关于念，尤其是在佛教中，引渡心灵的是六根清净，勿念勿妄。所以这么多年以来，“念”似乎成了自我修行的一个阻碍。
几年前，我参加大师课程的时候，他们认为念头像是一只上蹿下跳的猴子，你无法抓到它，甚至做冥想的时候，老师说：“你要控制好自己的念头！”，直接对“念”判了刑。
因为对“念”的无限困惑，我不断深入研究，投入践行，我发现，其实我们不能对“念”完全得否定。
“念”不分好坏，属于中性词语，这源于我们生活在二元对立、评判的世界，周围的一切都不再如过去一样，变化的速度始料未及，所以每一个“念”来去自然，有自我行动的轨道和产生的原因。
和“念”相处的最好方式就是留花去草，即不好的“念”被称为不好的想法，最后会生成欲望，即长满心房的杂草；而正面的念叫梦想，是我们前行的动力和牵引力，即装饰心房的鲜花。所以我们要去除不好的念头，留住对我们创造路上具有牵引力的好念头。
我们称之梦想的东西都是和“念”有关系，所以在我们的生命花园中，有花有草，必须果断地留花去草，做一个放下“执念”的人，做一个自我负责的人，一念天堂，一念地狱。
当我们念头出来的时候，不要着急去否定它，梦想来源于念头，人类有了梦想才有了创造力，才有了一切物质和科技，这一点不可以否定。
生活中一切的发明都是发明家及时捕捉到了自己的念头，比如说发明电话的贝尔，怀特兄弟有一天说：如果我们可以像鸟儿一样飞翔就好了。
人类的每一个发明，都是先出现了一个念头，这个念头可以推进我们向前走，而这就是念头中的“花”，念头中的钻石，就是创造的冲动。创造才是来到人世间的唯一目的，其它的一切都是准备。
一花一世界，一叶一菩提，双手握无限，霎那是永恒。“念”就是一霎那，0.1018秒是一霎那的时间，一分钟60秒，有多少个0.1018秒呢？也就是我们一分钟就会产生3333.333个念头，很多时候只是我们没有在意。
那么如何感受自己的“念”呢？冥想是一个看见自己的“念”的方式，静静坐几分钟，可以很好得感受念来念走的过程，可以看得到云起云落，看到念头的猴子爬来爬去，可以接住须臾而过的念头。
享受“念”的来和去，安静的和自己待一会儿吧！静静的和它待一会，别着急出来，看看它背后究竟是什么？自己的内在究竟发生了什么？了解自己的“念”的过程，就是了解自己。
把握好了意念的方向就把握好了人生的方向，念头就像是内在的方向盘，左转还是右转，都是我们的起心动念决定的！
如何抓住这些“念”呢？
首先：拥有好奇心；
要对自己的念头保持好奇，每个念头出来的时候，要去留意它并觉知，不要人云亦云的排斥自己的念头，主动去找到藏到杂草中美丽的花朵。
第二步：拿起冰山日记；
在冰山日记上记下这些念头，了解自己，让念头可视化的重要步骤。
第三步：去分类；
去看看这些念头中，哪些你认为是杂念？哪些是信念？哪些是正向的？哪些是负向的？在一天当中，并进行分类。
第四步：留花去草的过程；
那个念头的花，也就是天地间创造的冲动，你一定要抓住它！这一步让你清晰的看到自己的杂念，看见了自己，捕捉住创造的冲动，并去生成它，你就是一个创造的高手，而不好的“念”，要对其进行反思并摒弃。
第五步：留花阶段；
留住自己的“念”之花，拿到创造的冲动，去创造！
创造的冲动就是每天不经意间的一些念头，而我们不知道，甚至去排斥这些念头，然而一切的痛苦都是因为自己的无知和断章取义，所以和自己的念头和解吧！全然的接纳自己，自己的一丝一毫都是那么美。
所有人类的行为之前，都是因为有了一个刺激，这个刺激会在我们的内在起心动念，所以对我们的念头不能一概而论，全盘否定，我们人类所有的创造，都来源于起心动念，如果把我们的念头都灭了，人类也就无法进步了。
每天告诉自己：爱自己，爱自己的正念，也爱自己的负念；爱自己的杂念，也爱自己的臆念。全然100％接纳自己，就从接纳自己所有的念头！
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