回忆一下你的学生生涯，你们班是不是总有一两个学霸？他们不仅学习好，关键是，他们看起来总是很轻松，完全不像其他学生，每天学到昏天暗地，成绩还是没眼看。美国也有一项调查，人们采访了全美一些竞争激烈的高中里的50名超级学霸，结果发现，这些学霸平均花在学习上的时间比其他学生都要少。

      如果上帝是公平的，我们每个人每天都有24小时，那么为什么别人就可以轻轻松松而你就只能累成狗？如果高手养成=时间*X，这个X变量究竟是什么？卡尔.纽波特在他的《深度工作》里就揭露了这个秘密。他认为

高质量的产出 = 时间 * 专注度 。

也就是说，影响我们和高手之间的X就是专注度。因此，他提出了深度工作的理念，呼吁人们摒弃生活中那些分散我们注意力的事物，深度专注于自己真正要做的事情。

      卡尔.纽波特本身就是深度工作的践行者。虽然身为美国乔治城大学计算机科学的教授，但是他每天下午5点半就结束工作，晚上从不加班，而且做研究，发论文，评职称，看孩子，样样不拉下，除此之外，他还写了5本畅销书，受到各大网站推荐。他在youtube上的有关社交媒体的演讲视频，点击量已经突破五百多万，很多人留言感谢他，称卡尔改变了他们的生活方式。

      《深度工作》这本书主要有2部分，第一部分有关深度工作的价值。

深度工作：在不干扰状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

      这种技能能够使人们打造真正的有深度的职业技能，提高个人竞争力和市场价值。与之相对的是

浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下展开此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

      比如以电子邮件，社交网络等。肤浅工作分散了人们的注意力，而且还造成了一种忙碌的假象。第二部分主要介绍如何开展深度工作，卡尔分享了一些原则，并针对每个原则进行细化。具体来说，有以下三点

1.深入工作，高度专注

      想做的事情越多，完成的反而越少。因此，进行深入工作的第一步就是减少自己的选择，制定一个明确的目标，并集中足够精力完成。同时，设定一个启动时间（至少90分钟）和目标，并记录时间和完成情况。

      比如你设定了上午9点一杯咖啡之后是深度工作启动时间，你希望到11点能完成一份会议纪要。那么，在完成会议纪要之后，你需要记录一下，如果还没到11点，那么下次你就可以把计划时间缩短，如果已经超了11点，你也要记录下超时的原因，并根据原因对规定时间加以调整。这一套流程将会使深度工作的习惯不断内化，使我们能更快地进入到深度工作的状态并保持更长时间。

2. 摒弃浮浅，提高效率

      在每天的8小时工作中，我们真的每分每秒都在忙工作么？真的可以提前一个小时把所有事情做完么？《深度工作》给出的答案是肯定的。你需要做的就是缩短总计划时长，让自己在紧迫感的压力下提高效率。

      已经有公司试验过，在工作总量不变的情况下，如果把每周5天工作制缩短到4天，人们依然可以很好地完成工作。 因为5天的工作里总是充斥着各种会议，干扰，刷网页，逛淘宝.

如果没有提前明确目标并做好时间规划，大部分人的时间都是在浑浑噩噩中度过的。

      4天的工作形式，就像把水从海绵中压缩掉一样，过滤掉了不必要的会议，讨论及其他浮浅工作让人们能更加专注地进行深度工作。

3.远离社交，数字排毒

      如果你现在还不玩微信，微博，你应该会被身边朋友看成怪人吧？虽然微博，Facebook一类社交网络很容易让人想到有趣新奇，卡尔却在自己的演讲中却认为它们就像赌场里的老虎机。因为两者都会让人上瘾，不同的是，

老虎机让人们输掉的是钱，而社交网络让人们输掉的是每分每秒的注意力。

      如果一个人长期处于注意力分散的状态下，即使遇到想要专注的事情，也很难再集中注意力，与此同时，他也就失去了在行业内立足并成为top的机会。 

      《深度工作》里，卡尔建议人们，在工作日下班后，尽量不要再使用网络作为消遣，而是给自己安排一些其他任务，比如运动，阅读，或者和朋友见面。周末的时候可以安排一整天，让自己摆脱网络，进行数字排毒，这样你就可以试着戒掉这些看似有趣，但其实在你的目标规划中，无足轻重却又分散注意力的部分了。

       据说在瑞士，制造一块复杂的手表机芯需要上千个零件，在意大利，缝制一件质量上乘的西服则需要7000针。深度工作让人们的头脑发挥到极致，创造出有价值的东西，同时也成就了人们富有效率并充满意义的生活。正如被誉为日本寿司之神的小野二郎说的一样：“一旦选定你的职业，你必须全身心投入到你的工作中去，你必须爱自己的工作，你必须穷尽一生磨练技能，这就是成功的秘诀。”