这些生活小事基本是我一直在坚持的，让我的身体、生活、工作多少有些细微的变化，拥有一个更加规律、充实的生活。
很多人说为什么要这么多事，为什么不能活的随性自在，我想说最大的自由建立在自律上，希望大家都能有几个自己坚持做下去的好习惯，让生活的一些瞬间多些精致的仪式感。
一、饮食:
1、空腹一杯温水，白开水是最简单的，帮助清肠清宿便；蜂蜜水有保护血管，通便，降压，消炎，促进创面愈合，改善肝功能及增强体质的作用；淡盐水可以清理肠胃，使习惯性便秘得到改善。
2、三餐尽量吃的丰富多样，营养摄入尽量全面一点，包括:碳水化合物（主食、面包、燕麦），蛋白质（肉类、鱼虾、蛋、奶），豆类（豆制品） ，健康脂肪（坚果、牛油果），维生素、纤维（蔬菜、水果、粗粮），一天均衡营养，保证能养出护肤品比不了的好气色。特别是早餐一定不要忽视！
3、记得每天吃点黑芝麻、红枣，一天不要多，红枣五六颗，黑芝麻一小把。
4、我是每天都吃一颗维c，对皮肤也好，就是韩国济州岛的那一大罐，慢慢的橘子味，仿佛闻见了阳光。
二、作息:
1、早上起床后头枕在床沿，朝下倒立5分钟，据说长久坚持后可以缓解皮肤松弛下垂。
2、睡前做些简单的拉伸，最简单的就是躺下，腿抬起90度，可以靠在墙上，这样可以帮助细直双腿，我觉得腿型真的比粗细更重要！
3、睡前不要刷手机，不然停不住，可以看点安静的书，听点轻音乐，保证每天11点前睡觉。
4、有睡不着的倾向时候会敷花王蒸汽眼罩（我喜欢玫瑰味道的），枕套上喷薰衣草助眠液，我在这篇文章里提到了哦:
三、工作/学习:
1、上班开始一天工作时，注意做好to do list，这样无形帮你进入状态。下班前留点时间思考今天工作的得与失，总结很重要，然后可以大致思考下明天有哪些任务，想清楚做好笔记后，脑子里就可以暂时屏蔽掉工作，放心下班了。
2、考证肯定是很多人工作后想要进一步提升自己的必经之路，考证的书通常跟砖头一样厚重，平时下班回去已经很累，需要强大的自制力驱动自己坐下来啃书。我也有考证经历，结果很好，我的经验是将几百页的书按距deadline的天数划分，硬性规定自己每天要看多少页书，简单来说就是设立小目标，每天像是闯关一样，假如今天精力不错，内容简单，那就多看一点预支明天的计划，我一般都是通看两遍，然后疯狂做题，最后挑重难点再复习。按页数定计划可能不是很合理，但胜在简单粗暴，不必在复习前期花太多时间在计划上。如果学生党也需要打持久战，通篇复习大部头的资料（比如考研），可以一试，不过一般的复习还是要讲重点和策略的。
3、某一时间段的学习，比如一个晚上，一定要根据自己注意力的持续时间划分时间段，然后保证这段时间一定要绝对高效，我一般一个小时会休息一次，比一直持续学习效率要高。
四、护肤护发:
1、护手霜、唇膏随身携带，睡前也不能忘记涂。
2、洗完澡身体乳千万别懒的涂，记得看过某台湾综艺里面一个女艺人讲到身体乳对自己的重要性，就说希望男神无意间碰到自己胳膊会惊呼，哇！好滑！所以小仙女们身体乳快涂起来吧！
3、护肤品、化妆品别滥买，去专柜咨询，找准适合自己肤质的产品，有时候买对比品牌更重要！
4、睡觉时把刘海夹起来，头发撩起来，尽量不要让头发接触到脸部，当然这也是保护头发不被拉扯。
5、尽量少做头发，护发素我天天用，抹在发梢就行，出门记得用护发精华。
五、身材管理:
1、别驼背！别伸头！（大家都说杨幂的姿态不太好吧，所以虽然长相很重要，但是仪态始终是非常重要的加分项，甚至可以弥补相貌上的不足）站着、坐着随时注意打开肩膀，下巴微收，目光平视，眼神坚定，保持好仪态的同时，强化自己的气场。
2、有计划的锻炼自己的形体，上瑜伽课，或者对着"美丽芭蕾"的一套视频，有针对性的进行锻炼。瑜伽我建议上正规的瑜伽课，瑜伽注重呼吸，每一个动作都需要内在力量控制自己的身体，让它充分舒展、延伸，这需要老师的指点和纠正，否则有可能会受伤，另外瑜伽教室的环境、氛围、音乐都可以帮助你达到最佳效果。
3、不要羞涩，学会光着身子在镜子面前审视自己的身材，知道自己的优势和不足，才能有针对性的锻炼，纠正体型；有针对性的穿衣，扬长避短。
4、坐时不要跷二郎腿，坐姿要端正；站时注意骨盆前倾问题，站姿要正确。
5、能走路不地铁公交，能摩拜不开车不打车。
6、吃完饭坚持不坐不躺，最好出门走走，我喜欢走路，就像有些人喜欢跑步一样，走路时可以安静的看周边风景，看车水马龙在身边呼啸而过，可以相对安静的想自己的事，或者单纯的漫无目的发发呆（所以我也不怎么穿高跟鞋，一切都想简单自在点）。
六、日常:
1、出门包里四大件-粉饼、口红、护手霜、纸巾。
2、对任何服务人员都微笑说谢谢。
3、多和朋友聚会交谈，了解行业外的动态。
4、记下看书时遇到的好词好句，app我比较喜欢用有道云笔记，出门最好还是带笔，有时手写更方便。
5、出门在外时刻跟家人报平安。
6、睡前查天气预报，把第二天要穿的衣服找出来叠好，包括预想需要走的路程和出席的场合，确认是否穿高跟鞋（因为要搭配衣服）。临出门看天气预报，确认今天是否需要带雨具。
7、鞋子脏了及时清洁，皮鞋注意保养，细节最容易反映生活的态度。
8、工作上、生活上需要做的事情记下来，重要的上闹钟。这里分享生活中可以上闹钟提醒自己的小事件:
（1）每周进行:
*清洁地面
*清洁桌面台面
*清洗卫生间
*清洗枕巾、床单
*一周食材采购+预处理
（2）每月进行:
*高温热水清洗牙刷
*清洗床品（包括被套）
*整理手机内存资料
（3）每3个月进行:
*更换牙刷头
*整理药箱，丢掉过期药品
