[自控力K4营]打卡计划汇总

K4营全员打卡计划,我们说好了:

自己定的计划,哭着也要完成哦~~~

1、飞鹰阅读打卡计划:

1、列出你阅读的动机、危机和危机预案。

动机: 把阅读变成一种习惯

危机: 阅读时间安排不当

危机预案: 每天根据实际情况变更阅读时间

2、阅读计划

挑战阶段:第二阶段

阅读书目:《活法》

每日阅读量:一章节或至少20分钟

每日打卡方式:阅读笔记+拍照

每日打卡时间:晚上24-01点前

完成挑战的奖励:冰棒

2、落莫

挑战阶段:第一阶段

阅读书目:《工作其实很简单》(第20-30章)

每日阅读量:每天10页

每日打卡方式:笔记或总结

每日打卡时间:晚上22:00点前

完成挑战的奖励:看《麦田里的守望者》第一章

3、sara

1、列出你阅读的动机、危机和危机预案。

动机:通过阅读来训练写作

危机:时间管理不当造成没有充裕时间

解决方案:手写笔记

2、制订你的阅读计划

挑战阶段:三

阅读书目:《蒋勋说唐诗》

每日阅读量:15页

每日打卡方式:手写笔记,拍照上传简书

完成挑战的奖励:画室画画

4、Justina

1、列出你阅读的动机,危机和危机预案。

动机:学习管理方面的知识运用到工作中

危机:不太喜欢读这类书

危机预案:不能很快进入学习状态

挑战阶段:第一阶段

阅读书目:《柳问》

每日阅读量:30分钟

看情况而定

每日打卡方式:阅读笔记+拍照

完成挑战的奖励:

打卡时间:晚23点前

5、范丽娟Yvonne:

1、列出你阅读的动机、危机和危机预案。

动机: 通过搭建知识体系让自己更专业

危机:时间碎片化,阅读效果不理想,翻书总在第一章

危机预案: 随书笔记和拍照

2、制订你的阅读计划

挑战阶段:三

阅读书目:《中国保险法》《工伤保险条例(注解与配套)》

每日阅读量:一个小时

每日打卡方式:手写笔记+思维导图,拍照上传简书

每日打卡时间:早上六点前

完成挑战的奖励:追十集电视剧《欢乐颂2》

6、赵先生

1、列出你阅读的动机、危机和危机预案。

动机: 培养阅读习惯,合理分配时间,提供工作效率。

危机: 常被琐事占据时间,时间不充足,怕坚持不下来。

危机预案: 专注+记录。

2、制订你的阅读计划

挑战阶段:二

阅读书目:《超级时间整理术》

每日阅读量:时间选择7:00-7:30; 13:00-13:30; 23:00-23:30

每日打卡方式:拍照+笔记上传简书

每日打卡时间:晚上23:00点前

完成挑战的奖励:深圳结营与大咖们聚餐

7、阿杜

1、列出你阅读的动机、危机和危机预案。

动机: 增加耐心、提高阅读速度

危机: 被情绪影响不想读,时间安排不当

危机预案: 冥想+番茄钟

2、制订你的阅读计划

挑战阶段:第一阶段

阅读书目:《习惯的力量》(第一~四章,第十章) 《自控力》整书总结

每日阅读量:每天一章

每日打卡方式:书本摘抄+心得

每日打卡时间:晚上23:00点前

完成挑战的奖励:把宿舍的小衣柜换成大衣柜

8、Someone like you

1、列出你阅读的动机、危机和危机预案。

动机: 增加会计基础知识、学习英语语音学以及翻译学

危机:懒惰时不想学习。

危机预案: 想偷懒时候练习跳绳400个或出去跑步或仰卧起坐50个

2、制订你的阅读计划

挑战阶段:第一阶段

阅读书目:《会计基础》(第3~11章) 《英语语音学》(第3-11章)或《翻译学》(第1-3章)

每日阅读量:每天一章

每日打卡方式:笔记或总结

每日打卡时间:晚上22:00点前

完成挑战的奖励:看《霍乱时期的爱情》

9、芹菜

挑战阶段:第一阶段

阅读书目:《我们都是赶路人》

每日阅读量:一个章节

每日打卡方式:阅读标记+拍照

完成挑战的奖励:还没想好

打卡时间:晚上23点前

10、英姿

1、列出你阅读的动机、危机和危机预案。

动机: 养成阅读的习惯,丰盈自己的思想。

危机: 阅读时容易分心,怕不能专注和坚持。

危机预案: 多多提醒自己

2、制订你的阅读计划

挑战阶段:一

阅读书目:《魅力》

每日阅读量: 半小时 ,时间选择早上6:00-6:30

每日打卡方式:拍照

每日打卡时间:下午18:00点前

11、易秒

1、列出你阅读的动机、危机和危机预案。

动机: 增加抗压能力

危机: 半途而废,没有动力、时间

危机预案: 番茄钟+备忘录

2、制订你的阅读计划

挑战阶段:第一阶段

阅读书目:《做最好的自己》

每日阅读量:看情况而定

每日打卡方式:阅读笔记+拍照

每日打卡时间:晚上23:00点前

完成挑战的奖励:小龙虾

12、刘季玫

1、列出你阅读的动机、危机和危机预案。

动机: 使阅读更有效率,构建完整知识体系是终极目标。

危机: 容易遗忘,未能及时写心得体会和总结和养成分享的习惯,总时同时看几本书。

危机预案: 专注+记录

2、制订你的阅读计划

挑战阶段:二

阅读书目:《清醒思考的艺术》和《明智行动的艺术》

每日阅读量: 8个小节(2本书共104个小节)

2个半小时 ,时间选择8:00-8:30; 11:30-12:00; 17:30-18:30; 22:00-22:30

每日打卡方式:拍照+笔记上传简书

每日打卡时间:晚上23:00点前

完成挑战的奖励:西班牙大餐

13、徐均

1、列出你阅读的动机,危机和危机预案。

动机:时间管理

危机:拖延症严重患者

危机预案:实践番茄时钟,提前规划好时间段。

2、阅读计划

挑战阶段:第一阶段

阅读书目:《搞定》

每日阅读量:30分钟

每日打卡方式:阅读笔记+思维导图

4、完成挑战的奖励:周末户外游玩

5、打卡时间:晚23点

14、11

阅读书目:《自控力》

挑战阶段:第一阶段(培养阅读习惯)

每日阅读量:30分钟

重点挑战危机:懒惰、拖延、放弃、迷茫 

危机预案:寻求精神领袖们的支持,同时践行所学;

激励:一顿火锅大餐

15、小晶

1、列出你阅读的动机,危机和危机预案。

动机:时间管理规划+学习讲故事

危机:微信聊天+周末活动

危机预案:番茄钟+提前规划

2、阅读计划

挑战阶段:第二阶段

阅读书目:《搞定》《金字塔原理》

每日阅读量:一章

每日打卡方式:阅读笔记+思维导图

4、完成挑战的奖励:自己做粉条馅的烤包子

5、打卡时间:晚23点

16、V

1、列出你阅读的动机,危机和危机预案。

动机:金融知识的欠缺

危机:手机控

危机预案:番茄钟+丢手机

挑战阶段:第一阶段

阅读书目:《同业鸦片》《自控力》

每日阅读量:一个番茄钟

每日打卡方式:阅读笔记+拍照

完成挑战的奖励:旅行计划增速4%

打卡时间:晚11点

17、田华

1、列出你阅读的动机,危机和危机预案。

动机:学习销售和心理学方面的知识并运用到工作和生活中

危机:每天的事情太多没有一整块的时间阅读

危机预案:坚持每天以多种方式阅读,如手机阅读和书本相结合

挑战阶段:第一阶段

阅读书目:《平凡的世界》《精进》《控制焦虑》《摆渡人》

每日阅读量:30分钟

看情况而定

每日打卡方式:阅读笔记+拍照+简书

完成挑战的奖励:

打卡时间:晚23:00点前

18、深圳的你

1、列出你阅读的动机,危机和危机预案。

动机:提升自己的情绪管理,沟通能力

危机:玩游戏+懒散

危机预案:番茄钟

2、阅读计划

挑战阶段:第一阶段

阅读书目:《刻意练习》

每日阅读量:半小时

每日打卡方式:阅读笔记抄录+心得

完成挑战的奖励:清远漂流

打卡时间:晚23点

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