有as a matter of fact或者actually【写作推荐】同义替换
show：表明，证明。同义的还包括了indicate和suggest，它们都可以用一个句型，sth shows/indicates/suggests that 某事表明……【写作推荐】同义替换
twice as …… as light users：表示倍数的三种结构【语法知识】倍数结构
表示倍数的三种句型结构
1.A is three times bigger than B（大3倍）倍数加比较级
2.A is three times as big as B 倍数加as……as
3.A is three times the size of B 倍数加名词
原文为twice作倍数词，as引导， heavy users和light users为比较的两个对象，many说明比较的是两个对象的数量。are unhappy, depressed or distressed修饰的是两个对象比较的是其中不开心、压抑和痛苦的人。原句子和三个句型中的结构似乎不一样。可以如下转换，
Heavy users of electronic devices who are unhappy, depressed or distressed are twice as many as light users. 其实就是多了一个定语从句
文中把twice这个倍数词提前，是为了强调这个倍数，大家可以仔细体会一下。
Twice as many heavy users of electronic devices are unhappy, depressed or distressed as light users
in the bed room：在卧室，bed room（卧室：有床的房间）【语法知识】词组搭配
另外，这里有一组区别词
in bed:一般指生病卧在床。He is ill in bed。
in the bed：一般指睡在或躺在床上。She is in bed。
on the bed：一般指物品放在床上或人在床上没睡着。The book is on the bed。
